Закуски за малки деца - идеи и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Най-добри идеи за закуска за малки деца
  • Жизнените точки трябва да се запазят, докато се сервират закуски за малки деца
  • Рецепти за здравословни закуски за малки деца
  • Кои храни трябва да се избягват?
  • Предпазни мерки за вземане на здравословна закуска

Малките деца растат и се развиват с бързи темпове, което означава, че те често са гладни между храненията. Много пъти родителите се чудят дали хранят децата си достатъчно. Чудесен начин за решаването на този проблем е да им предложите нещо за закуска между храненията. Ако си мислиш за бисквити и горещи samosas, може да си на правилния път, но за съжаление, закуски за малки деца, които могат да бъдат намерени готови на пазара, не са много здравословни за вашите деца и така даването им на храна между храненията може понякога е предизвикателство.

Най-добри идеи за закуска за малки деца

Получаването на здравословно бързо решение за малкото ви не е толкова лошо, колкото изглежда. Осъществяване на нещо у дома е най-добрият вариант за вашите малки, тъй като ще знаете всяка съставка, която отива в това прави, така че можете да бъдете сигурни, да добавите само добрите неща.

Ето някои идеи за здравословни закуски, които можете да дадете на малките си между храната:

1. Млечни продукти

Има толкова много неща, които можете да направите с млечни продукти, тъй като включват мляко, сирене и масло. Можете да приготвите закуски с настъргано сирене, панир, кисело мляко и мляко.

  • Най-доброто време за сервиране

Сандвичи със сирене ще направят прекрасни закуски за чаено време, така че можете да ги дадете на малката си вечер и да приготвят страхотни храни за закуска, така че и вашето малко може да се възползва от него сутрин.

2. Зърнени култури

Това е нещо, което е много лесно да се нахрани детето ви, тъй като трябва да го сдвоите с нещо, като мляко, и имате бърза закуска за малката си.

  • Най-доброто време за сервиране

Зърнените култури са най-добри сутрин, така че това ще бъде любимо сред много родители, които имат забързани сутрини.

3. Сушени плодове

Това е много здравословна закуска, която можете да предложите на вашето дете. Те обичат естествено сладък вкус на сушени плодове като стафиди, кайсии, кашу и дати.

  • Най-доброто време за сервиране

Те са пълни с фруктоза, която е естествена плодова захар, която дава много енергия, което я прави перфектна закуска за сутринта, тъй като ще подхрани вашето дете за натоварения ден напред.

{title}

4. Зеленчуци

Има много неща, които могат да се направят със зеленчуци, които ги правят отлична закуска за малката ви. Някои идеи са пюре от сладки картофи или грах, варени и нарязани моркови и цвекло, както и задушени карфиол и броколи.

  • Най-доброто време за сервиране

Зеленчуците правят перфектната следобедна закуска и чудесно предястие за обяд.

5. Dips

Хумус, чатни и фъстъчено масло са страхотни закуски за децата, тъй като са лесни за ядене и вкусни. Тъй като те са направени от зеленчуци, те са здрави за вашето дете да яде. Просто се уверете, че нивото на подправка е ниско. Те могат дори да се разстилат на хляб, за да направят няколко бързи сандвича.

  • Най-доброто време за сервиране

Те са чудесни, за да дадете на детето си заедно със задушените зеленчуци да добавят кремообразна текстура и вкус към закуската им следобед.

6. Пресни плодове

Кой не обича някои вкусни и сладки пресни плодове? Децата ви ще се насладят на сочните и сладки вкусове на какъвто и да е плод в сезона. Плодове като банани и кокосови орехи могат да се дават на децата ви през цялата година, а други като манго правят сезонно лечение за малките.

  • Най-доброто време за сервиране

Плодовете са чудесен начин за възобновяване на вашите малки през нощта. Той се усвоява много бързо и така няма да съсипе апетита им за вечеря.

{title}

Жизнените точки трябва да се запазят, докато се сервират закуски за малки деца

Може да е лесно да се пренесете подготвяйки цялата тази храна за вашето дете, така че ето някои неща, които трябва да имате предвид, докато сервирате закуски на вашите малки деца:

1. Закуски не са основни ястия

Закуската не трябва да се използва като заместител на основните хранения, а децата трябва да получат подходяща закуска, обяд и вечеря.

2. Придържайте се към определена сума

Не позволявайте на малките да ядат колкото им харесват, тъй като те ще унищожат апетитите си за основните хранения. Вместо това им сервирайте определено количество и се придържайте към един и същ всеки ден. Опитайте се да им дадете само една чаша сервираща закуска в даден момент.

3. Имате фиксиран график за закуска

Малкият ви дете скоро ще свикне с графика, а тялото му ще се научи да се чувства гладен само в онези времена. Това ще им попречи да изискват закуски в нечетни времена и да съсипват апетитите си.

Рецепти за здравословни закуски за малки деца

Храна, приготвена у дома и с вкус на вкус най-вкусна! Ето някои лесни и вкусни рецепти за леки закуски, които можете да направите за вашето дете:

1. Манго извара

Няма нужда да купувате готовата версия, когато можете да си направите прясно замразено кисело мляко за вашите малки, за да се насладите на горещите летни дни. Можете да замените мангото с каквото плод се радва най-много.

Съставки

  • Няколко шепа нарязани и замразени манго
  • Две чаши пълна дебела извара

Как да се подготвим

  • Поставете замразените плодове и киселото мляко в блендера и ги смесете, докато стане гладка.
  • Излейте в голям контейнер и го съхранявайте в хладилника за няколко часа и след това е готов за сервиране.

{title}

2. Панделки със стафиди и фъстъчено масло

Лесна и здравословна рецепта, състояща се само от три съставки.

Съставки

  • Целина
  • Фъстъчено масло
  • стафиди

Как да се подготвим

  • Измийте и нарежете целина на парчета с размер на ухапване
  • Разстелете фъстъченото масло в извитата част на целина
  • Украсете горната част на мазнината с фъстъчено масло със стафиди

{title}

3. Бананови бисквитки

Тези здрави бисквитки трябва само две съставки и са много здравословна закуска, за да даде на малките.

Съставки

  • Три зрели банани
  • 200 грама овес

Как да се подготвим

  • Смесете всичко в кухненския процесор, докато не останете със смесица.
  • Лъжица тази смес върху подготвени тава за печене и ги изравнявам малко
  • Пече се при температура 180 градуса по Целзий за около 30 минути. Можете да направите фурната малко по-топла, ако искате бисквитките да са по-малко влажни и да имат повече бисквити като текстура.
  • Вземете тавата и го охладете преди сервиране

{title}

4. Apple чипове

Тези вкусни чипове ще се превърнат в бърз заместител на обикновените, които получавате в магазините. Дългото време за печене го изсушава, което го прави прекрасна суха закуска за малки деца.

Съставки

  • Две ябълки, сърцевидни, обелени и нарязани много фино
  • 1 ½ чаена лъжичка бяла захар
  • ½ чаена лъжичка канела

Как да се подготвим

  • Загрейте фурната до 110 градуса по Целзий
  • Поставете ябълките върху метален лист
  • Смесете захарта и канелата в купа и след това поръсете ябълките
  • Печете около час.
  • Прехвърлете чиповете в метална охлаждаща стойка, докато не се охлади достатъчно, за да обслужват децата

{title}

5. Бита за енергия от моркови

Тази рецепта го прави трудно да се знае, че са включени моркови, така че ако имате нервен яде, това е за вас.

Съставки

  • Четвърт чаша овес
  • Четвърт чаша орех парчета
  • Един среден морков
  • Половин чаша дати
  • Четвърта чаена лъжичка канела с месо
  • Четвърта чаена лъжичка на джинджифила
  • Една супена лъжица кокосово масло

Как да се подготвим

  • Пулсирайте овеса и орехите в кухненския процесор, докато не получите текстура, наподобяваща мръсотия
  • Настържете морковите и разбийте датите. Добавете и двете към хранителния процесор заедно с канелата и джинджифила и се смила
  • Добавете една супена лъжица кокосово масло и го смесете
  • Измъкнете малко от сместа и ги навийте на малки топки
  • Дръжте в хладилника няколко часа, докато се втвърдят

{title}

6. Плодова салата

Бързо и лесно, това може да се направи за минути за вашите малки.

Съставки

  • Един нарязан банан
  • Нарязано грозде
  • Половин нарязана папая
  • Нарязани и засяти дини
  • Бита сметана

Как да се подготвим

  • Хвърли всичко по-горе в купа и го допълни с малко бита сметана за забавен обрат за малката.

{title}

7. Растителна сандвич Дахи

Толкова просто, но толкова вкусно. Това е едно от най-забавните зеленчукови закуски.

Съставки

  • Четири резена хляб
  • 3/4 чаша гръцко кисело мляко или гъста извара
  • Половин чаша настъргани моркови нарязан лук и capsicum
  • ¼ всяка чаена лъжичка от горчица на прах и черен пипер
  • Нарязан кориандър
  • Масло или масло, ако е необходимо

Как да се подготвим

  • Препечете филийките хляб с масло и оставете настрана
  • Смесете цялото кисело мляко, зеленчуци, горчичен прах, черен пипер и нарязани листа от кориандър в купа.
  • Разстелете тази смес върху филийките препечен хляб и натиснете леко надолу.
  • Нарежете наполовина

{title}

8. Масло от сладка царевица

Тази рецепта е не само вкусна, но и забавна за децата да ядат.

Съставки

  • Три уши на сладка царевица
  • Една супена лъжица масло
  • Сол
  • Една чаена лъжичка прах от червен чили
  • Четвърта чаена лъжичка черен пипер на прах
  • Половин вар

Как да се подготвим

  • Сварете водата в голяма саксия на печката
  • Добавете царевичните кочани към него със солта
  • Оставете го да готви за около пет минути, преди да го извадите и да го оставите да се охлади
  • Посипва се малко лимонов сок в кочаните на царевицата, след което се разпръсква малко масло и се поръсва с прах от лют червен пипер и черен пипер върху същото.
  • Сложете го на шиш и оставете децата да се наслаждават

{title}

9. Кокосови овесени топки

Тези овесени топки са чудесен начин да накарате децата да ядат овес без шум, тъй като те са опаковани с вкус.

Съставки

  • Една чаша овес
  • Половин чаша вода
  • Сол на вкус
  • Две до три супени лъжици настърган кокосов орех
  • Една чаена лъжичка горчица
  • Две чаени лъжички Urad Daal
  • Половината лук, фино нарязан
  • Едно клонче от къри оставя

Как да се подготвим

  • Добавете топла вода и сол към овеса и ги оставете да седят за около пет минути
  • Загрейте малко масло в тигана и добавете горчичните семена. Изчакайте да се разпръснат.
  • Добавете официалния дъх и се запържете до златисто кафяво
  • Добавете нарязания лук и къри листата и запържете, докато лукът стане прозрачен
  • Добавете овеса и част от настъргания кокос и разбъркайте добре
  • Добавете още сол и вода, ако имате нужда. Резултатът от сместа трябва да е достатъчно лепкав, за да образува топки
  • Веднъж след като сте образували варовикови топки от сместа, топките се изпаряват в параход или в плоча за около седем минути.
  • Сервирайте го горещо с някаква лютеница на страната

{title}

10. Суджи Тост

Това ястие е едновременно хрупкаво и вкусно и прави една вкусна закуска.

Съставки

  • Една чаша печена суджи
  • Една чаша сметана от мляко (малаи)
  • Един настърган морков
  • Един ситно нарязан лук
  • Половината от ситно нарязания чушки
  • Сол
  • Пипер на прах
  • топено масло
  • Парчета хляб

Как да се подготвим

  • Освен хляба и топенето, смесете всички останали съставки
  • Нанесете част от тази смес върху една от резените хляб
  • Загрейте тава и използвайте малко гхи, за да я намажете
  • Сложете парчето на тава със страната със сместа, обърната надолу
  • Кук от двете страни, докато хубаво и препечен.

{title}

11. Бананово фъстъчено масло Roti Bites

Те са толкова прости, че децата ви ще могат да ви помогнат да ги направите. Те също са страхотни закуски за кутията за обяд на детето.

Съставки

  • ROTIS
  • Фъстъчено масло
  • банани

Как да се подготвим

  • Разстелете с фъстъчено масло
  • Поставете банана вътре в рота и направете здраво ролка
  • Нарежете ролката на малки парчета с размер на хапка

{title}

12. Paneer Зелен фасул

Вие няма да се налага да се притеснявате, че малките ще изядат зеления си фасул, тъй като това е забавна закуска за сирене за малки деца.

Съставки

  • Половин кг зелен фасул
  • Маслиново масло от четвърт чаша
  • Четвърт чаша фино настърган панел
  • Сол и черен пипер

Как да се подготвим

  • Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий
  • Отрежете краищата на зърната и ги измийте добре.
  • Поставете ги в голяма купа и след това налейте зехтина и разбъркайте, за да покриете всичко равномерно
  • Разбъркайте настъргания панел, солта и пипера и разбъркайте всичко, за да има равномерно покритие
  • Напръскайте две тави за печене с незалепващ спрей и ги подравнете внимателно.
  • Печете около двадесет минути и се уверете, че след десет минути ги завъртете, така че да се оцветят равномерно.

{title}

13. Хумус

Сервирайте това ястие с няколко задушени моркови или някои краставици и това ще направи фантастична закуска за децата.

Съставки

  • Една чаша варени нахут
  • Една скилидка чесън
  • Една супена лъжица тахини (паста от сусам)
  • Две супени лъжици лимонов сок
  • Сол
  • Зехтин

Как да се подготвим

  • Поставете горното в блендер и смесете до съвършено гладка.

{title}

14. Кремообразен ванилов крем

Този домашен пудинг ще направи малките много щастливи.

Съставки

  • 2 ½ чаши мляко
  • Три жълтъка
  • Четири супени лъжици прах
  • ½ чаша кленов сироп / органичен мед
  • Of супена лъжица морска сол
  • Една супена лъжица масло
  • Една чаена лъжичка ванилия

Как да се подготвим

  • Смесете млякото, яйчните жълтъци, масления прах, кленов сироп и солта в тенджера на средна топлина. Разбърквайте непрекъснато, докато пудингът започне да се сгъстява
  • Отстранете от топлината и продължете да се разбърква, докато сместа стане кремава
  • Добавете масло и ванилия и след това разбъркайте още малко.
  • Изсипва се в сервиращите ястия и се сервира топло или се слага в хладилника и се оставя да изстине за няколко часа.

{title}

15. Choco-Banana Smoothie

Децата ви няма да могат да устоят на този шоколад и това също е много здравословен вариант!

Съставки

  • Две големи, презряли банани, обелени, нарязани и замразени
  • Една чаша мляко
  • Cream чаша сметана с фъстъчено масло
  • Две супени лъжици неподсладено какао на прах
  • ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия

Как да се подготвим

  • Поставете горе в блендер и смесете до гладко.

{title}

Кои храни трябва да се избягват?

Нездравословните храни са увеличили риска от сърдечни заболявания и рак, така че храненето на децата ви здрави и здравословната храна за домашно приготвяне е важна. Повечето храни, които са готови или купени в магазина, съдържат много малко храна и затова детето ви няма да се възползва от това в дългосрочен план. Ето списък с храни, които е по-добре да държите децата си далеч от:

  • Захарни зърнени храни

Избягвайте да давате на вашето дете, тъй като те имат много добавени захари и много минимална хранителна стойност.

  • Барове Гранола

Те не трябва да се дават на вашите деца, тъй като имат съставки, които са много угоени и нездравословни за вашите деца като маршмал, изкуствени матрици и бонбони.

  • Пилешки хапки

Пакетираните пилешки хапки са пълни с натрий, мазнини и много калории с много малко хранене.

  • Консервирани / опаковани храни

Те трябва да се избягват, доколкото е възможно, и това включва опаковани плодови сокове. Консервантите в тях не са добри за малкия ви.

  • Пържени картофки

Те са много високо съдържание на мазнини и натрий, което увеличава риска от сърдечни заболявания.

  • Обработени меса

Колбасите и саламите имат повече мазнини, натрий и консерванти и трябва да се държат далеч от децата колкото е възможно повече, въпреки че могат да бъдат изкушаващи поради лесната им употреба.

Предпазни мерки за вземане на здравословна закуска

Предпазни мерки, които трябва да имате предвид, докато решавате какви закуски да дадете на детето си:

  • Бъдете чувствителни към алергиите

Уверете се, че сте наясно и се уверете, че ще намерите подходящи рецепти или заместители за всякакви съставки, към които детето ви може да е алергично. Докато хранете леки закуски, бъдете нащрек за всяка лоша реакция, която детето ви може да има към някакви съставки.

  • Имате балансирани закуски

Точно както бихте направили с храната, опитайте се да се доближите до леките закуски за вашето малко дете с цел да получите някои хранителни вещества, а не само да насите тези гладни малки кореми. Има много индийски вечерни закуски за малки деца, които не са много здрави, така че се уверете, че не им позволявате да хапнат нездравословни неща като самоса и пакори отвън, а вместо това да ги направят нещо у дома, което има някаква хранителна стойност.

  • Не принуждавайте

Не всички малки деца ще се чувстват гладни между храненията. Някои от тях са напълно удовлетворени от основните си хранения и може да не искат да прекарват много между тях. Никога не принуждавайте детето си да закусва, ако ви каже, че не са гладни.

Ако се уверите, че закуските, които давате на детето си, са здрави и здравословни, можете да се уверите, че детето ви ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, дори и да имате нервен ядещ. Неприятните ястия често не ядат достатъчно по време на хранене и могат да станат раздразнителни, така че е важно за тях да имат нещо питателно за закуска между храненията, за да запазят енергията си и настроението си приятно.

Повечето малки деца могат да се справят добре с три хранения на ден и няколко леки закуски между тях, така че дайте на тези рецепти изстрел, когато подготвяте ястия за вашите малки, тъй като те със сигурност ще ги удовлетворят.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼