Сексуално представяне Тревожност - причини, симптоми и как да го преодолеем

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е тревожност на сексуалното представяне?
  • Какво причинява тревожност на сексуалното представяне?
  • Сексуални прояви Симптоми на тревожност
  • Как тревожността на сексуалната производителност влияе на сексуалния ви живот?
  • Съвети за справяне с тревожността на сексуалната производителност
  • Кога да се консултирате с лекар?

Ако някога сте лежали в леглото, чудейки се как е свършено още преди да е започнало, не сте сами! Дами и господа, тревожността на сексуалното представяне е реална. Може да не сте сами в това, ако можете да разберете каква е тревожността на представянето и как можете да я отстраните. Осъществяването на любов е неразделна част от здравословните взаимоотношения. Тя подобрява връзката, доверието и интимността между двама души. Въпреки това, един или двамата партньори понякога могат да се чувстват подложени на натиск да задоволят другото, а това води до нарастващо безпокойство. Това безпокойство, ако не се контролира, може да доведе до ниска производителност в спалнята и да създаде съпротива при включването на връзката.

Какво е тревожност на сексуалното представяне?

Тревожността на сексуалното представяне е психологическо състояние, при което човек се чувства нервен и притеснен за всичко, което може да се обърка. Тя засяга и двата пола и носи парализиращ страх, че няма да можете да постигнете нещо сексуално или не се наслаждавате на секса. Тя може сериозно да повлияе на състоянието на връзката ви, ако страдате от такава неконтролирана тревога.

Какво причинява тревожност на сексуалното представяне?

Може да има няколко причини, които причиняват тревожност на сексуалното представяне. Някои причини засягат представянето на двата пола, докато някои причини са ограничени до представянето на мъжкия пол.

Стресът е основната причина за тревожност при мъжете и жените. Стресът може да възникне от финансови въпроси, проблеми, свързани със семейството, до проблеми, свързани с работата. Въпреки че произходът е външно явление, той кара хората да се разсейват и намалява способността за фокусиране по време на секс. Други причини могат да бъдат следните:

  • Ниско самочувствие или липса на доверие в себе си
  • Страх, че човек ще се представя по-зле по време на секс
  • Страх, че ще бъдем отхвърлени въз основа на сексуалното представяне
  • Страх, че не можем да задоволим нашите партньори
  • Проблеми с изображението на тялото
  • Предишни сексуални преживявания, които бяха лоши

Сексуални прояви Симптоми на тревожност

Горните симптоми на тревожност на сексуалното представяне се проявяват по следните начини:

  • Еректилна дисфункция при мъжете
  • Преждевременна еякулация при мъжете
  • Неспособност за оргазъм при мъже и жени
  • Неспособност да се смазва при жените

Безпокойството може да наруши настроението ви за секс. Това, от своя страна, предизвиква цикличен проблем със сексуалното неизпълнение, което води до повече стрес и по-нататъшно неизпълнение. Да бъдеш с човек, който е привлекателен сексуално или ви събужда, все още не е гаранция за изпълнение, ако сте загрижени. Ако сте твърде стресирани, за да задоволите партньора си в леглото, притеснението ви може да направи невъзможно постигането на точно това.

Как тревожността на сексуалната производителност влияе на сексуалния ви живот?

Въпросите на ума могат да се проявят във физически проблеми в резултат на тревожност на представянето. Тревогите за секса могат да повлияят на способността ви да бъдете възбудени, да се наслаждавате или да постигнете задоволителен климат. При мъжете кръвоносните съдове на пениса се свиват поради хормоните на стреса. Това прекъсва притока на кръв към пениса и причинява проблеми с ерекцията. Сексът също става задача, ако жената не е добре смазана. Това прави дейността физически неудобна. Преждевременната еякулация води до смущение за мъжете и разочарование за жените, което води до допълнително натоварване на вече напрегнат опит за правене на любов.

{title}

Съвети за справяне с тревожността на сексуалната производителност

Има някаква утеха да се знае, че тревожността на сексуалното представяне може да бъде лекувана чрез няколко различни варианта. Можете да изберете своя курс на лечение, както смятате за подходящ.

1. Психологическа терапия

Преодоляването на тревожността на сексуалното представяне може да не е лесно за всички. За щастие, психологическата терапия е едно от най-добрите лечения за тревожност. Терапията позволява на хората да говорят свободно за всякакви притеснения, които ги затрудняват. Терапията адресира основните проблеми и помага при разрешаването на проблеми и облекчаването на стреса.

2. Говорете с партньора си

Бъдете отворени с партньора си по въпросите, които имате. Също така говорете за това как те могат да повлияят на вашата сексуална сила. Това може да доведе до това партньорът ви да ви подкрепи и да ви увери, когато е необходимо. Също така трябва да обсъдите какво е удобно по време на секс и какво работи за вас.

3. Лечение

Ако имате проблеми с еректилна дисфункция, медицинското лечение може да бъде приложим за вас. Лечението на тревожност на сексуалното представяне може да се приема перорално, след като обсъдите симптомите си с Вашия лекар и Ви се предпише правилното лечение. Лекарства като кремове за упойка и рецептурни таблици също помагат при преждевременни проблеми с еякулацията.

4. Упражнение

Едно от най-добрите естествени средства за тревожност на сексуалното представяне е упражнение. Силови тренировки, кардио и тазови упражнения освобождават ендорфин, който е хормон, който повишава позитивността и щастието. Укрепването на мускулите на тазовото дъно, по-специално, спомага за намаляване на еректилната дисфункция при мъжете и подобрява оргазмите при жените. Упражнението също подобрява общото здраве и намалява автоматично нивата на стрес.

5. Самосъзнание

Познайте себе си добре и проявете някакво уважение. Ако не сте в настроение, дайте си тази почивка. Поставете реалистични очаквания за партньора си и за себе си и понякога отидете с потока.

6. Следвайте добре балансирана диета

Яденето на здравословна храна намалява сънливостта. Добрата храна също подобрява настроението, така че не забравяйте да добавите афродизиак като шоколад, лешник или аспержи в редовната си диета.

7. Експериментирайте под листата

Бъдете креативни с вашата сексуална рутина. В продължение на дълги периоди двойките са склонни да се отегчават от един и същ секс. Смесете го малко с помощта на играчки, ароматизирани масла, сменете осветлението или дори опитайте нови позиции.

8. Дайте време да работи

Двойките често подценяват ролята на любовната игра. Бързащият секс често завършва с никой, който не постига оргазми. Отдайте се на прегръдка, целувки и галене, преди да стигнете до истинската игра. Докоснете и играйте, за да се забавлявате и еротична нощ.

9. Потърсете ерогенни зони, които работят един за друг

Отклонете се от досадни и изпитани методи и открийте други ерогенни зони на тялото на партньора си. Съществуват едновременно невероятни 15 ерогенни зони върху двата пола, събрани заедно. Забавлявайте се, намирайки ги и експериментирайки малко с телата си.

10. Съхранявайте и губете стреса

Не правете грешката да се оттеглите от секса поради неизпълнение. Като всяка друга дейност, опитайте докато успеете. Освен ако не останете в него, ще откриете, че се чувствате тревожни всеки път, когато се обърнете към партньора си. Не предполагайте, че не си струва усилието.

Кога да се консултирате с лекар?

Понякога може да не е достатъчно да се предприемат лични стъпки за намаляване на тревожността при изпълнението. Това е времето, когато трябва да се консултирате с медицински експерт за лечение. Хората, които изпитват дисфункция или прекъсване на любовта си, обикновено трябва да отидат на консултация, за да преодолеят безпокойството. Мъжете, чиято еректилна дисфункция или преждевременна еякулация изглежда се влошават, определено трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще помогне да се определи основния проблем и да се предпишат съответно лекарства. В някои случаи терапията може да бъде предложена заедно с медикаменти.

Осъществяването на любов е естествено, красиво и съществено за здравословния начин на живот. Бъдете добри към себе си, когато се сблъсквате с проблеми в спалнята и решавате тези проблеми систематично. Не добавяйте към безпокойството и депресията си, ако не се представите под листата. Вземете почивка в екзотична дестинация и създайте настроение, ако имате нужда, но бъдете упорити и се наслаждавайте на онова, което природата ни е предназначила да се наслаждаваме.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼