Про или против пробиотиците? Ето какво мисли тялото ви
- Лечебните ползи от пробиотиците
- 1. Борба с храносмилателните проблеми
- 2. Предпазва от инфекция на урината
- 3. Увеличава мозъчната функция
- 4. Справя се със затлъстяването
- 5. Намалява риска от алергии
Чудите се какво представляват пробиотиците? Те са живи микроорганизми, открити в някои храни и добавки, които ви осигуряват множество ползи за здравето. Тази бактерия е научно доказано, че предотвратява инфекциите и работи за вашето храносмилане!
Често наричани добри бактерии, пробиотиците помагат на тялото ви да абсорбира основните витамини и минерали, като разрушава храната в храносмилателния ви тракт. По този начин те стимулират имунната ви система и допринасят за общото ви здраве.
Лечебните ползи от пробиотиците
1. Борба с храносмилателните проблеми
Ако страдате от диария или стомашно-чревно разстройство, Вашият лекар може да предпише пробиотици за повторно заселване на храносмилателния тракт със здрави бактерии. Това подпомага храносмилането и помага за усвояването на хранителни вещества. Особено се препоръчва, ако страдате от синдром на раздразненото черво (IBS). Пробиотичните бактерии значително облекчават симптомите на IBS като болки в корема, подуване на корема, запек и спазми, които в противен случай могат да бъдат много разочароващи.
2. Предпазва от инфекция на урината
Докато антибиотиците помагат за лечение на уринарни и вагинални инфекции, открити при жени, пробиотиците са една крачка напред - те помагат за предотвратяване на такива инфекции! Установено е, че редовната консумация на пробиотици предпазва лошите бактерии от нахлуване на пикочните пътища. Ако сте податливи на такива инфекции, трябва да обмислите включването на пробиотици в дневния си прием на храна.
3. Увеличава мозъчната функция
От многото предимства на пробиотиците, любителите на киселото мляко ще се радват да знаят, че редовната консумация на кисело мляко, съдържащо пробиотици, може да помогне за подобряване на мозъчната функция. Според констатациите на изследването, докато може да се натрапвате с кисело мляко за калций или просто заради любовта му, всъщност можете да предпазите мозъка си от тревожност и свързани с депресията смущения.
4. Справя се със затлъстяването
Какво правят пробиотичните бактерии за тялото ви? Престанете да питате това, ако се борите със затлъстяването и наддаването на тегло! Проблемите с теглото произтичат от нездравословен храносмилателен тракт, който на свой ред се дължи на наличието на повече лоши бактерии, отколкото на добро. Ключът, следователно, е да се поддържа червата със здрави бактерии за подпомагане на храносмилането и да ви помогне да хвърли тези излишни килограми. Опитайте да консумирате различни видове пробиотици, за да ви помогне с това.
5. Намалява риска от алергии
Нездравословен стомашно-чревен тракт може да доведе до редица имунно-свързани заболявания. Ако сте бременна, вие сте много по-уязвими към алергени и може дори да изложите бебето на алергии и детска екзема! Вашият лекар може да Ви посъветва да се обърнете към пробиотици по време на бременност, за да намалите тези рискове за Вас и Вашия малък.
Колко добро или лошо имате храносмилателния тракт ще се отрази на цялостното ви здраве. Здравата черва ще ви помогне да поддържате тялото си във форма и умът ви здрав. Яжте ферментирали млечни продукти като кисело мляко, ласи, кефир и ферментирали зеленчуци като кале, кисело зеле и целина, за да насърчите растежа на добри бактерии. Опитайте и изгради в този списък на естествени пробиотични храни в храната си и да се възползват от здравните ползи от вземането на пробиотици.