Сабудана (Саго) в Бременност - Ползи и Рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Сабудана ли е безопасна по време на бременност?
  • Хранителна стойност на Сабудана
  • Доказани ползи за здравето от ядене на Sabudana в бременност
  • Лесна и здравословна саго рецепта за бременни жени

Бременността е времето в живота, когато трябва да проверявате всяко малко нещо, на което сте привикнали. Това включва и вашата диета.

От момента, в който чуете за бременността си, единственото нещо, което се опитвате да направите, е да следвате правилната диета. Има неща, които можете да добавите към вашата диета, за да сте сигурни, че получавате всички необходими хранителни вещества. Има и неща, които трябва да избягвате да ядете през тези месеци. Храната, която ядете, играе важна роля в развитието на вашето бебе, така че се уверете, че е правилно. Една невероятна възможност да добавите към вашата диета за бременност е Sabudana, заради високите нива на хранене. Освен че е здравословен, можете да го приготвите така, че да е наистина вкусно.

Сабудана ли е безопасна по време на бременност?

Били ли сте изследвали всички здравословни храни, които имате и какви неща трябва да спрете?

{title}

Важно е да проверите дали плановете ви за диета са безопасни и здрави по време на този сезон от живота ви. Sabudana е един хранителен продукт, който получава много внимание напоследък, особено за малки деца и за бременни жени. Ако търсите да имате здравословна диета и ако Sabudana е една от опциите, вие сте на прав път. Този хранителен продукт е просто невероятно, тъй като има много хранителни вещества, които подобряват Вашето малко бебе по много невероятни начини. Това не е просто безопасна опция, но тя е една от основните по време на бременността. Най-доброто нещо за Сабудана е, че е лесно смилаемо.

Хранителна стойност на Сабудана

Има много ползи за здравето, свързани със Sabudana по време на бременност. Този хранителен продукт има богато количество протеини, витамин В комплекс, калий и много повече. В действителност, тя има всичко, което ще ви помогне в бременността. Така че е крайно време да включите това във вашата бременна диета.

Всъщност, дори и след като го доставите, лекарите го препоръчват и на майките и бебетата, поради високата му стойност.

Доказани ползи за здравето от ядене на Sabudana в бременност

Някои от ползите, установени в Sabudana, са изброени тук:

1. Помага при храносмилането

Той помага при храносмилането. Много жени се борят с запек по време на бременността. Сабудана наистина помага в борбата с този въпрос.

2. Охлажда системата ви

Ако се борите с парещ стомах или дискомфорт или лошо храносмилане, тогава ще се радвате да знаете, че Sabudana също така осигурява релаксиращ и охлаждащ ефект върху храносмилателната ви система.

3. Бори се с деформациите на раждането

Sabudana също има добро количество витамин В комплекс и фолиева киселина, което всъщност помага за избягване на деформации на раждането. Тези компоненти всъщност играят роля в развитието на нашата енергия.

4. Увеличава растежа на мускулите

Също така е чудесен източник на протеини, което от своя страна ще ви помогне с мускулен растеж по време на бременността.

5. Увеличава енергията

Друга голяма причина да добавите Sabudana към вашата диета е количеството въглехидрати, присъстващи в него. Това е чудесен източник на енергия. Можете да добавите Sabudana към вашата закуска, тъй като тя ще ви помогне да останете енергични през целия ден.

6. Кръвообръщение

По време на бременността е важно да има добра циркулация на кръвта. Нивото на калий е много високо в Sabudana, което е наистина добро в този момент, тъй като помага за поддържане на кръвното налягане в тялото.

7. Повишава здравината на костите

Sabudana също има добри нива на калций, който укрепва костите ви. Всъщност през това време трябва да сте сигурни, че костите ви са достатъчно силни, за да можете да носите бебе. Sabudana е една от най-добрите възможности да добавите към вашата диета за силни кости.

Лесна и здравословна саго рецепта за бременни жени

Има доста рецепти Sabudana, които можете да намерите, за да добавите към вашата диета. Ще намерите Sabudana khichdi, Sabudana upma и още по-изумителни диетични планове, направени от Sabudana. Ето един от препоръчаните рецепти, които ще ви харесат.

Рецепта на Саго Хичди

Рецептата е много лесна за приготвяне и със сигурност ще ви хареса.

Какво ви е необходимо

  • Сабудана - 1 чаша
  • Картофи - 2
  • Печени фъстъци (смачкани) - ½ чаша
  • Зелени люти чушки - 2
  • Семена от кимион или Jeera - ½ ч. Л
  • Сол на вкус
  • Масло - 2 супени лъжици

Как да се подготвим

  • За да започнете да подготвяте хихди, ще трябва да почистите Сабудана и да източите водата.
  • Оставете го на около 6 часа, докато изсъхне.
  • Можете да поръсите няколко капки вода, за да го овлажните.
  • Сега вземете семената от кимион, картофите, зелените люти чушки и ги смесете с масло в купа за смесване, която е безопасна за микровълни.
  • Сега покрийте съставките и ги микровълни на високи, докато не забележите, че картофите са станали меки и нежни. Тази стъпка ще отнеме 2 минути.
  • Добавете фъстъците заедно със Сабудана, която е била напоена.
  • Добавете щипка сол и разбъркайте всичко това. И повторете предишната стъпка.
  • Можете да го сервирате с извара или дори със зелена лютеница, за да бъде по-добър вкус.

{title}

По време на бременност ще се стремите към специфични вкусни ястия. Е, Sabudana khichdi със сигурност ще ви хареса. Тя е вкусна и в същото време е суперхрана, която наистина прави разлика във вашето здраве и здравето на вашето бебе.

Ако сте на път за бременност, е време да получите наистина здравословна диета за себе си и за бебето си. Има много неща, които можете да добавите към вашата диета, за да сте сигурни, че всичко върви гладко. Понякога може да си пожелаете специфична храна. Просто не забравяйте да ядете здравословна храна, докато удовлетворявате апетита си.

Бременността е моментът, в който трябва да се хранят наистина добре, за да се поддържате. Не забравяйте, че вие ​​ядете не само за себе си, а по-скоро вашата диета помага на вашето бебе до голяма степен, така че се уверете, че това е правилно.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼