Multigrain Atta (мултизерно брашно) - трябва да направите превключвателя

Съдържание:

{title}

В този член

  • Ползи за здравето при използване на Multigrain Atta
  • Как да си направим Multigrain Atta у дома
  • Често задавани въпроси

Основната диета на индийците включва дал, сабзи, ориз и чапати. Чапати се консумират в почти всички части на Индия, а повечето хора в къщата си складират бъчви от пшенично брашно. Сега обаче хората са по-отворени към включването на други зърна в диетата си. Индия е известна с разнообразие и същото се отнася и за зърната. Богата на разнообразие от просо и зърна, страната ни предлага достатъчно, за да ви остави развалена за избор. В този случай получаването на мултигрен е не просто задача. Популярността на multigrain се дължи главно на многото предимства, които идват с нея, и ако планирате да преминете от добро старо брашно от пшеница към мултиженов брашно, тогава трябва да знаете, че да, това е страхотна идея. Внасянето на промени във вашата диета е винаги добро, тъй като това дава възможност на тялото да приема различни хранителни вещества. Няма никаква вреда в консумацията на мултигрупа, освен ако не сте алергични към определено зърно или просо. Така че продължете напред и добавете мултигрен в диетата си.

Ползи за здравето при използване на Multigrain Atta

Сега, когато установихме, че многозърнестият atta е чудесен за вашето тяло, трябва да разберете ползите, които той предлага.

  • Тъй като мултигренът е смес от две или повече зърна, неговата хранителна стойност е по-голяма от тази на еднозърнесто брашно като пшеница. По-голямата част от времето, multigrain atta включва jowar, bajra, и ragi . Всяко от тези зърна има своя хранителна стойност. Консумирането на това може да бъде чудесно за вашето тяло.
  • Проучванията са доказали, че многозърнестият atta е чудесен за храносмилателната система на човека. Хранителен, здравословен и натоварен с фибри, мултигренът е точно това, от което храносмилателната система се нуждае за по-добър метаболизъм.
  • Multigrain atta е показал, че е голям в подпомагане на загуба на тегло, както добре. Повечето от зърната и просото в мултигренатен атта включват ragi и jowar, които са безглутенови и по този начин са здрави.
  • Милетите помагат и за понижаване на възпалението, така че хората, които имат възпаление, ставни болки и излишната топлина в тялото, трябва да изберат мултигренна ата, която има просо.

Как да си направим Multigrain Atta у дома

Всички ли сте готови да се превърнете в лоялен за много зрели? Ако отговорът е да, тогава ето как да се подготви мултигрен ата у дома. Да, можете да го получите в магазините, но ако искате да добавите в зърната и просото по ваш избор, тогава да го направите у дома е идеалният вариант.

Съставки

Въпреки че можете да вземете съставките според предпочитанията си, тук са най-често употребяваните и предпочитани съставки за многозърнести атаки

  • Ragi
  • овес
  • Пълнозърнест
  • Соя
  • Bajra
  • Jowar

метод

Първо почистете зърната и просо. Уверете се, че няма камъни или пръчки. След това изпечете всички съставки (с изключение на пшеница и овес), докато станат златисто кафяви. Продължете да печете и се уверете, че не ги изгаряте. След като изпечете зърната, оставете ги да се охладят при стайна температура. След като зърната са на стайна температура, вземете съставките в мелница за брашно и ги натройте. Брашното се съхранява в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място. Вашата multigrain aata е готова.

{title}

Съвети за запазване в съзнание

За да увеличите живота на брашното, съхранявайте го на хладно и сухо място, далеч от слънчева светлина и вода. Уверете се, че използвате чиста лъжица, докато вземате брашното от контейнера.

Често задавани въпроси

Ето няколко често задавани въпроса, които може да са ви от полза

1. Колко много зърно Atta Chapati трябва да ям всеки ден?

Това зависи до голяма степен от вашия ръст, тегло и индекс на телесна маса. Въпреки това, средно, консумацията на три до четири мутагенни чапати на ден е добре. Всяка домашна мултигрупа чапати има близо 100 калории.

2. Трябва ли да ям Multigrain Aata за отслабване?

Multigrain atta съдържа изобилие от зърна и просо, които са с голяма хранителна стойност и идеални за вашата талия. Както бе споменато по-рано, многозърнестите помощници в загубата на тегло, тъй като спомага за регулирането на метаболизма и повечето от зърната и просото са без глутен. Обаче, преминаването към мултигрен не е единственият механизъм за отслабване, на който трябва да разчитате. Еднакво важно е правилното хранене, придружено с добър режим на тренировка.

Multigrain atta е по-здравословен, по-вкусен и по-добър заместител на пшенично брашно, но трябва да сте сигурни, че не сте алергични към определено зърно или просо, преди да го консумирате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼