Пюре от праскови

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Прасковите, макар и родени в Китай, ни са познати като вкусни сезонни плодове. Неговата пулпа е много сочна и прост вкус. Прасковите са снабдени с жизненоважни витамини и минерали и здравословни флавоноиди за растежа на детето ви.

Време за подготовкаВреме за готвене15 минути2-3 минути

Служи

1 хора

Съставки

• 1 средна зряла праскова

метод

Етап 1

Прахът се измива с вода и бяла оцетна смес (3: 1), за да се отстранят бактериите. Изплакнете под течаща вода и подсушете.

Стъпка 2

Сложете в тенджера с вряща вода. Гответе 1-2 минути, докато омекне.

Стъпка 3

Пресушете морковите, оставете да се охлади.

Стъпка 4

След охлаждане, обелете кожата с нож.

Стъпка 5

Нарежете прасковите на половина, надлъжно. Използвайте лъжица, за да измъкнете ямата. Нарежете всяка половина на парчета с по-големи размери, след това на всяка четвъртинка. Изхвърлете семето.

Стъпка 6

Пюре праскови в кухненски робот или блендер, докато гладка. Добавете вода, за да стегнете консистенцията. В продължение на 10 месеца или по-големи бебета, разбърквайте праскова с картофено месо, вместо да го пюрирате, за да получите пюре.

Стъпка 7

Сладко, меко ароматизирано пюре от праскова е вкусна обикновена. Сервирайте пресни или замразени за по-късна употреба.

Хранителна информация

Размер на порцията 1 средна (2-1 / 2) dia) (приблизително 4 на lb) (98 g)

38Калории от мазнини20.2 g 0%Наситените мазнини0 g 0%0.1 gМононенаситени мазнини0.1 g0 mg 0%натрий0 mg 0%186, 2 mg 5%Въглехидрати9, 3 g 3%1, 5 g 6%Захар8.2 g0.9 gВитамин А6%11%калций1%1%

Калории

Общо мазнини

Полиненаситени мазнини

Холестерол

калий

Диетични фибри

протеин

Витамин Ц

Желязо

* Въз основа на диета от 2000 калории.