Изненадващи ползи от изпотяване, които определено си заслужават

Съдържание:

{title}

В този член

  • Изненадващи ползи за здравето от изпотяване
  • Лесни начини да извлечете полза от изпотяването
  • Защо количеството пот се различава в различните хора?
  • Има ли някакви рискове от изпотяване?
  • Как да хидратирате себе си?
  • Често задавани въпроси

Удивителна вградена система на кожата, изпотяване, е голяма загадка на Вселената. Изпотяването може да бъде освежаващо и придружено от много невероятни ползи за здравето, които може да се окажат много изненадващи. Може да се съгласите с факта, че потта е вдъхновение за тялото да функционира по здравословен начин. Осигурява огромен тласък на здравния статус, като освобождава gunk и grime. Най-честите причини за изпотяване са топлина и упражнения, а потта в крайна сметка охлажда тялото.

Изненадващи ползи за здравето от изпотяване

Изпотяването може просто да бъде разбрано като физическо доказателство, което може да докаже, че всички притежаваме вграден климатик в тялото ни. Много е необходимо да сте напълно наясно с невероятните ползи от изпотяването. Ето някои предимства на изпотяването:

{title}

1. Подсилва ендорфините

Всеки път, когато се предприеме някаква енергична физическа активност, тя увеличава ендорфиновите хормони, които се чувстват добре. Изпотяване по време на тренировка и йога, сеанси на Zumba и др. Може да повиши нивото на ендорфините, като по този начин донесе усмивка на лицето ви.

2. Намалява риска от камъни в бъбреците

Изпотяването е тайната на задържането на калций в костите и елиминирането на сол от тялото. Това предотвратява натрупването на калций и соли в бъбреците. Изпотяването помага за изчистване на токсините от системата, което позволява на бъбреците да функционират ефективно.

3. Запс Зиц

Изобилието от изпотяване отваря порите, които са запушени и освобождава съдържанието, изградено в тях. Той помага за прочистване на организма от токсини и предпазва кожата от пъпки и петна. Много други ползи от изпотяване за кожата включват превенция от екзема и обриви.

4. Помага за предотвратяване на студени и други заболявания

Изпотяването е чудесен начин за борба с патогените. Много добре е известно, че естествените вещества могат да развият по-голяма устойчивост, отколкото традиционните антибиотици. Потта, която е леко кисела и солена, действа като естествен антибиотик.

5. Дава по-здравословна кожа

Въпреки че може да се почувствате изумени, истински е фактът, че потът има някои ползи за тена. Когато порите се отворят поради пот, замърсяванията и повърхностните замърсявания се измиват. Пъпки и акне се държат в застой, ако се избърше излишното изпотяване и ако се вземе душ, за да се измие и освежи.

{title}

6. Помага за регулиране на телесната температура

Изпотяването е добро, когато си болен, тъй като отблъсква треска. Тя просто позволява на тялото да се излекува по-бързо. Изпотяването понижава телесната температура, когато е много високо, а също така освобождава тялото от всички микроби и бактерии.

7. Популяризира косата

Изпотяването позволява растеж на нова коса, тъй като отпушва космените фоликули и отваря порите на скалпа. Предимствата на изпотяването за косата са, че изпотяването на скалпа е от съществено значение, но измиването на потта от скалпа е също толкова важно.

8. Полза от освобождаване на токсини

Всеки път, когато се потим, излишният алкохол, сол и холестерол се освобождават от тялото. Освобождаването на вредни токсини води до здравословна система и това увековечава блясъка в лицето.

9. Почистване на тялото от замърсители

Когато индустриите отделят вредни химикали, дишането им е вредно за здравето. Потът елиминира BPA от системата и опасните замърсители са извън тялото. Това е удивителна работа, извършена от потните жлези.

10. Произвежда Happy Juice за мозъка

Правилната физическа активност предизвиква мозъка и перфектната циркулация на кръвта след изпотяване на лицето. Леките упражнения са не само подобрители на настроението, но и естествени болкоуспокояващи.

Лесни начини да извлечете полза от изпотяването

Изпотяването не означава само изгаряне на калории, което води до загуба на телесно тегло. Има много начини да получите оптималните ползи от изпотяването.

1. През лятото, ако тренирате на открито, или ако се случи да тренирате в затоплена стая, прекомерната топлина ще ви накара да се потите лесно. Планинското катерене е упражнение за цялото тяло, за да се потите лесно и да се възползват от него.

2. Трябва да поемете интензивни упражнения, за да започнете да се изпотявате по-бързо. Скачам клякам за укрепване на долната част на тялото е пример за обилно пот.

3. За да получите оптималните ползи от изпотяването, трябва да пиете много вода, за да поддържате тялото хидратирано, докато изпотявате обилно. Ако тялото се попълни с вода, то тялото ще генерира повече пот, и все пак, механизмът на тялото ще работи добре.

Защо количеството пот се различава в различните хора?

Това е много интригуващ факт, че дори ако изпотяването е свободно и здравословно за всички, то варира за различните хора. За това съществуват някои причини.

{title}

1. Хиперхидроза

Това състояние се дължи на лекарства, свръхактивни нерви, дължащи се на генетиката, хипотиреоида или инфекцията. Хората, които имат хиперхидроза, се потят много повече от останалите.

2. Жени срещу мъже

Мъжете се потят значително повече от женските, защото имат по-голяма мускулна маса. Мъжете трябва, следователно, да работят по-усилено, за да охладят телата си, като много се изпотяват.

3. Татуировки

Големи части от тялото, покрити с татуировки с голямо количество мастило, могат да бъдат пречка за изпотяване. Макар и малка татуировка да няма неблагоприятен ефект, по-големите татуировки правят човек да губи електролити и натрий, засягайки стила на изпотяване на засегнатото лице.

4. Тегло

Хората, които са с наднормено тегло или носят допълнително тегло, могат да се потят повече от хората, които са слаби и слаби.

5. Токсичност

Хората с високо ниво на токсини в тялото се потят повече, тъй като трябва да работят в продължение на допълнителни часове, за да отърват токсините от тялото.

Има ли някакви рискове от изпотяване?

Има риск, когато тялото се изпотява прекомерно, а също и когато не се поти на нормален начин. Въпреки факта, че изпотяването има много ползи, то включва следните рискове:

  • Дехидратацията е най-често срещаният риск, свързан с изпотяване, причинено от липсата на водно съдържание в организма.
  • Хората, които имат екзема трябва да бъдат много предпазливи при вземане на душ след изпотяване, тъй като предизвиква неблагоприятен отговор.
  • Бременните дами трябва да бъдат много внимателни при изпотяване след извършване на различни упражнения. Тя води до високо кръвно налягане или може да повлияе на състоянието на сърцето.

Как да хидратирате себе си?

Питейната вода е от съществено значение не само след потната сесия, но и преди започване на тренировка. Трябва да сте готови да се потите от питейна вода, за да поддържате тялото хидратирано. Ако по време на тренировка се потите много, не трябва да забравяте да сипвате шест до осем унции вода на всеки 15 минути, така че тялото да не се дехидратира поради минералите и загубата на влага.

Често задавани въпроси

Понякога изпотяването се причинява от пикантна храна, стрес, топли температури или упражнения. Много хора имат въпроси, свързани с изпотяването. Някои от тях са дадени по-долу:

1. Проблем с прекомерното изпотяване ли е?

Когато се упражнявате, може да се потите много повече от другите хора. Хората, които носят наднормено тегло или нямат форма, се изпотяват обилно. Макар и безвреден, хиперхидроза или прекомерно изпотяване, може да бъде предупредителен сигнал за инфекция, диабет или проблеми с щитовидната жлеза и така може да предизвика стрес. Дори треска, свързана с някои заболявания, може да причини прекомерно изпотяване.

2. Какво да правим, ако проблемът е прекалено голям?

Прекомерното изпотяване е тревожно и затова човек трябва да се пази от него. Всъщност тя ограбва тялото на калий, натриев хлорид и вода, която трябва да се попълни след тежко изпотяване. За да се намали изпотяването, трябва да се използва антиперспирант, а не дезодорант. Дезодорантът позволява на тялото да се поти и спира органичната миризма. Напротив, антиперспирантът изсушава кожата след изпотяване. Трябва да избягвате да носите тежки дрехи, ако много се потите. Къпането всеки ден с антибактериален сапун може да спре миризмата и да контролира бактериите, които могат да растат по кожата.

3. Мога ли да отслабвам чрез изпотяване на много?

Много хора приемат, че изпотяването води до намаляване на теглото. Изпотяването помага да се загубят някои допълнителни килограми чрез изпотяване на съдържанието на вода в тялото. Ако рехидратирате тялото, загубеното тегло бързо се възстановява. Има различни начини, по които човек може да отслабне бързо като сауна, потни костюми и торби за боклук. Количеството пот е доказателство за упоритата работа по време на тренировката. Виждайки много пот, трябва да се чувствате щастливи, да спечелите увереност, да станете по-силни и да останете позитивни за качеството на живота си и дългосрочното здраве, свързано с него.

4. Добре ли е бебето да изпие по време на кърмене?

Това е доста естествено и нормално нещо за бебето да се поти по време на кърмене. Първичната хиперхидроза прави част от тялото пот като краката, ръката или подмишниците. По време на кърмене бебето се изпотява поради контакта на бебето и майката с кожата към кожата, което повишава телесната температура. Тялото автоматично позволява да се охлади чрез изпотяване. Целият процес на кърмене включва малко упражнения и движение на мускулите, което прави бебето пот, както възрастните. Напълно нормално е бебето да се поти по време на кърмене, тъй като това е начинът, по който бебето освобождава излишната телесна топлина.

5. Прекомерното изпотяване ли е нормално по време на бременност?

Прекомерното изпотяване е често срещано явление сред бременните жени. Потните жлези на бременната жена произвеждат повече пот за охлаждане, когато тялото се чувства по-топло поради притока на кръв в кожата. Изпотяването произтича и при бременна жена, поради стреса, който носи бебето. Друга причина, поради която бременните жени се изпотяват, е тази, която се дължи на промяната на хормоните в мозъка, която регулира нивото на топлина в тялото. Следователно, излишната пот е нормален симптом, открит по време на бременност.

Много изследователи наскоро разкриха невероятните ползи от изпотяването. Изпотяването като отговор на топлина или мускулни упражнения е полезно за здравето. Но прекомерното изпотяване в определена област на тялото или навсякъде е тревожно. Такова състояние се нарича хиперхидроза, което е симптом на медицинско състояние, което трябва да се обсъди с медицински специалист. Не изпотяване изобщо може да бъде причина за безпокойство, тъй като рискът от прегряване на тялото се увеличава.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼