Перфектната диета, когато вали външно
- Диетичен план за по-добро здраве на мусоните
- 1. Пикантни храни заклинание
- 2. Сезонни плодове и горчиви зеленчуци
- 3. Сменете тежките масла с леки масла
- 4. Студените салати трябва да бъдат не-не
- 5. Супата лудост
- 6. Придобийте сезонна вегетарианска палитра
А диета план за мусон е от съществено значение за да сте здрави. Ако искате да стоите настрана от лошо храносмилане или хранително отравяне, трябва да се уверите, че вие и вашите деца следвате правилната диета, за да предотвратите сезонното заболяване.
Кой не обича да пие чай или кафе и да изпитва хрупкави по време на мусоните? Въпреки това, за правилното здраве, има някои диетични промени, които трябва да направите, за да запазите болестите. Знаейки какво да ядете в дъждовния сезон ще ви помогне да се насладите на красивите дъждове толкова много повече!
Диетичен план за по-добро здраве на мусоните
1. Пикантни храни заклинание
Ако страдате от кожни алергии по време на дъждовния сезон, кажете не на пикантна храна. Да, това звучи жестоко, но такива храни карат циреи, обриви и други кожни проблеми. Вашият най-добър вариант през този сезон ще бъде охлаждане на храни като царевица, грах, грах брашно, кафяв ориз, овес и ечемик.
2. Сезонни плодове и горчиви зеленчуци
Заредете сезонни плодове като ябълки, нарове, сливи, круши, манго и личи по време на дъждовния сезон. Защо? Е, несезонни плодове са по-склонни да се зарази с червеи! Също така сред големите мусонни храни са горчиви зеленчуци като горчива тиквата и билките като куркума, листа от ниме и босилек.
3. Сменете тежките масла с леки масла
Храносмилането е един от най-често срещаните проблеми по време на мусоните. Избягвайте синапено, сусамово и фъстъчено масло, тъй като те са тежки. Вместо това използвайте леки масла като царевица или зехтин, които са по-лесни за храносмилателния тракт.
4. Студените салати трябва да бъдат не-не
Дъждовният сезон е изпълнен с всякакви бактерии и вируси, което прави студените салати определено не на храната, която се яде в дъждовния сезон. Може да са апетитни, но също така приканват към пестициди и червеи! Вместо това пригответе задушени салати и си спестите много здравословни проблеми.
5. Супата лудост
Ще се радваме да знаете, че супата, основният отговор на какво да се яде по време на дъждовния сезон, наистина е много здрава! Супите вдигат настроението ви и ви стимулират със своята топлина - задължителна в дните, когато е влажна и мрачна. Те също така предлагат добра защита срещу буйни настинки, треска и болки в тялото. Опитайте да добавите тире чесън към супите си, за да повишите имунитета на тялото си към инфекции.
6. Придобийте сезонна вегетарианска палитра
Храната по време на дъждовния сезон трябва да е лека и лесна за стомаха, затова трябва да стоите настрана от месото и рибата. Месото може да генерира нежелана топлина в тялото по това време на годината. Що се отнася до рибата, дъждът е техният сезон на чифтосване, така че сте изложени на по-голям риск от заразяване с тежки алергии! Да, дъждът може да бъде тежък за не-вегетарианците, но защо да не използваме това време, за да открием няколко вегетариански изкушения?
Ако не можете да преминете през мусоните, без да се натрапвате на самоса или пакора (добре, не можем и ние!), Уверете се, че ги подготвяте у дома. Крайпътни магазини може да са очарователни по това време, но храната им може да бъде по-предразположена към инфекции. Придържайте се към тези съвети за здравето на дъждовния сезон и се наслаждавайте на добрата стара мусонна слава!