Прием на калий по време на бременност - необходимост и значение

Съдържание:

• Какво е калий?
• Роля на калия при бременност
• Какво трябва да бъде идеалният дневен прием на калий?
• Какъв е нормалният диапазон на калия по време на бременност?
• Голям калий (хиперкалиемия) при бременност
• Какви са неговите причини
• Знаци и симптоми
• Ефекти от висок калий по време на бременност
• Как да го лекуваме
• Нисък калий (хипокалиемия) по време на бременност
• Какви са неговите причини
• Признаци на дефицит на калий
• Ефекти от нисък калий по време на бременност
• Как да го лекуваме
• Можете ли да приемате калиеви добавки
• Безопасни храни, богати на калий за бременни жени
• 1. Авокадо
• 2. Картофи
• 3. Сладък картоф
• 4. Фасул
• 5. Банан
• Предупредителни съвети

В този член

• Какво е калий?
• Роля на калия при бременност
• Какво трябва да бъде идеалният дневен прием на калий?
• Какъв е нормалният диапазон на калия по време на бременност?
• Голям калий (хиперкалиемия) при бременност
• Нисък калий (хипокалиемия) по време на бременност
• Можете ли да приемате калиеви добавки
• Безопасни храни, богати на калий за бременни жени
• Предупредителни съвети

Когато сте бременна, имате радикални хормонални промени. Тези хормонални промени често са причина за многобройни заболявания, заболявания и състояния, които често се срещат по време на бременност. За да се противодейства на това, важно е да има диета, която е специално предназначена да балансира тези промени. Един хранителен елемент, който се счита за важен за тази цел, е калий.

Какво е калий?

Основен минерал, който тялото изисква, калийът е отговорен за много важни телесни функции. Той помага да се поддържа баланс на електролити и течности в тялото, като същевременно е отговорен за изпращане на сигнали и импулси от нервите към мускулите, за да им помогне да се свият.

Роля на калия при бременност

Когато сте бременна, тялото ви се разширява и ще се нуждаете от допълнителни минерали, за да противодейства на страничните ефекти на бременността. Ето защо:

• Задържането на течности е често срещан проблем при бременността. Консумирането на калий спомага за облекчаване на този проблем.
• Често жените имат електролитен дисбаланс по време на бременност. Това може да доведе до по-слаба имунна система. Калийът се бори срещу това.
• Крампите на краката и неспокойните крака са често срещани по време на бременност и могат да бъдат причинени от минерален дисбаланс. Калийът заедно с калций и магнезий е важно да се избегне това.

Какво трябва да бъде идеалният дневен прием на калий?

Изключително важно е да се отбележи, че калийът не трябва да се консумира в големи дози. Предозиране с калий в тялото ви може да бъде също толкова опасно, колкото и ниските нива на калий. Когато консумирате добавки или храни, богати на калий, консултирайте се с лекар, за да разберете какви са вашите естествени нива на калий и количеството на добавката, което трябва да консумирате. Обща насока за дневен прием на калий е 4700 милиграма, ако не кърмите и 5 100 милиграма, ако сте.

Какъв е нормалният диапазон на калия по време на бременност?

Нормалният диапазон на калий по време на бременност зависи от това колко далеч сте. Например, през първия триместър, нормалните граници са между 3, 6 mmol / L до 5 mmol / L, през втория триместър нормалните граници са между 3, 3 mmol / L до 5 mmol / L и през третия триместър можете да очаквате нормален диапазон между 3.3 mmol / L до 5.1 mmol / L. Лекарите смятат, че диапазонът от 4.4 mmol / L е безопасен за целия период на бременността.

Голям калий (хиперкалиемия) при бременност

Високите нива на калий са изключително опасни по време на бременност, може да предизвика състояние, известно като хиперкалиемия и в някои случаи, което може да доведе до бъбречна недостатъчност или спиране на сърцето. Той може също да предизвика тежка и почти фатална дехидратация и да влоши тип диабет тип 1 от щама на мелитус.

Какви са неговите причини

Може да има много причини, поради които получавате хиперкалиемия. Някои от тях са:

1. Предозиране на някои лекарства
2. Предозиране на добавки
3. Яденето на прекалено много храни, богати на калий

Знаци и симптоми

Важно е да идентифицирате хиперкалиемията възможно най-скоро и да потърсите лекарска помощ за това. Ето някои признаци и симптоми на това състояние, които да ви помогнат да го идентифицирате.

1. Нередовни пулсации
2. Крайна умора
3. Болки в гърдите
4. Нередовни белодробни функции, които водят до затруднено дишане
5. скованост
6. Изтръпване

За повече признаци и симптоми на това състояние се консултирайте с Вашия лекар.

Ефекти от висок калий по време на бременност

Ефектите на високия калий по време на бременност могат да бъдат опасни. Това може да доведе до спонтанни аборти, преждевременно раждане или в някои случаи до фатален изход както за майката, така и за детето.

Как да го лекуваме

Ранната диагностика е от съществено значение за лечението на това състояние. Ако бъде поставена диагноза рано, ще бъдете

1. Дадени калциеви добавки за предотвратяване на увреждане на сърдечните мускули
2. Инсулин, някои диуретици или натриев полистирол сулфонат за понижаване на нивата на калия
3. Тежките случаи могат да изискват диализа, ако има бъбречна недостатъчност.

Обикновено се счита за спешна медицинска помощ и трябва да се лекува в болнична среда с 24-часова грижа за майката.

Нисък калий (хипокалиемия) по време на бременност

Друг щам на хипокалиемия е този, при който нивата на калий са твърде ниски. Това може да бъде еднакво опасно за организма и трябва да се лекува внимателно. Недостигът на калий може също да доведе до мускулни спазми, проблеми с раждането и други нежелани резултати за бременността.

Какви са неговите причини

Ето няколко причини за нисък калий по време на бременност:

1. Небалансирана диета
2. Постоянно повръщане, водещо до минерален дисбаланс в организма
3. Диария, водеща до минерален дисбаланс в организма
4. Задържане на течности

Признаци на дефицит на калий

Важно е да се идентифицира и лекува недостиг на калий по време на бременност. Ето някои ниски калиеви симптоми при бременност.

1. Мускулни крампи
2. Слабост или умора
3. Тежък запек
4. Замаяност или замаяност
5. депресия
6. Нередовен пулс или ритъм
7. Изтръпване
8. скованост
9. Изключително суха кожа
10. Ниско кръвно налягане

Ефекти от нисък калий по време на бременност

Влиянието на ниския калий обикновено се счита за опасно. Въпреки това, високото ниво на калий се счита за много по-лошо и може да доведе до фатални резултати. В изключително редки случаи, когато калият е изключително нисък, на теория може да се стигне до сърдечни заболявания, но това е много малко вероятно. По-често се среща с състояние, известно като оток, което е нередовен подуване и възпаление в цялото тяло по време на бременност или можете да получите форма на ИПП поради задържане на вода. Това също е причина за преждевременно раждане. Ако мислите, че имате тези симптоми, незабавно се обърнете към лекар.

Как да го лекуваме

Лечението на нисък калий по време на бременност може да бъде изключително лесно. Ето няколко начина да се уверите, че ще повишите нивата на калий:

1. Яжте добре балансирана диета с богати на калий храни като картофи и авокадо
2. Вземете препоръчваната доза калиеви добавки
3. В крайни случаи Вашият лекар може да възстанови нивата на калий чрез интравенозно приложение на електролити

Можете ли да приемате калиеви добавки

На този етап "въпросът, по който можете да вземете калиеви хапчета, докато сте бременна", трябва да е преминал през ума ви. Отговорът е "да", можете да приемате добавки, но да се придържате към препоръчителните дози, които лекарят ви предписва и да ги прилага преди да започнете. Счита се за по-безопасно да се яде богата на калий храна, тъй като шансовете за предозиране са по-малко вероятни.

Безопасни храни, богати на калий за бременни жени

Ето няколко храни, които са естествено богати на калий, които са безопасни за бременни жени.

1. Авокадо

Известна супер храна, авокадото е великолепно за бременни жени, защото те са балансиран източник на витамини и минерали, важни за вашето тяло, включително калий. Консумирането на един авокадо на ден се счита за изключително здраво.

2. Картофи

Един от най-вкусните съставки, достъпен по целия свят, този спрей се счита за суперхрана, богата на минерали като калий и магнезий. Те също са богат източник на желязо, витамин В6 и витамин С.

3. Сладък картоф

По-пълно с протеини, отколкото обикновените картофи, сладките картофи също са чудесен източник на фибри, желязо, витамини и минерали, включително калий. Това се счита за един от най-здравословните кореноплодни наоколо.

4. Фасул

Независимо дали става въпрос за боб, боб или боб от лима, фасулът като цяло се счита за изключително здрав в ограничени дози за тялото ви. Една чаша 500 мг боб е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате нивата на калий. Винаги можете да ги добавите към салати или други ястия или да ги ядете като самостоятелна закуска.

5. Банан

Плод, който често се смята за основна в повечето части на света, не само че бананите спомагат за борбата с констипацията, тъй като е естествен слабително, но и богат на фибри и калий. Един банан на ден е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате балансираните нива на калий.

Предупредителни съвети

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, когато добавяте калий към вашата диета.

• Никога не приемайте добавки, без да говорите с лекар. Дисбалансът в нивата на калий може да бъде изключително опасен.
• Не превишавайте препоръчителните дози добавки.
• Не се фокусирайте само върху калий, когато планирате диета. Това може да доведе до дисбаланс в други области на хранителната Ви таблица.

Когато добавяте калий към вашата диета, се препоръчва да потърсите съвет от Вашия лекар и да изготвите план за хранене с помощта на Вашия диетолог. Не забравяйте, че една балансирана диета не е прекалено зависима от един минерал. Говорете с вашия диетолог за повече информация как да планирате диетата си по време на бременност.