Омега-3 добавки по време на бременност намаляват риска от преждевременно раждане
Изображение: Shutterstock
Бременни жени, които увеличават приема на омега-3 дълговерижни мастни киселини, е по-малко вероятно да имат преждевременно раждане, според Cochrane Review, публикуван днес.
Повечето бременности продължават между 38 и 42 седмици, но ако бебето пристигне преди 37 седмици, шансовете за по-лошо здраве за това бебе се увеличават. Един на 12 бебета в света се раждат преждевременно - преди 37 седмици.
Колкото по-рано се ражда бебето, толкова по-голям е рискът от лошо здраве и малък брой бебета не оцеляват.
Някои преждевременно родени бебета трябва да прекарат първите седмици или месеци от живота си в специални интензивни отделения в болницата. Недоносените бебета могат да развият състояния, които продължават цял живот, включително проблеми с белите им дробове, червата и имунната система, както и загуба на зрение и слух.
Проблемите с поведението и ученето също са по-чести при деца, родени твърде рано. Тези последици водят до значителни разходи за системите на здравеопазване и за семействата на недоносени бебета.
Какво открихме?
В Cochrane Review, воден от нашия изследователски екип в South Worldn Health and Medical Research Institute, са включени 70 рандомизирани проучвания с близо 20 000 жени.
Открива се увеличаване на дневния прием на омега-3 дълговерижни мастни киселини по време на бременност:
- намалява риска от преждевременно раждане на бебето (раждане преди 37 седмици) с 11%, от 134 на 1000 на 119 на 1000 раждания
- намалява риска от ранно недоносено бебе (раждане преди 34 седмици) с 42%, от 46 на 1000 на 27 на 1000 раждания.
Повечето от проучванията са проведени в страни с висок доход (Австралия, САЩ, Англия, Холандия и Дания) и включват жени, които са едновременно с нормален и висок риск за лоши резултати от бременността. Повечето проучени жени са бременни с едно бебе.
Опитите обикновено използват добавки, съдържащи омега-3 дълговерижни мастни киселини докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA).
Риск от преждевременно раждане
Причините за преждевременно раждане все още не са добре разбрани. Но ние знаем, че когато започва бременна жена, се задържат мощни хормони, наречени простагландини.
Понякога жените произвеждат големи количества простагландини, а тези, произведени от омега-6 мазнини, могат да направят раждането твърде рано.
И така, откъде идва омега-3?
През 80-те години изследователите забелязали, че жените в Дания имат по-къси бременности и по-преждевременно родени бебета, отколкото техните съседи на Фарьорските острови, които ядат много повече риба. Омега-3 дълговерижните мастни киселини в рибите изглеждат отговорни - те се смятат, че помагат за предотвратяване на преждевременно раждане, като намаляват активността на простагландини, които могат да предизвикат ранно раждане.
Нашият преглед показва, че добавката с омега-3 дълговерижни мастни киселини по време на бременност е една от малкото безопасни и ефективни стратегии, способни да предотвратят ранно раждане и преждевременно раждане.
Риба или добавки?
Повечето от проучванията, включени в този Cochrane преглед, които съобщават за преждевременно раждане, са използвали добавки от омега-3, а не от диетични промени.
Трудно е да се получи количеството на омега-3 дълговерижните мастни киселини, които се използват в много изпитания само от храната, освен ако редовно не ядете мазни риби като сьомга, сардини или скумрия. За да получите препоръчаното количество DHA, което е било използвано в много проучвания, трябва да ядете поне две до три 150g сервира сьомга всяка седмица.
Съветът за бременни жени, които очакват едно бебе, е да се консумират ежедневно добавки от рибено масло, съдържащи най-малко 500 mg DHA, започвайки от 12-та седмица от бременността. Добавката не трябва да съдържа повече от 1000 mg DHA + EPA. Изглежда, че няма допълнителна полза от по-високи дози.
Този съвет в момента се интегрира в националните насоки за бременност по отношение на клиничната практика.
Филипа Мидълтън е доцент, Джейми де Сиймур е служител по изследване на преводите, здрави майки, бебета и деца, Люси Симмъндс е научен сътрудник, а Мария Макридезис професор и тематичен лидер, здрави майки, бебета и деца - всички на юг Световен здравен и медицински изследователски институт.
Тази статия за първи път е публикувана на The Conversation.