Панически атаки по време на бременност

Съдържание:

• Панически атаки ли са нормални по време на бременност?
• Кой е в риск от страдание от панически атаки по време на бременност?
• 
• Какво причинява паника при бременност?
• 1. Ако сте го преживели преди
• 2. Променящите се хормони
• 3. Вашата възраст или фаза на живота
• 4. Повишена тревожност по време на бременност
• Симптомите на панически атаки при бременни
• 
• Ще повлияят ли паническите атаки на бебето ви?
• Съвети за справяне с панически атаки по време на бременност
• 1. Научете повече за паническите атаки
• 2. Трябва да отидете за редовни проверки
• 
• 3. Трябва да прекарвате времето си в самообслужване
• 4. Да имат добра система за поддръжка

В този член

• Панически атаки ли са нормални по време на бременност?
• Кой е в риск от страдание от панически атаки по време на бременност?
• Какво причинява паника при бременност?
• Симптомите на панически атаки при бременни
• Ще повлияят ли паническите атаки на бебето ви?
• Съвети за справяне с панически атаки по време на бременност

Бременността ще бъде екстатично преживяване за новата бъдеща майка. Обаче, това може да не е единствената емоция, с която може да се наложи, защото бременността е опит, който променя живота, а негативните емоции като тревога и безпокойство също могат да безпокоят майката. Докато се чувствате радостно и щастливо е добре за цялостното здраве и благополучие на майката, всякакви негативни чувства и емоции могат да имат неблагоприятно въздействие върху нейното здраве. Интересувате ли се от това как да се справите с паническа атака по време на бременност? Препоръчваме ви да преминете през следващата статия, където ще обсъдим причините и симптомите на пристъп на паника по време на бременност. Също така ще ви предложим различни съвети за контрол на пристъпите на паника по време на бременност.

Панически атаки ли са нормални по време на бременност?

Много е нормално една майка да се чувства загрижена за благополучието на нероденото си дете, а понякога тези опасения (ако са твърде много и твърде чести) могат да доведат до паническа атака. Наблюдава се, че почти 10% от бременните жени изпитват паническа атака по време на пътуването си през бременността. Дори и преди да сте имали паническа атака в живота си, може да има вероятност да го изпитате по време на бременност.

Кой е в риск от страдание от панически атаки по време на бременност?

Чудите се дали сте изложени на риск от паническа атака? Е, както беше споменато по-горе, пристъпите на паника са много чести и изключително нормални по време на бременността. Тя може да засегне всяка жена, независимо от факта, че тя може да я е преживяла преди или не. Въпреки това се вижда, че жените, които може би вече са имали три или повече бебета, са по-склонни да бъдат засегнати от това състояние. Но това със сигурност не означава, че за първи път майки или жени, които нямат минала история на пристъпи на паника, може да не страдат от това състояние.

Какво причинява паника при бременност?

Следват няколко причини, които могат да причинят тази ситуация по време на бременност:

1. Ако сте го преживели преди

Много е вероятно, че ако сте претърпели паническа атака в миналото, може да страдате и по време на бременността. Това може да се случи, защото тревожността и други причини за атаката могат да присъстват и по време на бременност и по този начин могат да ви направят по-податливи.

2. Променящите се хормони

Бременността прави тялото да претърпи много промени и това също се отразява на хормоналния баланс. Хормоните са пряко свързани с емоциите и по този начин промяната на хормоните по време на бременност може да бъде един от основните участници в тези атаки.

3. Вашата възраст или фаза на живота

Вижда се, че ако забременеете около определена възраст или фаза от живота си, където обикновено може да сте по-склонни към пристъпи на паника, тогава е много вероятно да имате и такава по време на бременността си.

4. Повишена тревожност по време на бременност

Бременността е време, което може да направи всяка жена тревожна и загрижена за благополучието на нероденото си дете. Когато някои жени могат да приемат тези проблеми на тревожност в крачка, други могат да станат твърде напрегнати, което може да доведе до пристъпи на паника.

Симптомите на панически атаки при бременни

Тук ще обсъдим някои симптоми на паника при бременност, които могат да ви помогнат да разберете дали страдате от това състояние:

• Може да се наблюдава повишено или бързо сърцебиене.
• Може да се чувствате нестабилни или да треперите.
• Може да изпитате киселини или болки в гърдите.
• Може да почувствате замайване и да имате главоболие.
• Може да почувствате, че не можете да дишате.

Ще повлияят ли паническите атаки на бебето ви?

Паническа атака може да не е добра за вашето бебе по време на бременност. Това е така, защото може да почувствате гадене или замаяност в такова състояние, което от своя страна може да попречи на кръвоснабдяването на плацентата. Намаленото кръвоснабдяване може да доведе до ниско съдържание на кислород в плацентата, което може да доведе до бебета с ниско тегло при раждане или недоносени бебета. Също така, майка, която преживява пристъп на паника по време на бременност, може да бъде по-предразположена към блус след раждането на бебето.

Съвети за справяне с панически атаки по време на бременност

Чудите се как да контролирате пристъпите на паника по време на бременност? Е, тук има няколко съвета, които могат да ви помогнат да се справите с паническа атака по време на бременност:

1. Научете повече за паническите атаки

Важно е да разберете това състояние по-добре, за да сте по-добре подготвени да се справите с него. Ако сте имали пристъпи на паника преди бременност, тогава ще бъде добра идея да разберете какви могат да бъдат причините за това. Веднъж щом разберете вашите тригери, може да сте по-добре подготвени за справяне със ситуацията по време на бременност. Също така, ако преди това не сте имали опит, бременността сама по себе си е достатъчно добра причина да знаете за нея. Например, хипервентилацията е известна като една от основните причини за пристъпи на паника по време на бременност. Ако знаете повече за това състояние, то може да ви помогне да останете спокойни и позитивни, когато може да възникне атака.

2. Трябва да отидете за редовни проверки

Паниката обикновено се появява, когато може да не сте сигурни какво се случва с вашето здраве или здравето на вашето бебе. Въпреки това, ако плащате редовни посещения на Вашия лекар и знаете как може да напредва бременността ви, може да не ударите лесно паническия бутон. Също така, виждайки Вашия лекар редовно може да ви помогне да решите или да се справите с различните си бременности или въпроси.

3. Трябва да прекарвате времето си в самообслужване

Веднага след като забременеете, фокусът ви може да се измести от Вашето благополучие към благосъстоянието на Вашето бебе, което може да бъде много естествено. Но трябва да се грижите и за себе си. Важно е да прекарвате време в грижа за себе си, което не само означава физическо здраве, но и емоционално здраве. Като се грижите за нуждите си, това може да помогне за поддържане на стреса и тревожността, което от своя страна може да помогне и в борбата с пристъп на паника. Някои дейности за самообслужване могат да включват медитация, йога, достатъчно почивка, умения за управление на стреса и др. Можете да се консултирате с Вашия лекар, преди да планирате каквато и да е физическа активност.

4. Да имат добра система за поддръжка

Не може да се отрече, че семейството и приятелите са вашите истински спасители по време на нужда, а справянето с паническа атака по време на бременност не е изключение. Просто знаейки факта, че имате партньор, родители, братя и сестри, или приятели от ваша страна, може да ви даде толкова необходимото спокойствие. Също така, ако смятате, че можете да ги изисквате от ваша страна, не бива да се плашите да им се обадите. Емоционалната подкрепа е наложителна при справянето с всякакви панически засегнати ситуации по време на бременност.

Пристъпите на паника са много нормално явление по време на бременност и с подходящо медицинско ръководство и грижа може да се справите по-добре с тази ситуация и да имате здравословна и безпроблемна бременност.

Прочетете също: Сърцебиене при бременност