12 Ефективни съвети за бременност с PCOS

Съдържание:

{title}

PCOS е изключително често заболяване, при което високото ниво на прогестерон пречи на жена да забременее. Това се дължи на образуването на кисти в яйчниците поради хормоналния дисбаланс. Това прави зачеването трудно за жените. Въпреки това, с малко промени в начина на живот, позитивна нагласа и малко усилия от тяхна страна, е възможно жените с СПКЯ да забременеят.

Как да забременеете с PCOS?

{title}

По-долу са изброени съвети, които помагат на жена с PCOS да зачене.

1. Направете промени в начина на живот

За да намалите резистентността към инсулин в тялото, важно е да се храните здравословно, да спите добре (7-8 часа всеки ден) и да тренирате редовно. Най-добре трябва да се избягва употребата на алкохол, наркотични вещества и тютюнопушене. Приемът на витаминни добавки (след консултация с Вашия лекар) също може да помогне за постигането на баланс между хормоните и инсулина и да помогне за зачеването.

2. Спрете стреса

Но е естествено хората да изпитват стрес поради различни проблеми в живота си. Въпреки това, това може само да влоши хормоналния дисбаланс. Затова се опитайте да намалите стреса в живота си. Отидете на дълги разходки, практикувайте йога и пранаяма всеки ден, медитирайте, имате положително отношение към живота и най-важното е да сте щастливи.

3. Бъдете активни

Един заседнал начин на живот може да ви накара да наддадете на тегло. Ето защо да бъдеш активен е много важен за борбата с инсулиновата резистентност. Да играеш спорт, да ходиш на плуване или да ходиш, да правиш домашни задължения вместо да искаш някой друг да го направиш за теб, може да ти помогне да станеш физически активен и да подобриш шансовете си за зачеване. Няколко пози йога са добри упражнения за PCOS, за да забременеете.

4. Консултирайте се с лекар

Лекарят е най-добрият човек, който ви помага да разкажете за дните, когато шансовете ви за зачеване са високи. Какво е лечението с PCOS, за да забременеете, само лекарят ще знае, и той може да ви държи на определени видове лекарства, които могат да помогнат за лечението на хормоналния дисбаланс, който потиска овулацията?

5. Ниво на хром и магнезий

Ниските нива на хром и магнезий в организма могат да доведат до безплодие. Ето защо, яденето на храни, богати на тези две основни минерали или приемането на хранителни добавки, може да помогне на жената да зачене.

6. Избягвайте инсулиновата устойчивост

Храните, които причиняват инсулинова резистентност, увеличават телесното тегло и нивата на кръвната захар като безалкохолни напитки, бял хляб, ориз, картофи, рафинирани въглехидрати и др.

7. Диета, богата на нехранителни зеленчуци, плодове и протеини

Лечението с PCOS се състои от медикаменти, акупунктура и хирургия, но как да се излекува PCOS естествено и да забременеете? Simple. Яжте хранителни ястия, богати на зелени листни и нескорбени зеленчуци, плодове и ядки. Това помага за намаляване на инсулиновата резистентност в нашето тяло и на свой ред води до излекуване на хормоналния дисбаланс, като дава начин на зачеване.

8. Излекуване на недостига на витамин D

Витамин D трябва да бъде в оптимален диапазон за подпомагане на зачеването. Причината, поради която е установено, че витамин D е пряко свързан с узряването и развитието на яйцата на фоликула. Ето защо, жените, които искат да забременеят, трябва да увеличат нивото на витамин D в тялото си, като приемат храна, богата на витамин D, или приемат добавка на витамин D и разбира се, че са в ранното утринно слънце за половин час всеки ден.

9. Ин витро оплождане (IVF)

IVF е чудесен начин да си представите, ако имате PCOS. Това е скъпо лечение и отнема много време процес. Поради тези причини всеки не може да се възползва. Въпреки това, много жени с СПКЯ са имали голям успех в забременяване и раждане на здрави бебета.

10. Електро-акупунктура

Смята се, че е една от най-добрите алтернативни възможности при лечение на СПКЯ, с изключение на медикаментите. Според едно изследване, проведено от Университета в Гьотеборг, електро-акупунктурата помага за намаляване на някои от симптомите на СПКЯ. Акупунктурните точки като задната част на коляното и коремните мускули, които са свързани с яйчниците, са местата, където се поставят иглите. Тогава тези точки се стимулират с нискочестотен електрически заряд. Това води до по-редовни менструални цикли и понижени нива на тестостерон.

11. Включете Омега 3 във вашата диета

Омега 3 в диетата ви помага при излекуването на много медицински проблеми, включително устойчиви на лептин и инсулинови резистентни проблеми, които са основните причини за СПКЯ при жените. Също така е добро лечение за намаляване нивата на кортизол при жени с СПКЯ.

12. Лечение на възпалението

Една от основните причини за СПКЯ е възпаление, което не е лекувано дълго време. Възпалението на надбъбречните жлези и яйчниците води до повишаване на нивото на тестостерона, което спира нормалния менструален цикъл и овулацията, докато възпалението на мозъка причинява лептинова резистентност и резистентност на мускулните клетки причинява инсулинова резистентност. Следователно, за да се излекува СПКЯ, лечението на възпалението е задължително. За да се намали възпалението, жените трябва да избягват всички видове възпаления, причиняващи храна в диетата си като всички видове зърна, всички форми на захар, индустриални семена, като рапица, соя, слънчоглед и зеленчуци, преработени соеви и млечни продукти.

PCOS затруднява жената да зачене, но това не е невъзможно. Всичко, от което се нуждаете, е правилното лечение, правилния подход и най-важното - търпението.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼