Лед Apple по време на бременност - ползи и как да се включи в диета

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво представлява Palm Fruit / Ice Apple?
  • Хранителни факти за лед Apple
  • Безопасно ли е да се храните с плодове по време на бременност?
  • Ползи за здравето на яденето на плод от палми при бременност
  • Различни начини за ядене на плодове от палми в бременност

Много бременни жени си спомнят, че се препоръчва да ядат плодове, наречени ледени ябълки. Колкото и странно да звучи името, това е плод, който се наблюдава в известност, особено през лятото. С куп плодове, които вече са полезни по време на бременност, ледената ябълка все още има доста ползи, които може да предложи в сравнение с други.

Какво представлява Palm Fruit / Ice Apple?

Ябълката лед е плод, който е известен с множество имена в Индия. Той е популярно известен като nungu в Тамил, тъй като е роден в югоизточната част на Азия. Традиционно е известно, че има куп лечебни свойства, свързани с лечението на различни кожни заболявания, проблеми, свързани с храносмилането, и много други. Като се има предвид високото му съдържание на вода, често се консумира през лятото, за да се предотврати дехидратацията. Много от тях дори се наслаждават с малка гарнитура от подправки, за да извадят някакъв вкус в него.

Хранителни факти за лед Apple

Колкото и естествено да е плодът, плодът на палмата е напълно лишен от никакви мазнини или холестерол, което го прави изключително здраво и подходящо за всички възрасти.

Разпространението на храненето с ледена ябълка в порция от 100 грама, разкрива съдържанието на около 43 калории, 11 грама въглехидрати и 27% калций. Може да се наблюдават и минимални следи от фибри, протеини, витамин С и желязо.

Ледената ябълка съдържа още витамин А и витамин Е. Те основно съдържат около дванадесет различни витамина и много фитонутриенти, които се срещат естествено. Витамин В7, известен като биотин, и витамин К също са съставни части на плода.

Безопасно ли е да се храните с плодове по време на бременност?

Ледената ябълка е естествено срещащ се плод с много ползи, свързани с него. Смята се, че е полезно да се консумира от бременни жени, тъй като помага за постигане на облекчение при много проблеми, свързани с бременността. Във всеки случай, винаги е най-добре да получите препоръка на лекар за вашата полза.

Ползи за здравето на яденето на плод от палми при бременност

Препоръчва се бременните жени да ядат ледена ябълка преди всичко, защото подпомага директно процеса на храносмилането. Запекът и киселинността на стомаха са проблеми, с които много хора се сблъскват по време на бременност. Плодовете на палмите носят облекчение от тези проблеми по най-естествения начин.
Освен това е известно, че консумацията на плодове от палми подобрява качеството на кърмата при хранещата майка. Той добавя към хранителната стойност на бебето от млякото и действа като добра добавка.

{title}

Гадене и повръщане е ежедневна дейност при бременност. Ледената ябълка помага за постигането на облекчение дори и от нея, като намалява това чувство. Той също така действа като природна енергийна добавка и регулатор. С комбинацията от минерали и соли вътре, тя помага да се поддържа правилното ниво на глюкозата в тялото ви и да ви държи свежи.

Различни начини за ядене на плодове от палми в бременност

Възможно е плодовете на nungu да се ядат по време на бременността по много начини. Важно е обаче да се консумират само най-пресните плодове. Плодовете на палмите трябва да се консумират в рамките на един ден, тъй като те загиват доста бързо. Тези ледени ябълки също трябва да бъдат балансирани с различни други плодове. Популярните начини за хранене на плодовете са:

  • Нарежете плода и го украсете с някои подправки или аромати, като кардамон или канела, засилвайки вкуса му.
  • Плодовете на палмите могат също да се смесват с кокосова вода и след това да се охладят. Това работи за укрепване на естествените му свойства и осигурява успокояващ ефект върху майката при консумация.
  • Вкусна подготовка за готвене, популярна в местните райони, е десерт, наречен nungu kheer. Това, което го прави част от храната, е питателно и го превръща в пиршество. Ябълката на леда е едно от многото хранителни и здрави плодове, които могат да осигурят много ползи за бременната жена. Най-добре е да ги консумирате в умерени количества

По този начин можете безопасно да ядете този вкусен и питателен плод по време на бременност.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼