Плодове Singhara (водни кестени) в бременност - ползи и употреба

Съдържание:

{title}

В този член

  • Можеш ли да ядеш водни кестени в бременност?
  • Хранителни факти за вода Caltrop / Кестени
  • Предимства на Singhara по време на бременност
  • Как да използваме водни кестени в бременност?

Сингхара е известна с много имена, а другото популярно име е "плод с воден кестен". Предлага се в Индия и Китай. Използва се често и в ястията от тези райони. Singhara е известно, че има хрупкава текстура и леко сладък вкус.

Можеш ли да ядеш водни кестени в бременност?

Да. Затруднено е да се видят много блогове, които предлагат противоречиви перспективи. Но изследванията показват, че той наистина е отличен източник на хранителни и лечебни елементи по време на бременността.

Хранителни факти за вода Caltrop / Кестени

10% от ежедневната консумация на витамини В6 и В7, калий, мед, манган и йод се получава в половин чаша сингхара. Витамин В6 е от решаващо значение за имунната система. Лечебните качества на Singhara са били използвани в алтернативна наука като Аюрведа и Унани.

Те са с ниско съдържание на калории, богати на хранителни вещества и почти не съдържат никакви мазнини. Те имат нулев холестерол. Това е магически плод за бременната жена, която трябва да има висока хранителна храна, но да поддържа тегло.

Предимства на Singhara по време на бременност

  • Singhara има охлаждащ ефект върху тялото. Той балансира топлината на тялото, като по този начин намалява дискомфорта.
  • Той стимулира слюноотделяне и отделянето на слюнка увеличава апетита и балансира метаболизма.
  • Сингхара притежава антибактериални и антиоксидантни свойства. Те укрепват стомашните мускули и прекратяват киселинността, умората и киселините.
  • Изсушените семена подпомагат растежа на плода и предпазват от спонтанни аборти.
  • Той помага при лечението на хипертония при бременност.
  • Singhara помага при задържане на вода и балансиране на кръвното налягане.
  • 100 грама Singhara дава 115 калории (въглехидрати). Регулира функционирането на щитовидната жлеза.
  • Singhara каша се предписва на бременни жени, които са доставили за проверка на хеморагия
  • Храненето на Singhara насърчава лактацията.

Как да използваме водни кестени в бременност?

Водният кестен може да се консумира свеж, когато е в сезон или в консерви. Може да се използва като основна съставка в готвенето или като ароматизираща съставка. Използва се често като брашно. Тя може дори да бъде направена в паста, която се нанася върху тялото. В заключение, singhara може да се използва различни начини да се консумира. Ето няколко начина, по които можете да го направите интересен.

1. Пресни плодове

Яжте го цял или го добавете към свежата салата.

2. Каша

Един от най-добрите начини за хранене на бременната жена. Попийте необходимата атта в малко гхи и краен кардамон. Добавете млякото бавно и постоянно, докато достигнете консистенцията на овесената каша. Можете да добавите jaggery за вкус.

3. Singhara Kheer

Добавете сингхара брашно към кипящото мляко, добавете щипка индийско орехче, гарнирайте със сухи плодове за вкусно, здравословно хеер.

4. Сингхара Халва

Изпечете брашното в топено масло, добавете захар и малко вода. Разбърква се с още малко топено масло и се украсява с бадеми

5. Салати за разбъркване

Добавете бланширана сингхара, бланширан капсикум, зеленчуци и боб до зехтин, чесън и пържени картофи. Поръсете с царевично нишесте вода, когато е необходимо. Гарнирайте с любимата си подправка.

6. Сингхара Чапати

Просто използвайте сингхара брашно вместо пшеница атта и направете чапати или парата, както обикновено правите.

7. Methi Singhara Fry

Плитката печена нарязана сингхара с някои мети листа. добавете това към паста от маково семе, извара, кашу, сол и бял пипер. Потопете го в пастата и разбъркайте заедно с пастата. Имайте го с кориандър лютеница или домашно приготвен доматен сос.

8. Singhara Pulao

Добавете сварени и обелени сингхара на вашия пулао, преди да поставите ориза, за да имате singhara pulao!

9. Singhara Sabzi

Добавете варена и обелена сингхара с други смесени зеленчуци със сол и пипер.

10. Сингхара паста

Много от тях са засегнати от екзема по време на бременност. Нанасянето на суха сингхара, смесена с лимонов сок върху засегнатата област, лекува и дава облекчение от сингхара.

Сингхара не е екзотичен плод и е лесно достъпен. Не преяждайте храната; това ще доведе до странични ефекти като гадене и разстроен стомах. Бременността е време да събирате храни като Singhara, тъй като е вкусна, питателна и най-добрата част: по-малко калории.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼