Невероятни ползи от медитацията, които пренавиват тялото ви за щастие и успех

Съдържание:

{title}

В този член

  • Ползи за здравето на медитацията
  • Често задавани въпроси

Медитацията може да се определи като релаксация и тя има толкова много предимства. Медитацията няма нищо общо с концентрацията и фокусирането върху едно конкретно нещо. Става дума за премахване на стреса и опит за спиране на мисленето за известно време.

Ползи за здравето на медитацията

Няколко ползи от медитацията ежедневно включват повишена концентрация, спокоен ум, подобрена комуникация и яснота и релаксация на тялото и ума. Когато медитацията се практикува редовно, тя оказва влияние върху трите важни области на съществуване - физически, умствени и духовни.

1. Физически ползи за здравето на медитацията

Когато медитирате, има промяна във физиологията и всяка клетка, съществуваща в тялото, е изпълнена с жизнена сила (прана). Има и увеличаване на мира и радостта, а човекът става все по-ентусиазиран, когато практикува редовно. Предимствата на медитацията са безброй.

  • Намалява консумацията на кислород и намалява дихателната честота.
  • Той намалява сърдечната честота и ще има повишаване на кръвния поток и толерантност към упражненията.
  • Винаги води хората до по-дълбока интензивност на релаксация и намалява тревожните атаки.
  • Той помага при много заболявания като артрит, алергии и др. И помага за намаляване на мускулното напрежение.
  • Помага за лечение на следоперативни рани и укрепва имунната система.
  • Намалява емоционалния стрес и активността на вирусите.
  • Ще има намаляване на нивата на холестерола и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Подобрява притока на кислород към белите дробове, като позволява на човека да диша по-лесно и по-добре.
  • Той е лек за мигрена и главоболие и е полезен за предотвратяване и контролиране на болката от хронични заболявания.
  • Той отпуска нервната система и е идеален за облекчаване на астма.

2. Ползи от медитация за психично здраве

Медитацията насърчава изцелението чрез привеждане на модела на мозъчните вълни в релаксиращо алфа състояние. Ще постигнете деликатен, красив и свеж ум. Той също така подхранва и почиства отвътре. Когато се почувствате претоварени или емоционално нестабилни и затворени, това ще ви помогне да се успокоите. Редовната практика има много приложения:

  • Тя помага за изграждане на самочувствие и ще повиши способността ви да се съсредоточите и концентрирате повече.
  • Той повишава нивото на серотонина и влияе на поведението и настроението. Ще можете да контролирате мислите си.
  • Тя подобрява вашата креативност, способност за учене и памет. Можете също да увеличите производителността.
  • Той премахва страховете и фобиите и увеличава кохерентността на мозъчните ви вълни.
  • Тя помага за подобряване на отношенията ви вкъщи и в работата и повишава емоционалната стабилност.
  • Ще забележите, че умът ви ще остарее по-бавно и ще пречиства вашия характер.
  • Това улеснява избягването на лошите навици или пристрастявания и увеличава усещането за подмладяване и жизненост.
  • Двете полукълба на мозъка ви ще имат по-голяма комуникация и ще можете да реагирате по-бързо и по-ефективно на всяка ситуация, която обикновено е стресираща.
  • Тя помага за увеличаване на моторните способности и способности за възприемане, а скоростта на растеж на вашата интелигентност ще се увеличи.
  • Ще ви е необходим по-малък сън, за да се възстановите от проблеми като лишаване от сън и ще ви трябва много по-малко време да заспите. Той лекува безсъние.
  • Ще откриете, че сте по-толерантни и ви помага да вземате правилните решения.
  • Той подобрява емоционалната зрялост и намалява склонността да се тревожи.

3. Духовни ползи от медитацията

Религията не се занимава с медитация и може редовно да се практикува от всички, независимо от религията, която те следват.

  • Когато медитирате, ще започнете да се чувствате като сливане с нещо безкрайно и ще почувствате, че вашето тяло и целият космос са неразделни, което е дълбоката същност на тази практика.
  • Когато сте в медитативно състояние, присъствате в област на радост, спокойствие и необятност. Това чувство е това, което излъчвате в заобикалящата ви среда, донасяйки мир на планетата и цялото творение.
  • Ще можете да постигнете пълна лична трансформация. Когато научите повече за себе си и кои сте, естествено ще откриете повече от дълбоко в себе си.
  • Тя помага за увеличаване на синхронността в живота и вие започвате да изпитвате чувство за “единство”.
  • Тя ви помага да прегърнете настоящето и да разширите и задълбочите способността си да обичате себе си и хората около вас.
  • Тя увеличава състраданието, мъдростта и самоактуализацията. Тя ви помага да откриете целите на живота си.
  • Вие също ще постигнете просветление и това ще промени отношението ви към живота.

{title}

Често задавани въпроси

Ето отговорите на някои често задавани въпроси за медитацията:

1. Защо трябва да медитираме?

Медитацията е необходима, за да изчистим умовете си и да влезем в свят на мир и спокойствие. Нищо в света няма да ви заплаши. Когато медитирате, рядко ще загубите настроение и ще намерите щастие в неочаквани места. Ще можете да изграждате взаимоотношения по-лесно и ще имате по-дълбоки приятелства.

2. Какъв е най-добрият начин да получите всички тези ползи от медитацията?

Редовното практикуване е ключът. Трябва да медитирате само няколко минути всеки ден и скоро ще стане най-добрата част от деня ви. Тогава ще станете по-уверени и ще имате по-добро здраве.

3. Как медитацията е полезна за бременни жени?

  • Бременност хормони понякога може да намали настроението ви, а за някои, това води до депресия. Изследванията сега откриват действителен стресов шум за бременни жени, който е йога.
  • Йога е помогнала за намаляване на депресивните симптоми на много бременни жени, които са били идентифицирани като висок риск за следродилна депресия.
  • Йога се смята за ефективна алтернатива на други фармацевтични лекарства или лечения за депресирани бременни жени.
  • Проблемите с психичното здраве, включително тревожност и депресия, по време на бременност, имат сериозни здравословни проблеми.
  • Генетичната предразположеност, хормоналните промени и дори външните социални фактори ще поставят идеалната сцена за бременната жена да преживее огромни чувства, постоянна раздразнителност и неспособност да се справят със стреса.
  • Ако тези симптоми не се лекуват, майката и бебето ще бъдат изложени на риск. Основните рискове включват лошо наддаване на тегло, преждевременно раждане, прееклампсия и проблеми със свързването с новороденото дете.
  • Въпреки че антидепресантите са ефективни при лечение на депресия, проучванията показват, че много бременни жени се колебаят да го приемат, тъй като са загрижени за здравето на бебето. Те са по-удобни с лечения, включващи различни техники на релаксация, билкови лекарства и работа на ума и тялото.
  • Комбинирайки физически пози и медитативен фокус, вниманието йога е най-добрият метод за увеличаване на вашата енергия и борба със стреса и безпокойството.

4. Как медитацията е полезна за децата?

Медиацията може да помогне на децата по много начини.

  • Той помага да се намалят симптомите на депресия, соматичен стрес и тревожност.
  • Той също така помага за намаляване на враждебността, употребата на вещества или пристрастяването и конфликтите с връстниците.
  • Медитацията увеличава когнитивното задържане, самопомощта, позитивните емоции и оптимизма.
  • Тя ще подобри тяхното самочувствие и социални умения и ще ги направи по-щастливи и мирни.
  • Сънят и академичните постижения също са подобрени.

Медитацията ще ви поддържа здрава и ще ви помогне да предотвратите няколко заболявания. Ще намерите себе си много по-щастлив човек. Ще има подобрение във всяка основна задача, както психическа, така и физическа. За да изпитате всички ползи, ще трябва да практикувате медитация всеки ден. Можете дори да практикувате медитация заедно с партньора си и децата си ежедневно.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼