Мотивация да се упражняват ежедневно за работа на майките
- Мотивация Съвети, за да помогне на работните майки упражнения ежедневно
- 1. Семейна афера
- 2. Подкрепа Fit Friends
3. Самостоятелност - 4. Суровата истина
- 5. Намерете упражнение, което ви харесва
3. Самостоятелност 
Мотивацията е ключът, за да се гарантира, че работещите майки отнемат време, за да се придържат към редовната рутинна тренировка, която им помага да останат годни, здрави и уверени - освен да си върнат старите гардероби! Прегледайте нашата статия, за да откриете какво може да бъде мотивацията на работната майка да упражнява.
Не е лесно да жонглирате с кариера на пълно работно време, като същевременно поддържате дом след като сте имали бебе. Нагласете го с необходимостта от упражнения и поддържане на форма, а имате и трудна задача. А рутинните упражнения за работещите майки е най-добрият начин да имате малко време да работите по тялото си и да си възвърнете енергийните нива след раждането. Но за работеща майка намирането на време да се направи нещо между работа и дом може да бъде предизвикателство.
Мотивация Съвети, за да помогне на работните майки упражнения ежедневно
1. Семейна афера
Най-добрият начин да се вместите в упражнение е да включите цялото семейство в него. Помолете съпруга си и децата си да се присъединят към вас, докато правите тренировка на Zumba или някои основни аеробика. Това ще бъде забавно преживяване за цялото семейство, като гарантира, че всеки започва деня си заедно. Това е голяма мотивация на майките да работят.
2. Подкрепа Fit Friends
Може също така да помислите за приемане на „годни приятели“, които ви мотивират да тренирате ежедневно. Запознайте се с няколко работещи майки, които са изправени пред същата борба, както и вие. Обсъдете препятствията и очертайте с тях реалистичен план. Заедно всичко е възможно. Всичко, от което се нуждаете, е група за подкрепа, онлайн или лично, за да ви държим отговорни за целите, които искате да постигнете. С течение на времето, техните здравословни навици ще се изтрият върху вас, като ви дадат мотивацията да ударите във фитнеса или в йога клас, който се опитвате да се присъедините за много дълго време.
3. Самостоятелност
Понякога просто трябва да си собствена фитнес приятелка, за да се държиш на път. Мотивирайте се и поддържайте рутинните си упражнения. Поддържайте дневник или таблица, в която са изброени целите ви за деня, и за следващите седмици. Можете да бъдете собствено вдъхновение за упражняване. Освен вашите цели за упражняване, можете да имате списък с хранителни продукти, които трябва да се ядат през цялата седмица. Но, дайте си свободата да се наслаждавате на „измамен ден“ веднъж седмично.
4. Суровата истина
Ако просто не можеш да намериш начин да останеш мотивиран, докато се вписваш в упражнение, просто се взирай в огледалото. Новата ви форма на тялото след раждането определено ще разтърси сетивата ви. Не искаш ли да си върнеш изгубената фигура, само за да се чувстваш добре? Грижата за семейството ви е страхотна, но грижата за себе си също е от съществено значение. Изкопайте няколко стари снимки от етапа преди бременността, за да се мотивирате да се върнете във форма.
5. Намерете упражнение, което ви харесва
Можете да опитате плуване, Zumba, или дори аеробика и отстраняване (сертифицирани загуба на тегло). Но само ще кликнете с упражнение, което ви харесва - нещо, което ви отпуска. Трябва да прекараш тези скъпоценни часове преди работа, да правиш нещо, което си мислиш, че си струва потта, да дойде дъжд или слънце! Когато харесвате тренировката си, ще намерите време да инвестирате в нея, без значение какво.
Мотивацията може да има няколко форми - може да бъде напомняне за часовника, снимка на момичето от корицата от любимото ви списание или просто вдъхновяващи цитати и хора. Всичко, което трябва да направите, е да осъзнаете и да идентифицирате това, което ви кара да се движите, и да се придържате към него. В края на краищата, обичайки себе си е най-чистата форма на любов и никога не бива да се отричаш от него. Така че се развесели и да си тръгнеш!