Кошмари при деца - причини и решение

Съдържание:

• Какво представляват кошмарите?
• Как да се определи дали детето ви е като кошмари?
• Кога се случват лошите сънища?
• Какво причинява кошмари в децата?
• Съвети за подпомагане на детето си след кошмари
• Как да насърчаваме сладки сънища?
• Кога да се консултирате с лекар?

В този член

• Какво представляват кошмарите?
• Как да се определи дали детето ви е като кошмари?
• Кога се случват лошите сънища?
• Какво причинява кошмари в децата?
• Съвети за подпомагане на детето си след кошмари
• Как да насърчаваме сладки сънища?
• Кога да се консултирате с лекар?

Много е често за деца на възраст между три и десет, за да се събудят в средата на нощта, след като са имали кошмар. Кошмарите са част от растежа и развитието на всяко дете и обикновено не са причина за безпокойство.

Какво представляват кошмарите?

Кошмарите са лоши сънища, които плашат децата и ги карат да се събуждат от страх в малките часове на нощта. Кошмарите може да са за въображаеми страшни неща или за реални опасности, за които детето е научило. Малките деца, които се събуждат в беда, може да не успеят да разделят реалността от мечтите си и всъщност могат да мислят, че се е случило нещо лошо. Когато стареят, те осъзнават, че сънищата са нереални. Обикновено децата имат кошмари за въображаеми неща като страшни кукли или чудовища. Възрастните деца могат да имат кошмари за реални опасности. Примери за такива са автомобилни злополуки, смърт, насилие, агресивни животни и т.н.

Как да се определи дали детето ви е като кошмари?

Кошмарите могат да бъдат объркани с нощни ужаси. Децата преживяват нощни ужаси рано през нощта, когато спят. Въпреки че дете, преживяло нощен ужас, не се събужда напълно, той може да изглежда развълнуван или разстроен в съня си и може да има бърз пулс. Децата обикновено не си спомнят епизодите на нощния ужас. Кошмарите имат тенденция да се появяват през втората половина на нощта, през времето, което се нарича „Бързо око” (REM) сън. Децата мечтаят в съня си. След кошмар децата се събуждат от страх и трябва да се успокоят. Но те имат пълно съзнание и могат да си спомнят ясно кошмара, след като се събудят.

Кога се случват лошите сънища?

Лошите сънища могат да се появят при децата като реакция на страх или травма в реалния живот. Те могат да се появят и в отговор на въображаеми страхове, които поемат, когато детето чете страшна книга или наблюдава плашещо шоу точно преди лягане. Темата за кошмарите обикновено е отражение на това, което детето преживява в реалния живот. Примери могат да бъдат борбата с агресията, страха от раздяла и т.н. Кошмарите могат да бъдат за различни неща като животни, въображаеми същества, чудовища, лоши момчета, познати места, хора и запомнящи се събития.

Какво причинява кошмари в децата?

Точната причина за кошмарите при деца не са известни. Те могат да произхождат от това, което детето преживява през деня, нещо, което е разстройващо. Нитмарите често са резултат от травматично преживяване. Видът на кошмара е свързан с етапа на развитие на живота на детето. Например, едно малко дете може да има кошмари за загуба и отделяне от родителите си. Възрастните деца могат да имат кошмари за смъртта. Така интензивността на кошмарите се различава при деца от различни възрастови групи.

Съвети за подпомагане на детето си след кошмари

Ето някои съвети, за да помогнете на детето да се успокои и да се върне в леглото след кошмар:

1. Комфорт и увереност:
   Ако детето ви се събуди в беда след кошмар, го успокойте с прегръдка, го прегърнете или го целунете. Успокойте детето си, че няма да му позволиш да му се случи нещо лошо, за да може да заспи, като знае, че си там за него.
   
   
   
2. Осигурете достатъчно сън:
   Ако детето ви е лишено от сън, той е по-вероятно да страда от кошмари. Уверете се, че детето получава достатъчно сън. Накарайте го да следва рутина. Кажете му, че всяка вечер трябва да спи в 22:00 часа и в крайна сметка той ще се навие да спи в същото време и няма да се събуди до късно.

3. Говори за това:
   Обсъдете кошмара през деня с детето си и се опитайте да определите дали има повтарящ се модел. Това може да ви помогне да разберете какво го прави страх или тревога. След като откриете причината, можете да работите по борбата с този страх.

4. Използване на магията:
   За малки деца можете да ги успокоите с магическата сила на вашата защита. Можете да се отървете от чудовища с помощта на магически спрей чудовище. Можете също така да проверите под леглото, за да се уверите, че няма чудовища, които да се крият отдолу.

5. Помогнете на детето да се върне в съня:
   Ако детето се събуди в беда, го успокойте с успокояващ глас и му помогнете да заспи. Говорете за някои щастливи сънища, които детето би желало да има или нежно целуне дланта му и да държи ръката му, докато не заспи.

6. Защитно покритие:
   Предложете на детето предпазен обект, който да задържи докато спите. Например, можете да му дадете одеяло, пухкава играчка или любимата му възглавница. Това е особено полезно, когато не сте наблизо, за да го успокоите.
   
   
   

7. Нощна светлина:
   Повечето деца се страхуват от тъмнината. Нощта кара сенките да изглеждат като страшни чудовища. Оставете нощната лампа за детето, за да не се страхува от тъмнината.

8. Изгответе методи за разсейване на кошмарите:
   Обсъдете с детето си и измислете методи, за да разсеете кошмарите. Ако детето се страхува от тъмнината, можете да оставите фенерче от неговата възглавница, което може да бъде унищожител на кошмара. Ако детето се страхува от чудовища, можете да го уверите, че чудовищата са въображаеми. Можете също така да направите смешно завършване на мечтата, за да елиминирате страха му.

Как да насърчаваме сладки сънища?

Очевидно е, че след кошмара детето ви ще може да заспи. Но ако това се случва всеки ден, дори и да нямате достатъчно сън. Така че, защо да не насърчаваме сладки и щастливи мечти при деца. Следвайте тези съвети, за да предотвратите кошмарите и да насърчите сладките сънища:

• Топла вана: Топлата баня може да помогне за успокояване на детето и също така ще му помогне да спи по-добре.
• Ловецът на сънища: Можете също така да окачите чар над леглото на детето си и да му кажете, че това е ловуващ сън, който улавя и спира лошите сънища.
• Четене на щастливи истории: Четенето на щастливи истории преди лягане повдига настроението на детето и изпълва ума му с положителни мисли преди сън, което запазва лошите сънища.
  
  
  
• Избягвайте страшни предавания и книги: Не позволявайте на детето да гледа страшни предавания или да чете страшни истории преди лягане, тъй като тези истории биха блуждаели в ума му и може да го изплашат през нощта.
• Притиснете се и ги пожелайте Сладки сънища: Придайте малко време на детето си и му пожелайте сладки сънища. Това ще го накара да заспи в щастливо настроение, успокоено от докосването ви.

Кога да се консултирате с лекар?

Ниммери са често срещани при децата, особено ако виждат страшен филм или четат книга, изпълнена със страх. Но ако детето ви не прави нито едно от двете и все още има лоши сънища вечер след нощ, трябва да го отведете при лекар. По-долу са дадени някои случаи, когато трябва да се консултирате с лекар:

• Ако детето има кошмари всяка нощ за продължителен период от време.
• Ако в децата има повтарящи се кошмари, особено след травматично събитие в реалния живот.
• Ако детето има лоши сънища въпреки всичките ви уверения и това засяга ежедневния му живот.
• Ако кошмарите са повтарящи се или много тревожни и се влошават или стават по-чести.

Кошмарите при децата са много чести и за тях няма какво да се тревожи. Те обикновено се решават сами, когато детето израсне от страховете си. Трябва само да се притеснявате, ако кошмарите са постоянни и се влошават с течение на времето. Следвайте съветите в тази статия, за да се справите ефективно с кошмарите при децата.