Стресът при бременността не е лоша новина за бебетата
Години наред ни казваха, че някои неща са „лоши“ за нас, когато сме бременни.
От меко сирене до пиене; тютюнопушенето за стрес
Сега нови изследвания, публикувани онлайн в списанието Psychological Science през февруари тази година, са открили, че един от тези предполагаеми "насти" може и да не е толкова ужасен.
Вместо да предизвиква тревожно бебе, изследването установи, че стресът по време на бременност всъщност може да насърчи пластичността в развитието на бебетата.
"Изглежда, че пренаталният стрес може да бъде добър за нас, ако имаме късмет да имаме поддържаща среда постнатално", казва изследователят Сара Хартман.
Изследването е извършено върху прерийни полевки, гризачи с човешки качества като способността да развиват емоционални привързаности.
(Очевидно не би било етично да се правят такива изследвания върху бременни жени.)
За изследването, половината от полевки бяха поставени в стресова ситуация към края на бременността им, а половината не бяха.
След като бебетата са родени, те са били дадени на осиновители, половината от които са били внимателни, а половината са били небрежни.
Няколко месеца по-късно, тези бебешки хормони на стреса бяха проверени и те бяха оценени за тревожно поведение.
Вместо да бъдат засегнати от стреса, който техните майки са имали по време на бременност, нивата им на тревожност са по-силно повлияни от нивото на грижи, които са получили след раждането.
Тези констатации имат смисъл за Кирстин Буз, клиничен психолог и автор на “Съзнаващата майка”.
Въпреки това, тя казва, че е съвсем естествено за бъдещите майки да се тревожат за ефектите от стреса върху тяхното бебе.
Докато тя казва, че някаква степен на стрес по време на бременност "не е непременно нещо лошо", отбелязва тя, интензивният натиск за продължителни периоди от време не е добър за здравето на никого.
Този вид натоварване може да се случи, когато се случват огромни събития от живота, като разрушаването на връзка или загубата на любим човек.
Ако вашият стрес е по-малко значителен, той всъщност може да бъде добър за вас, казва Буш.
Направете привидно високонатоварена работа.
Докато другите могат да се тревожат за въздействието й върху бременността, Bouse уверява, че ако се разраствате при такива обстоятелства, сте добре.
"Трябва да имаме предвид индивидуалните различия, защото това, което човек би намерил стресиращо, друг човек не го прави."
Независимо от степента на натиска, Bouse казва, че техният ефект върху бебето е свързан повече с това как се справяте с такива стресови фактори, отколкото с тяхното присъствие.
Тя препоръчва да се започне с основите.
Това означава, че целта е за добро сън всяка нощ, като се фокусира върху добре хранене и редовно упражняване.
Социалната подкрепа също може да помогне.
- Не става дума за много хора около вас, за да има смислени връзки и връзки.
Но дори и при изключително стресови обстоятелства, като загуба на родител, Bouse казва, че можете да управлявате нивата на стрес.
Един от начините да направите това е чрез намиране на части от живота си, които можете да контролирате, като например как прекарвате времето си или това, което поставяте в тялото си.
- Не обичаме да нямаме контрол - отбелязва Бус. "[Така] ако поне можем да почувстваме, че имаме малко контрол в живота си, това е ключовото нещо."
Освен това, тя успокоява, че чувството под натиск при бременност не означава непременно, че ще имате бебе, което е "окабено" за стрес.
Както изследователят Jay Belsky от това проучване отбелязва, "Пренаталният стрес може действително да насърчи благосъстоянието на децата, когато децата се отглеждат в подкрепяща среда".
И Буз казва, че ще имате много възможности да осигурите тази благоприятна среда, когато бебето ви дойде.
Тя казва, че просто да бъдеш погълнат от "бебешкия балон" може да помогне да защитиш бебето си, както и да имаш добър опит с раждането, да се свържеш с бебето много бързо и да се чувстваш като майка.
Освен това, казва тя, тревожното бебе може просто да бъде темпераментът на бебето, съчетан с историята на семейството и гените, вместо да се дължи на стреса, който изпитахте по време на бременност.
Така че е по-добре да се стремите да бъдете "достатъчно добра" майка на вашето бебе, след като тя пристигне, "и да не сте толкова загрижени за кабелите в мозъка".