Пробиотици за деца - защо е важно?

Съдържание:

• Какви са пробиотиците?
• Защо децата се нуждаят от пробиотици?
• Болести, които могат да бъдат третирани или предотвратени с помощта на пробиотици
• Какви пробиотици са най-добрите за децата?
• Хранителни източници на пробиотици
• Какво представляват пребиотиците и синбиотиците?

В този член

• Какви са пробиотиците?
• Защо децата се нуждаят от пробиотици?
• Болести, които могат да бъдат третирани или предотвратени с помощта на пробиотици
• Какви пробиотици са най-добрите за децата?
• Хранителни източници на пробиотици
• Какво представляват пребиотиците и синбиотиците?

Осигуряването на питателна диета на детето е постоянно начинание на всеки родител. Осигуряването на здравословна храна на детето е непрекъснато предизвикателство. Но в днешната ера на бързо хранене и преработени храни, не винаги е лесно да се яде здравословно. В това отношение пробиотиците бързо набират огромна популярност. Съществуват сериозни доказателства, че пробиотиците са полезни за децата. Няколко проучвания показват, че приемът на пробиотици чрез добавки или храна може да даде няколко ползи за здравето на децата чрез положително въздействие върху червата им. Много родители все повече предпочитат пробиотични добавки за децата си, за да подобрят имунната система на детето си.

Какви са пробиотиците?

Пробиотиците могат да бъдат определени като живи микроорганизми като дрожди или бактерии, които са полезни за нашето здраве. Казано по-просто, те са "добрите" бактерии. Те помагат за запазване на червата в здравословно състояние, като повишават здравите бактерии. Това е важно, защото почти 80% от нашия имунитет се намира в червата. Интересното е, че броят на пробиотиците в храносмилателния ни тракт е десет пъти повече от клетките в цялото ни тяло. Пробиотиците могат да бъдат извлечени от храни като кисело мляко или да се консумират като добавки, които се предлагат в различни форми, като например дъвчащи таблетки, капки и също специфични пробиотични покрития. Забележително е, че различни пробиотици работят за лечение на различни здравни проблеми. Следователно, изборът на правилния вид пробиотици е важен.

Защо децата се нуждаят от пробиотици?

Стомашно-чревната система на детето е жива с много бактерии. Някои от тях са “добри” бактерии, а някои са “лоши” бактерии. Различни заболявания като алергии, астма и автоимунни заболявания могат да нарушат нормалния баланс между „добрите” и „лошите” бактерии. Потреблението на преработени храни и флуорирана вода също може да промени този баланс. Пробиотиците могат да помогнат за изграждането на добри бактерии в червата на детето, като по този начин се подобри имунната система на детето. Повишаването на имунитета предпазва детето от жертва на различни болести и инфекции. Но детето може да не получава дневната си доза пробиотици чрез редовната си диета. По този начин може да стане необходимо да се осигурят пробиотични добавки към детето. Въпреки това, винаги е добра идея първо да го обсъдите с вашия педиатър. Ползите от пробиотиците за деца са както следва:

• Пробиотиците могат да помогнат за повишаване на имунитета на детето чрез поддържане на баланса на стомашно-чревната флора в червата на детето.
• Антибиотиците, когато се приемат от дете, по принцип унищожават както добрите, така и вредните бактерии, като по този начин причиняват стрес в стомашно-чревната система на детето. Поради тази причина лекарите могат да предложат на детето пробиотици предварително и дори след това да намалят вредата за здравите бактерии.
• Много болести също могат да нарушат баланса между “добрите” и “лошите” бактерии в червата. Потреблението на пробиотици може да помогне за възстановяването на този решаващ баланс.
• Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на риска от няколко заболявания и алергии.
• Смята се, че пробиотиците вливат червата в здрави микроорганизми, които не само подобряват храносмилателната система, но и подпомагат храносмилането.
• Проучванията показват, че пробиотиците могат да влияят положително на движението на гените.
• Пробиотиците могат да бъдат от съществено значение за управлението на теглото на детето и метаболизма през целия му живот.
• Изследванията показват, че пробиотиците стимулират здравето на мозъка по време на различните етапи на детския растеж, тъй като червата и мозъкът са тясно свързани.
• Според изследвания, пробиотиците могат да намалят възможните вредни странични ефекти на ваксинациите, които се прилагат на детето.
• Проучванията показват, че пробиотиците могат да помогнат за насърчаване на здравословния уринарен тракт при децата, като запазят полезния бактериален брой.
• Известно е, че пробиотиците произвеждат витамин В12, витамин К2 и бутират, които спомагат за увеличаване на енергията.

Болести, които могат да бъдат третирани или предотвратени с помощта на пробиотици

Проучванията показват, че пробиотиците могат да направят значителна разлика в укрепването на вашето дете. Някои заболявания, които могат да бъдат предотвратени с помощта на пробиотици, са:

• Пробиотиците могат да помогнат при лечение на диария, причинена като страничен ефект от приема на антибиотици.
• Изследванията показват, че пробиотиците могат ефективно да помогнат за облекчаване на коликите, намаляване на газта и рефлукс.
• Лекарите могат да предложат пробиотици за запек на детето.
• Пробиотиците също се приписват на лечение на екзема.
• Според някои проучвания пробиотиците могат да помогнат при лечението на IBD (възпалително заболяване на червата)
• Проучванията показват, че консумирането на пробиотици редовно може да стимулира лактозна толерантност при дете.
• Пробиотиците също могат да се окажат ефективни за предотвратяване на кариес.

Какви пробиотици са най-добрите за децата?

Всяко дете има своя уникален стомашно-чревен тракт, който е пълен с бактерии. Нито две деца споделят една и съща комбинация от бактерии. Но двете често срещащи се бактерии в нашето тяло са Bifidobacterium и Lactobacillus. Повечето пробиотични добавки обикновено използват тези бактериални щамове. Препоръчително е да изберете пробиотични добавки, които са специално формулирани за деца. Докато избирате подходящия вид пробиотични добавки за вашето дете, може да искате да намерите повече от един щам или няколко щама на полезни бактерии в добавката, за оптимална полза. Разумно е да се предпочитат тези пробиотици, които се срещат по естествен начин и се считат за безопасни за децата и могат лесно да се адаптират към храносмилателната система на детето. Човек може също да поиска от лекаря да изпробва най-подходящите пробиотици за вашето дете. В идеалния случай, пробиотиците трябва да се дават на дете, след като е ял. Когато се дават на празен стомах, киселините в стомаха могат да унищожат микроорганизмите. Някои възможности за избор могат да бъдат:

• Могат да бъдат избрани пробиотици с Bifidobacterial щам.
• Може да се търсят и щамове на бактерии Lactobacillus GG.
• Пробиотиците с щам, резистентни към жлъчката и киселината, могат да бъдат добър избор.
• Saccharomyces boulardi, вид дрожди също се оказа полезен.

Хранителни източници на пробиотици

Млечните продукти се считат за най-добрия източник на пробиотици. При избора на млечни продукти трябва да се гарантира, че съдържа естествено активни бактерии, тъй като повечето продукти губят живите култури по време на обработката. Някои от хранителните източници могат да бъдат:

• Кисело мляко.
• Кефир.
• Мътеница.
• Сирена като гауда и чедър.
• Извара.
• Кисело зеле.
• Кимчи (кисело зеле).
• Мисо супа.
• Tempeh.
• Kombucha чай.

Какво представляват пребиотиците и синбиотиците?

Пребиотиците и синбиотиците също предлагат многобройни ползи за здравословното функциониране на червата. Но експертите все още изучават техните ефекти и степента на ползите, които могат да бъдат извлечени от тях.

• Пребиотиците са вид специализирано влакно, което насърчава добрите бактерии, които вече живеят в дебелото черво, като го подхранват.
• Пребиотиците са храна за пробиотици. Колкото повече пребиотици се хранят с пробиотици, толкова по-добре могат да функционират, за да поддържат червата здрави.
• Пребиотиците съдържат фруктозо-олигозахариди и фибри.
• Плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци осигуряват фибри.
• Храни като лук, банан, мед, аспержи, кленов сироп, ръж и овес осигуряват фруктозо-олигозахариди.
• Продукти, съдържащи пребиотици и пробиотици, се наричат ​​синбиотици.
• Когато пробиотиците и пребиотиците се комбинират, се получава синергия, която увеличава ползите за здравето на хранителните продукти.
• Съответно, пробиотиците могат да се смесват с пребиотични фибри, като киселото мляко може да се приема с мед.

Осигуряването на детето ви с богата на пробиотици диета може да бъде мъдър избор, за да се гарантира отличното му здраве. Въпреки това е важно да се помни, че ефектите на пробиотиците са много временни. Те изчезват от червата, ако приемът им бъде преустановен. Проучванията в областта на пробиотиците са все още в началните си етапи и ще изминат дълго време, преди да бъдат получени конкретни доказателства, за да се установи окончателното му благотворно въздействие върху човешкото здраве.