Киноа за бебета - ползи за здравето и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Кога можете да въведете киноа за бебето?
  • Хранителна стойност на киноа
  • Изключителни ползи за здравето на киноа за кърмачета
  • Предпазни мерки при вземане на киноа на детето ви
  • Как да готвя киноа за бебе?
  • Вкусна рецепта за киноа за бебета

Да имаш бебе е началото на всички добри неща в живота. Бебетата се раждат с желание да бъдат обичани и отглеждани от родителите си. Така родителите имат отговорността да дават всички възможни удобства на бебето като добра храна, дрехи, престой и т.н. Новородените бебета се хранят най-добре с майчиното мляко. След шест месеца нормалните храни могат да се въвеждат бавно под формата на пюрета и други лесно смилаеми хранителни продукти. Една невероятна опция, която е толкова пълна с хранителни вещества, е киноа.

Киноа е семе, което расте в Южна Америка в продължение на хиляди години. Той се произнася като “запален”. Историята казва, че именно инките са дали името киноа, защото са вярвали, че това им е дало добро здраве и много години. Въпреки това, те вярвали, че киноа е зърно и не знаят, че е семе.

Кога можете да въведете киноа за бебето?

В повечето случаи лекарите препоръчват квиноа на бебета на възраст над 8 месеца. Някои родители обаче хранят бебетата си с квиноа, преди да са на 8 месеца. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги относно кога да започнете да кърмите бебето си. Когато за пръв път им сервирате квиноа, не забравяйте да им дадете малка доза и не им давайте прекалено много, тъй като тялото трябва да свикне с този нов хранителен продукт.

Хранителна стойност на киноа

Киноа е суперхрана, която може да се дава на бебетата по много различни начини. Това е хранително опакована храна с високо съдържание на протеини, витамини и минерали. Квиноа също има антиоксиданти и добро съдържание на фибри, което е естествено слабително средство, за да се избегне запек на вашето бебе. Многото хранене, което се намира в киноа, са както следва:

Количество12072%4.4 g21, 3 g0.9 g2.8 g1.9 g0.23 g
100 грама варена киноа
Калории
вода
протеин
Въглехидратите
захар
влакно
Дебел
наситен

Източник: //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1

Киноа е супер храна за бебета и им дава всичко необходимо за перфектния им растеж. Той има много невероятни ползи и се счита за здравословна храна за малките.

Изключителни ползи за здравето на киноа за кърмачета

Ползите за здравето от киноа са тук:

1. Антиоксиданти

Киноа има високи нива на антиоксиданти, което е необходимо в човешкото тяло.

2. По-малко холестерол и високо ниво на протеини

Диетолозите препоръчват квиноа за бебета, защото има много по-малко холестерол, за разлика от други храни, богати на протеини.

3 . Високо ниво на влакното

Майките го препоръчват, защото е лесно смилаем, което намалява подуването на корема, запек и т.н. Поради диетичните фибри, които се съдържат в киноа, той помага и при движението на червата.

4. Високо ниво на протеини

Високото ниво на протеин помага в телесната маса.

5. Аминокиселина

Нивата на аминокиселините в киноа помага при растежа на косата.

6. Рибофлавин

Киноа помага за изграждането на свързаност в тъканта, която помага за подмладяване на кожата на малката ви.

Предпазни мерки при вземане на киноа на детето ви

  • Важно е, че използваната киноа се обезглавява. Повечето от пакетите, които купувате, трябва да са разрошени от киноа. Въпреки това, има моменти, в които трябва да бъдете внимателни, защото ако киноа не е обезглавена, тя не може да се яде.
  • Корпусът в киноа има сапонини, което го прави доста горчив. След като купите, киноа, измийте го в течаща вода и го накиснете, преди да я използвате за бебешката храна. Правилното измиване ще изплакне от цялата горчивина.
  • Не използвайте сол, когато подготвяте киноа за вашето бебе. Лекарите казват, че това не е изискване за малката ви.
  • Киноа за бебешки алергии е нещо, от което трябва да внимавате. Подобно на други семена, киноа може да предизвика алергични реакции при някои хора.

Как да готвя киноа за бебе?

Готвене киноа за бебета трябва да се прави много внимателно. Преди употреба киноа трябва да се олющят поради горчивия вкус на семето. Има различни начини, по които можете да приготвите киноа за вашето бебе. Не забравяйте да го направите вкусно въз основа на харесвания на малката ви. Ако има сладък зъб, можете да добавите плодове. Персонализирайте рецептите със съставки, които малките ви обичат да ядат.

Вкусна рецепта за киноа за бебета

Има много рецепти, достъпни въз основа на харесвания на вашето дете и също така въз основа на това, което имате в кухнята си. Ето някои много лесни рецепти, на които бебетата са склонни да се наслаждават. Провери ги.

1. Рецепта на проста киноа

От какво имаш нужда

  • Киноа
  • вода

{title}

Как да направя

  • Измийте киноа в течаща вода
  • Накиснете във вода за 2 часа
  • Сварете киноа във вода за 30 минути
  • Оставете го да изстине
  • Смелете киноа и вода в пюре
  • Сега е готов да служи

2. Рецепта на киноа с зеленчуци или месо

От какво имаш нужда

  • Киноа
  • вода
  • Всички зеленчуци като домати, картофи, моркови или дори месо.

{title}

Как да направя

  • Измийте киноа в течаща вода
  • Накиснете във вода за 2 часа
  • Сварете киноа във вода за 30 минути
  • Оставете го да изстине
  • Сварете някое от зеленчуците / Месото
  • Смелете сварената киноа, водата и зеленчуците или месото в пюре
  • Сега е готов да служи

3. Киноа каша

От какво имаш нужда

  • Прах от киноа (1/4 чаша)
  • Вода - 1 до 2 чаши

{title}

Как да направя

  • Добавете праха в чашата с вода.
  • Поставете го на печката и я разбъркайте, докато го приготвяте, така че да няма бучки
  • След като получите правилната последователност за вашето дете, изключете го.
  • Можете да смесите каша киноа за бебета с плодове, за да бъде вкусна.

4. Киноа и грах

От какво имаш нужда

  • Приготвена киноа
  • пиле или зеленчуци
  • грах

{title}

Как да направя

  • По един добавете всички съставки в тенджерата и го сварете.
  • Дръжте пламъка на кипене известно време
  • Не го правете изключително дебел.

5. Квиноа Плодов пир

От какво имаш нужда

  • Киноа - чаша
  • Вода - ½ чаша
  • Стафиди - 1 супена лъжица
  • банан, пюре - ½
  • ситно нарязани на кубчета ябълка
  • канела

{title}

Как да направя

  • Вземете тенджера и сварете малко вода в нея.
  • Добавете киноа и разбъркайте добре.
  • Оставете сместа да кипи.
  • След няколко минути намалете пламъка.
  • Сега добавете стафидите и ябълката и я оставете да къкри още няколко минути.
  • Дръжте го във варене, докато водата се абсорбира.
  • Сега добавете и пюрето от банани.
  • Добавете щипка канела за аромата.
  • Можете да го направите като пюре и да я сервирате.

Има някои рецепти, които ще намерите в интернет, които може да не са подходящи за бебета. Така че внимавайте за рецепти, които са предназначени само за бебета.

Посочете към Забележка

  • Има няколко неща, от които бебето ви не се нуждае. Не забравяйте да избягвате сол и твърде много захар. На този етап не е необходимо да насърчавате изкуствено сладки неща, тъй като не е много здравословно.
  • Понякога бебетата могат да се отегчават, като ядат същите неща всеки ден. Можете да изпробвате различни рецепти всяка седмица, така че вашето бебе да не се отегчава с течение на времето. Най-хубавото при киноа е, че не е нужно да следвате една рецепта. Можете да променяте въз основа на това, което работи най-добре.
  • Уверете се, че изглежда привлекателно. Понякога видът на овесена каша може да направи детето ви доста нервно. Той просто няма да иска да яде, въпреки че е добър вкус. Така че да изглежда добре, като го сервира в сладка купа, а също и чрез спретнато облекло с някои плодове.

Може би се чудите - добра киноа ли е за бебета? С всички предимства на киноа, той със сигурност е полезен за вашето бебе. Това е здравословна хранителна съставка и можете да го направите по начин, който прави малката ви щастлива.

Също така прочетете: Първи храни за бебето

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼