Картофи за бебета - ползи за здравето и бързи рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Кога да въведете картофи в диетата на бебето
  • Хранителна стойност на картофите
  • Ползи за здравето на картофите за бебета
  • Как да дадете картофи на бебе
  • Рецепта за картофено пюре за бебе
  • Други рецепти за картофи за кърмачета

Бебетата растат много бързо и преди да го разберете, те са готови да ядат твърди храни. Като майка вие ще бъдете скептични относно въвеждането на различни видове храни за вашето бебе. Картофите са обичани от всички и може да си помислите дали картофите могат да бъдат въведени на бебета или не. Ние всички обичаме да ядем картофи и без съмнение бебетата също ще го харесат, но въпросът е дали те са достатъчно безопасни, за да бъдат дадени на бебета. В следващата статия ще обсъждаме различни ползи за здравето на картофите и ще споделяме някои бързи рецепти за картофи за малкия ви маншкин.

Кога да въведете картофи в диетата на бебето

Картофите се предлагат в почти всички части на света. Те са богати на въглехидрати и осигуряват достатъчно енергия за растящото ви бебе. Той е един от най-безопасните зеленчуци, които могат да бъдат въведени като ранна храна за вашето бебе. Въпреки това, той е с ниско съдържание на храна и с високо съдържание на калории, което може да направи малко трудно да се смила, ако бебето ви не се движи много. Следователно в идеалния случай картофите трябва да се въвеждат на бебета на възраст от 7 до 10 месеца, когато са по-активни.

Хранителна стойност на картофите

Картофите са пълни с храна и ето какво може да получи бебето от един средно голям картоф:

Количество19, 7 mg2 IU15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg.81 mg6 mg30 mg
хранителен
Витамин Ц
Витамин А
Фолиева киселина
калий
магнезий
фосфор
калций
Желязо
натрий
цинк

Източник: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Горепосочените са приблизителните стойности, присъстващи в един средно голям картоф, и те могат да варират според размера и количеството на картофите.

Ползи за здравето на картофите за бебета

Картофите са полезни за здравето на вашето бебе и ето някои ползи, които бебето може да получи от картофи:

1. Добре е за стомашно-чревно здраве на бебето

Картофите спомагат за развитието на стомашно-чревното здраве на бебето. Картофите подпомагат растежа на приятелски бактерии. Значителните количества алкални захари в картофите поддържат нивата на киселината в тялото на бебето и по този начин запазват киселинността.

2. Намалява вероятността от инфекции

Някои сортове картофи, като червените картофи, са натоварени с антоцианини. Антоцианините са вид биохимика, за който е доказано, че притежава антивирусни свойства. Те помагат в борбата с различни инфекции като грип. Следователно добавянето на картофи към диетата на бебето може да запази рисковете от инфекции.

3. Добре е за здравето на черния дроб

Не само мекият картоф, но и кората на картофите е ефективен за защита на бебето от различни заболявания. Картофите са полезни за здравето на черния дроб на бебето и го предпазват от различни видове химически повреди.

4. Лекува ухапвания от насекоми или ухапвания от грешки

Внимателно триене на резени от картофи върху ухапване от насекомо или ухапване от бъгове може да намали възпалението и да помогне за намаляване на симптомите на дерматит.

5. Добре е за кожата

Наличието на нишесте, витамин С и различни ензими не само предпазва кожата, но и подхранва кожата на бебето.

Как да дадете картофи на бебе

Картофите са здрави за бебето. Трябва обаче да отбележите следните точки, преди да дадете на вашето бебе картоф:

1. Почистете и почистете картофите

Картофите се отглеждат под земята и затова е много важно да се отървете от всички замърсявания и пестициди, преди да го дадете на бебето си. Уверете се, че обелвате кожата и я измийте добре.

2. Стартирайте Малък

Бебетата харесват вкуса на картофите, но това не означава, че им давате колкото искате. Картофите са богати на нишесте, затова ще му бъде трудно да се смила, ако се даде твърде много. Затова започнете с даване само на няколко лъжици картофено пюре.

3. Дайте варени или печени картофи

Дайте на вашето бебе задушени или печени картофи. Това е така, защото когато варите картофите, повечето от неговите хранителни вещества се губят. Картофите могат да се изпаряват и разтопяват и дават на бебето.

Рецепта за картофено пюре за бебе

Най-добрият начин да се дадат картофи на бебето е в чиста форма. Така че, тук е рецептата да направите картофено пюре за вашето бебе.

{title}

Съставки

  • 2-3 картофи

метод

  • Вземете картофите, измийте ги старателно и отлейте кожата.
  • Нарежете картофите на малки парченца.
  • Вземи кошница с параход и сложи парчетата върху него. Вземете вода в тенджерата, но не прекалено много.
  • Парите на картофите; продължавайте да проверявате водата. Ако е необходимо, добавете още малко вода.
  • След това го извадете от пламъка и ги пюрете в смесителя. Не правете паста, поддържайте приятна консистенция.
  • Можете да добавите останалата вода, за да постигнете желаната консистенция.
  • Пюре от картофи е готово.

Други рецепти за картофи за кърмачета

Освен гореспоменатото чисто картофено пюре, можете да опитате и някои варианти. Ако искате, можете да добавяте различни други зеленчуци заедно с картофите, за да придадете някаква текстура и да увеличите хранителната стойност. Ето още няколко рецепти за картофи, които можете да опитате за вашето бебе:

1. Броколи и картофено пюре

Това е рецепта с картофено пюре с обрат и определено е питателна възможност за вашето бебе. Ето как можете да го направите.

{title}

Съставки

  • Картофи
  • Цветовете на броколи

метод

  • Вземете картофите, измийте ги и ги обелете.
  • Вземи цветовете на броколи и ги изми добре.
  • Вземете параход и поставете на него бродечки и картофени парчета.
  • Поставете малко вода и парата на зеленчуците.
  • Сложете парните зеленчуци в смесителя, за да ги разтриете.
  • Можете да добавите малко вода за добра консистенция.
  • Изпразнете пюрето в купа и сервирайте топло.

2. Пюре от картофи и скуош

Тази рецепта е идеална детска храна за бебета, които са по-стари от 6 месеца.

Съставки

  • 1 скуош или жълъд
  • 3 до 4 средни картофа

метод

  • Вземете тиква и картофи, почистете ги и ги нарязайте на малки парченца.
  • Алтернативно, можете да печете тиква и картофи във фурната.
  • Веднъж направено, ги пюре, за да образуват гладка консистенция, и да нахранят вашето бебе.

Картофите обикновено са едни от първите храни на бебетата. Можете да включите този невероятен зеленчук в диетата на вашето бебе. Въпреки това, строго се препоръчва да не давате твърди храни на бебето преди шестмесечна възраст. Ако искате да включите картофите в диетата на бебето, препоръчва се първо да се консултирате с лекар. След като Вашият лекар Ви даде главата нагоре, можете да подхранвате картофите на бебето си в пюре или пюре. Не го хранейте твърде много.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼