Спагети с гарнитура от чесново олио и люспи от черен пипер

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Това традиционно италианско ястие от макаронени изделия съдържа рита от смлените чесън и люти чушки от люта чушка и от доброто маслиново масло. Опитайте това просто и бързо италианско ястие като меню от седмицата!

Време за подготовкаВреме за готвене25 минути10 минути

Служи

2 души

Съставки

• 1 килограм сушени спагети Colavita
• 1/2 чаша екстра-девствено зехтин Colavita
• 3 скилидки чесън, обелени
• 1 супена лъжица (супена лъжица) люспи от червен пипер, както и повече при желание
• 1/4 чаша нарязан италиански плосък листен магданоз
• 1 супена лъжица нарязани пресни листа от босилек
• 1 с.л. нарязани пресни листа от мента

метод

Етап 1

В голяма саксия довеждат до кипене 2 литра подсолена вода. Добавете макароните и гответе до ал денте, около 6 до 8 минути.

Стъпка 2

Изцедете макароните в гевгир, просто резервирайте 2 супени лъжици вода, за да създадете соса.

Стъпка 3

Не изплаквайте макароните с вода, за да запазите естествените нишестета на макароните, така че сосът да залепне.

Стъпка 4

В голям сос задуши маслиновото масло над средната топлина. Добавете чесъна и соте, докато светлокафяв и ароматен.

Стъпка 5

Внимавайте да не изгорите чесъна или иначе ще стане горчив. Отделете и изхвърлете запечения чесън; Ако някой.

Стъпка 6

Добавете люспите от червен пипер и задушете за минута. Бавно добавете запазената паста и разбъркайте, за да комбинирате.

Стъпка 7

Поставете спагети в тигана и разбъркайте добре за 1 минута. Отстранете от топлината и топ с пресни билки.

Стъпка 8

Насладете се на вкусна кухня на спагети Colavita със семейството или приятелите си.

Хранителна информация

Размер на порцията 1 чаша = 140 гр

280Калории от мазнини13515 g 22.5%Наситените мазнини1, 3 g 6%0.0 gХолестерол7 mg 2%1 mg 0%калий61.9 mg 1.8%43, 2 g 14%Диетични фибри2, 5 g 10%0.8 gпротеин8.1 g0%Витамин Ц0%1%Желязо10%

Калории

Общо мазнини

Транс мазнини

натрий

Общо въглехидрати

Захар

Витамин А

калций

* Въз основа на диета от 2000 калории
Хранителните данни са приблизителни и следва да се използват само като ориентир за сближаване.