Как стрес по време на бременност причинява спонтанен аборт
- Може ли стресът да причини спонтанен аборт?
- Хроничен стрес и загуба на бременност
- Съвети за поддържане на стреса далеч по време на бременност
В този член
- Може ли стресът да причини спонтанен аборт?
- Хроничен стрес и загуба на бременност
- Съвети за поддържане на стреса далеч по време на бременност
Стресът е просто естествената реакция на нашето тяло на опасност или заплаха. Стресът с малки мерки може да не е толкова лош, тъй като може да ни мотивира да постигнем най-доброто от себе си. Въпреки това, състоянието на постоянен стрес или високи нива на стрес може да доведе до няколко здравни проблема. Бременността, която води до много физически и емоционални промени в живота на жената, може също да предизвика някои притеснения и опасения по отношение на благосъстоянието на детето и предстоящите промени в начина на живот. Повечето бременни жени могат да се запитат дали стресът може да доведе до спонтанен аборт в първия триместър на бременността?
Много проучвания показват, че жените, които са постоянно стресирани или изпитват по-голямо количество стрес, могат да са изложени на по-висок риск от спонтанен аборт, особено по време на зачеването и по време на първите дни на бременността. Учените смятат, че стресът може да започне верижна реакция в тялото на жената, по време на което се произвеждат определени химикали, които влияят негативно върху нарастващия плод. Тази теория вероятно може да обясни защо някои жени изпитват спонтанен аборт, въпреки че няма ясна медицинска причина.
Постоянният стрес или повишените нива на стрес при бременност могат да доведат до възможни усложнения при бременността. Въпреки това, няма убедителни доказателства, които могат да докажат, че стресът по време на бременност води до спонтанен аборт. Въпреки това, жените трябва да се грижат за избягване на стреса по време на бременност, за да се предотвратят ненужни усложнения.
Може ли стресът да причини спонтанен аборт?
Спонтанен аборт поради стрес - това е мит или факт? Отговорът на този въпрос не е прост. Няколко проучвания са установили връзка между повишените нива на стрес по време на бременност и повишен риск от спонтанен аборт. Но резултатите от тези проучвания са неокончателни най-вече защото е трудно да се оцени стресът като причина за загуба на бременност. Нещо повече, всеки човек може да се справя по различен начин със стреса. Някои хора са склонни да се тревожат много повече от други. Това, което може да изглежда като тривиално дразнене на един индивид, може да предизвика нервен провал в друг.
Нормално е стреса по време на бременност. Но изглежда много малко вероятно нормалният стрес да доведе до спонтанен аборт. Възможно е обаче увеличеният стрес и тревожност по време на бременност да доведат до загуба на бременност. Във всеки случай по-високите нива на стрес по време на бременност не са желателни, тъй като това може да доведе до усложнения при бременност. Така че, от решаващо значение е да се обърне внимание на проблемите на стреса и да се справим с управлението на стреса, когато сте бременна, за да подобрите шансовете си за гладка бременност.
Хроничен стрес и загуба на бременност
Според едно научно изследване, когато човек е под голямо напрежение, мозъкът отделя няколко хормони, включително хормон, наречен CRH (кортикотрофин-освобождаващ хормон). CRH може също така да се произведе по време на раждането, за да се отстранят контракциите на матката. Но по време на хроничния стрес хормонът CRH може да атакува мастните клетки, които се намират в матката, като ги кара да отделят химикали, които могат да предизвикат спонтанен аборт. Проучването установи по-високи нива на CRH при жени, претърпели множество аборти в сравнение с жени, които са имали спонтанен аборт. Проучването също така разкрива, че хормона CRH е локално произведен в матката на жената, а не в кръвния й поток. Но въпреки тези проучвания идеята, че стресът може да доведе до спонтанен аборт, не може да се твърди с убеждение.
Съвети за поддържане на стреса далеч по време на бременност
На първо място е жизненоважно да се признае причината за стреса. Опитайте и анализирайте дали причината за вашия стрес е финансова или е така, защото сте загрижени за благосъстоянието на бременността или как ще управлявате нещата след бременността. Каквото и да е причината, важно е да запазите този стрес по време на бременност. Ето няколко съвета за вашата помощ:
- Практикувайте дълбоко дишане или дишане на корема по време на бременност, за да намалите нивата на стрес.
- Можете да опитате когнитивното рефреймиране, при което умът може да бъде съзнателно обучен да възприема вероятните стресови ситуации в доста положителна светлина.
- Не се плашете да търсите емоционална подкрепа по време на бременност. Споделянето или обсъждането на вашите проблеми и проблеми с вашето семейство или приятели може да ви помогне да видите нещата в правилната перспектива и може да донесе известно облекчение.
- Научете се да правите нещата по-лесно по време на бременност. Избягвайте да полагате прекалено много работа върху себе си и да помолите другите да ви помогнат, когато ви се налага.
- Уверете се, че получавате адекватна почивка и сън. Честите почивки ще ви предпазят от прекомерно напрежение.
- В случай, че сте работеща жена и работата ви е в основата на вашия стрес, говорете с шефа си за намаляване на натовареността и гъвкавото работно време. Можете също така да обсъдите удобни условия на работа, за да се погрижите за вашите телесни промени с напредването на бременността.
- Успокояващи масажи, релаксиращи спа центрове, рефлексология, медитация, йога или дори слушане на успокояваща музика по време на бременност могат да помогнат за облекчаване на стреса.
- Можете също така да обмислят сесии за психологическа терапия с професионален съветник, за да се научите да управлявате нивата на стрес по време на бременност.
Може да не е възможно да се избегне стреса изцяло по време на бременност, нито е възможно да се заключи със сигурност, че стресът може да предизвика спонтанен аборт. Но винаги е желателно да се научите да управлявате стреса си по начин, който не пречи на доброто Ви състояние, когато сте бременна.