Нашите топ съвети за самостоятелна грижа за майките
Първите няколко седмици след раждането могат да бъдат особено опитни. През нощта преминавате от жена с цял живот към кърмене, смяна на памперси, бебешка машина. А безсънните нощи не облекчават точно прехода.
При всички катаклизми много майки от първа помощ забравят за всичко освен бебето - и това включва телата им. Ето как да се грижите за мама, докато подхранвате новороденото си.
Skin Savers
Чувствате се сякаш едва имате момент за душ, много по-малко овлажнявате и размазвате този крем против стрии. Но тъй като преждевременното стареене няма да ви спечели нито една награда „Майка на годината“, не забравяйте да отделите време за личното си отглеждане. Дори 10 минути на ден помагат - а тези 10 също могат да ви помогнат да размразите ума си. За да направите всяко второ броене, потърсете многозадачни продукти, като тониран, самозасмукващ овлажнител или за стрии - овлажнител с какаово масло, който също ще хидратира кожата ви.
Основи на тялото
Въпреки че няма вероятност да се върнете в елиптичния за известно време, все още можете да се упражнявате - и дори не е нужно да се откъсвате от най-великолепното малко същество на планетата. Не е трудно да включите повече движение във вашето време заедно: разходете се из къщата, която държи бебето, разклатете бебето, изтръгнете iPod и направете някои движения, за да забавлявате бебето - всички те са валидни форми на упражнения. И не забравяйте, ако кърмите, изгаряте стотици калории!
Стратегии за сън
Който е казал „дрямка, когато бебето спи“, очевидно никога не е имал бебе. И все пак, само защото сте прекалено жици, за да заспите всъщност, не означава, че не можете да се възползвате от тази възможност да си легнете за дишане - опитайте се да четете, гледате телевизия или просто да мечтаете. И се опитвайте да лягате по едно и също време с бебето си няколко дни в седмицата. Получаването на тези допълнителни няколко часа вечер, дори и само два пъти седмично, ще ви помогне да се чувствате по-малко уморени като цяло.