Ако бременните жени ядат боровинки?

Съдържание:

• Безопасно ли е да се ядат боровинки по време на бременност?
• Защо сини боровинки са подходящи за бременност?
• Ползи за здравето от яденето на боровинки за бебето
• Вкусни рецепти с боровинки
• 1. Палачинка от боровинки
• 2. Блуберни бадемови шейкове
• Странични ефекти от яденето на боровинки по време на бременност
• Неща за запомняне

В този член

• Безопасно ли е да се ядат боровинки по време на бременност?
• Защо сини боровинки са подходящи за бременност?
• Ползи за здравето от яденето на боровинки за бебето
• Вкусни рецепти с боровинки
• Странични ефекти от яденето на боровинки по време на бременност
• Неща за запомняне

Боровинките са много здрави и богати на хранителни вещества. Те се считат за суперхрана, богата на витамин С, калий и фолиева киселина (естествена форма на фолиева киселина). По време на предварително зачеване и ранна бременност, на жените се препоръчва да приемат фолиева киселина, тъй като тя играе важна роля в развитието на нервната тръба на бебето. Той също така помага за предотвратяване и лечение на инфекция на пикочните пътища по време на бременност.

Безопасно ли е да се ядат боровинки по време на бременност?

Абсолютно безопасно е да се ядат боровинки по време на бременност. Въпреки това консумацията на плодове в излишък не е препоръчителна.

Защо сини боровинки са подходящи за бременност?

Боровинките не са само вкусни, но са богати на хранителни вещества, които са необходими по време на бременността. Посочените по-долу са няколко ползи от консумацията на боровинки.

1. Боровинките са богати на калий, който помага за предотвратяване и контрол на хипертонията по време на бременност.
2. Те също така съдържат витамин С, който помага за укрепване на имунитета и следователно предотвратява инфекцията по време на бременност.
3. Като добър източник на разтворими и неразтворими фибри, боровинките помагат в храносмилането и предотвратяват хемороиди и запек по време на бременност.
4. Те помагат на бременните жени да пазят наддаване на тегло.
5. Плодът е богат на антиоксиданти, които помагат за намаляване на стреса по време на бременност.
6. Яденето на боровинки по време на бременност спомага за предотвратяване на прееклампсия.

Ползи за здравето от яденето на боровинки за бебето

1. Боровинките съдържат фолиева киселина, която е важна за предотвратяване на вродени дефекти като Spina Bifida.
2. Те са богати на калций и полифеноли, които помагат за развитието на костите на плода.
3. Те предотвратяват преждевременно раждане, причинено от здравословни проблеми по време на бременност, като хипертония.
4. Наличният в плода витамин С помага на тялото да абсорбира желязото, което намалява риска от ниско тегло при новородени.

Вкусни рецепти с боровинки

1. Палачинка от боровинки

Съставки

• Половин чаша органично навити овес
• Шипка сол
• 2 ч. Л. пчелен мед
• ½ ч. Л. бакпулвер
• 1 яйце
• 1 ч. Л. екстракт от ванилия
• 1 ч. Л. лимонова кора (по избор)
• 2 супени лъжици. мляко
• 1 супена лъжица зехтин или разтопено масло

За върха

• ½ чаша боровинки (ако не са в сезона, можете да използвате органични замразени боровинки)
• 1 ч. Л. кленов сироп (по избор)

подготовка

• Предварително загрейте тигана.
• Добавете овес, сол, мед и прах за печене и смесете. След това добавете към сместа яйце, ванилия, лимонова кора, мляко, разтопено масло или зехтин и отново смесете за 30 секунди.
• Оставете тестото да престои 10 минути.
• Изсипете тестото в тавата и гответе до златисто кафяво.
• За топинг, микровълнова на боровинки за една минута и добавете кленов сироп на боровинките и се разбърква.
• Най-накрая се налива кленов сироп с боровинките върху палачинката.

2. Блуберни бадемови шейкове

Съставки

• ¾-та чаша неподсладено соево мляко
• ¾-та чаша боровинки (замразени, ако са извън сезона)
• 4-5 бр. Бадеми (напоени и обелени)
• 1 ч. Л. пчелен мед

Как да се подготвим

Смесете всички съставки и богата на калций закуска е готова.

Странични ефекти от яденето на боровинки по време на бременност

• Консумирането на твърде много боровинки може да доведе до спад в кръвната захар, което може да се окаже фатално за майката, както и за плода.
• Те могат да предизвикат алергия или обрив.
• Тъй като боровинките са богати на витамин К, твърде много може да предизвика кървене.
• Консумирането на твърде много плодове може да причини подуване на корема, болки в стомаха и диария.

Неща за запомняне

Боровинките винаги са били използвани по време на бременност. В продължение на векове аборигени са пивоварни от боровинки корен, за да чай, за да се отпуснете бременни жени. Нищо не се е променило. Сега вместо чая, жените пият сок от боровинки по време на бременност за многобройните ползи, които предлага. Въпреки това, някои неща трябва да се имат предвид, докато консумирате плода.

• Купете и яжте органични боровинки, защото те са без пестициди.
• Винаги ги измивайте преди консумация.
• Не яжте твърде много боровинки, тъй като те могат да имат странични ефекти.
• Преди да включите плода в диетата си, консултирайте се с лекаря.

Въпреки че боровинките са богат източник на хранителни вещества, изисквани от бременните жени, те също могат да имат своя дял от страничните ефекти. Затова е препоръчително да се консултирате с лекаря и да консумирате препоръчаното количество.