Моринга за кърмещи майки: ползи и рецепта

Съдържание:

• Добро ли е Moringa за кърмещите майки?
• Предимства на Moringa за майките за кърмене
• 1. Отговаря на изискванията за калция
• 2. Запазва умората в залива
• 3. Помага при съсирването на кръвта
• 4. Подпомага доброто здраве на матката
• Как да вземем Moringa за увеличаване на снабдяването с мляко
• Има ли някакви странични ефекти от консумацията на Moringa докато кърмите?
• Drumstick оставя рецепта за разбъркване, за да засили лактацията
• Съставки
• инструкции
• Важни моменти за разглеждане

В този член

• Добро ли е Moringa за кърмещите майки?
• Предимства на Moringa за майките за кърмене
• Как да вземем Moringa за увеличаване на снабдяването с мляко
• Има ли някакви странични ефекти от консумацията на Moringa докато кърмите?
• Drumstick оставя рецепта за разбъркване, за да засили лактацията

Всички знаете, че кърменето е най-доброто хранене за вашето бебе, тъй като кърмата е единствен и основен източник на храна за вашето бебе през първите месеци след раждането. Но някои жени могат да имат проблем с доставките на мляко. Ако имате проблеми с производството на мляко, тогава може дори да не можете да кърмите изключително бебето си. Въпреки това, има много естествени варианти, които можете да опитате да подобрите производството на мляко, като Moringa е един от тях. Ако искате да знаете как майката на кърменето може да се възползва от включването на моринга в диетата си, прочетете тази статия.

Добро ли е Moringa за кърмещите майки?

Moringa е използван доста дълго време за увеличаване на доставките на мляко. Това е така, защото се казва, че листата на моринга са галактагог, вещество, което помага за увеличаване на предлагането на мляко. Има и проучвания, които показват, че жената може да увеличи производството на кърмата, като консумира листата на Moringa. Можете да консумирате моринг листа за кърмене.

Предимства на Moringa за майките за кърмене

Moringa или кълки са богати на хранителни вещества и са особено добри за кърмещите майки. Споменатите по-долу са ползите от moringa за кърмещите майки:

1. Отговаря на изискванията за калция

Кърмещите майки се нуждаят от допълнителна доза калций, тъй като тялото им прави мляко за бебето си и по този начин има повече нужда от калций в тялото. Също така, кърмачето изисква калций за оптимален растеж и развитие на бебето. Moringa може да помогне за посрещане на калциевите нужди на кърмещите майки.

2. Запазва умората в залива

Moringa е заредена с желязо, което е много важно за кърмещата майка. Големите количества желязо в тялото могат да помогнат на новата майка да се справи с умората и изтощението. Също така, жената може да загуби значително количество кръв по време на раждането, следователно, предизвикването на моринга може да помогне за попълване на изгубената кръв от тялото на новата майка.

3. Помага при съсирването на кръвта

Като богата на витамин К, moringa помага при съсирването на кръвта. Това е особено полезно за жени, които могат да кървят силно след раждането.

4. Подпомага доброто здраве на матката

Консумирането на листата на моринга може също да помогне за справяне с раждащата болка. Противовъзпалителните и антибактериалните свойства могат да помогнат за отстраняването на матовата мудност след раждането.

Как да вземем Moringa за увеличаване на снабдяването с мляко

Листата Moringa са с високо съдържание на много важни хранителни вещества и могат лесно да бъдат включени във вашата диета. Можете да консумирате свежи зелени листа под формата на зеленчуци, салати или супи, за да се възползвате от множеството му предимства, или можете да ги консумирате под формата на капсули, моргина на прах или дори да пиете сок от бут за ползи от кърменето. Препоръчваната дозировка за кърмене от моргинга е приблизително 250 mg, два пъти дневно. Въпреки това, въздържайте се от предозиране, тъй като това може да доведе до неблагоприятни ефекти.

Има ли някакви странични ефекти от консумацията на Moringa докато кърмите?

Когато става дума за благосъстоянието на вашето бебе, трябва да сте особено предпазливи. Следователно, трябва да включите тези листа в умерени количества в диетата си. Това е така, защото предозирането на тези листа може да доведе до токсичност и по този начин да доведе до здравословни усложнения при вашето бебе. Ако вече сте яли тези листа, тогава тялото ви може да се използва за консумация на този зеленчук, но ако го включите за първи път, потърсете одобрение от Вашия лекар.

Drumstick оставя рецепта за разбъркване, за да засили лактацията

Нека да видим как можете да превърнете тези чудотворни листа в вкусна гарнитура. Тази рецепта е лесна и не отнема много време за подготовка.

Съставки

Може да се наложи:

• Свежи листа Moringa - 2 чаши
• Настърган кокос - 4 до 5 супени лъжици
• Листата на къри - 6-7
• Горчични семена - ½ чаена лъжичка
• Куркума на прах - ¼ чаена лъжичка
• Черен пипер на прах - ¼ чаена лъжичка
• Кокосово масло - 1 супена лъжица
• Сол на вкус

инструкции

• В тежко дъно тиган, топлина някои кокосово масло.
• Добавете горчичните семена и къри листата и ги оставете да се разпукват.
• След като семената се пекат, добавете прах от куркума и черен пипер на прах.
• Добавете листата moringa и добре покрийте всички подправки.
• Добавете сол на вкус и гответе листата с всички подправки за две до три минути.
• Уверете се, че листата не са прекалени.
• След като се сварят листата, добавете настъргания кокос и изключете пламъка.
• Сервирайте с ориз или роти.

Важни моменти за разглеждане

Ето някои важни съвети, които трябва да имате предвид, когато планирате да консумирате moringa oleifera за кърмене.

• Уверете се, че сте избрали свеж и свеж зелен моринг.
• Избягвайте употребата на увяхнали, бледи или жълти листа и остарели на вид.
• Консумирайте листата на Moringa в умерени количества, тъй като прекомерните количества могат да доведат до проблеми с храносмилането.
• Преди употреба ги почистете внимателно.
• Никога не е прегарял листата, тъй като може да убие всички жизненоважни хранителни вещества.
• Докато приготвяте листата, добавете към него куркума.
• Можете да добавите няколко скилидки чесън, за да подобрите вкуса и вкуса на листата.

Има много естествени възможности, които можете да използвате, за да подобрите доставките на мляко. Moringa листата са чудесна възможност, която можете да обмислите, за да подобрите доставката на кърмата по естествен начин. Листата Moringa се харесват в много части на индийския субконтинент и по този начин те също са лесно достъпни. Вземете тези чудни листа и ги включете в ежедневната си диета, за да увеличите количеството на кърмата. Въпреки че тези листа са безопасен залог, няма никаква вреда при търсенето на разрешение от Вашия лекар преди да ги включите в диетата си.