Трети триместър на бременността - симптоми, промени в тялото и диета

Съдържание:

• Какво е Трети триместър?
• Симптоми на третия триместър Бременност
• Развитие на плода
• Промени в тялото
• Качване на тегло
• Упражнения, които можете да опитате
• Тестове и сканирания
• Диета за трети триместър
• Храни за ядене
• Храни, които трябва да се избягват
• Да се ​​направи списък през последното тримесечие
• Предпазни мерки, които да предприемете през третия триместър
• Бременна 7 месеца
• 8 месеца бременни
• 9 месеца бременна
• Предупредителни знаци, за които трябва да внимавате
• Съвети за справяне с дискомфорта през третото тримесечие

В този член

• Какво е Трети триместър?
• Симптоми на третия триместър Бременност
• Развитие на плода
• Промени в тялото
• Качване на тегло
• Упражнения, които можете да опитате
• Тестове и сканирания
• Диета за трети триместър
• Да се ​​направи списък през последното тримесечие
• Предпазни мерки, които да предприемете през третия триместър
• Предупредителни знаци, за които трябва да внимавате
• Съвети за справяне с дискомфорта през третото тримесечие

Когато една жена забременее, това е най-красивото чувство в този свят. Ходиш с усмивка на лицето си и лицето ти свети. И когато осъзнаете, че коремът ви се разраства и влизате в третия триместър на бременността, т.е. на 28-та седмица от бременността, може да се почувствате претоварени, но в същото време притеснени. Но не е нужно да се притеснявате, тъй като това ръководство ще ви помогне да изчистите всичките си съмнения и притеснения.

Какво е Трети триместър?

Всичките 9 месеца от бременността, т.е. почти 40 седмици от бременността, обикновено се разделят на три тримесечия. Говорейки за седмиците от третото тримесечие, тя включва 28-та до 40-та седмица от бременността. С прости думи, това са последните три месеца на бременността и по този начин най-важната.

Този трети триместър на бременността може да бъде както психически, така и физически предизвикателна за жената поради крайните етапи на растеж, през които плодът преминава. Като цяло, развитието на плода е приключило до края на седмица 37, а след това може да станете майка по всяко време и да знаете какво можете да направите и очаквате през този период, може действително да направи необходимото.

Симптоми на третия триместър Бременност

Третият триместър на бременността е този момент от бременността, когато трябва да се вземат максимални грижи и предпазни мерки. Жената може да почувства болка, тревога и дори подуване около някои области.

Но по-долу са основните симптоми, на които трябва да внимавате, когато настъпвате в третия триместър на бременността:

• Повишено движение на плода понякога под формата на това, което може да се нарече като ритници.
• Може да се появи схващане на матката, известна като контракция на Braxton-Hicks, но те обикновено не са болезнени.
• Честото отделяне на урината ще ви накара да направите няколко пътувания до банята.
• Киселини или киселини, които са чести и в другите два триместра.
• Подути глезени, стави или пръсти. Това са страничните ефекти на тялото ви се променят бързо.
• Нежните или чувствителни гърди, които дори могат да отделят млечната течност.
• Безсъние, което може да се дължи или на тревожност, или на хормонални промени.
• Хемороиди, т.е. подути вени в близост до ануса или в долната част на ректума.

Развитие на плода

Когато встъпвате в третия триместър, вашето бебе може вече да е нараснало. Увеличаването на теглото на плода през третото тримесечие може да варира от около два и половина паунда и шестнадесет инча дълго в 28-та седмица на бременността до около шест до девет паунда и деветнадесет до двадесет и два инча дълги до 40-та седмица.

Тази промяна може да ви обърка, но това е начина, по който бебето расте през целия период на бременност. Прочетете, за да видите етапите на развитие на плода през третия триместър.

• Кости: Когато влезете в 32-тата седмица от бременността си, тогава костите на бебето могат да се развият напълно. Хрущялът на плода напълно се трансформира в кости, а калцийът, необходим за развитието на здрави кости, идва от богатата на калций диета.
• Коса, кожа и нокти: Когато започва 32-та седмица от бременността, кожата на бебето може да се развие напълно, включително растежа на косата и образуването на ноктите.
• Храносмилателната система: Когато достигнете последните няколко седмици от бременността си, мекониумът, или „първото какаво“ на бебето, състоящ се от кръвни клетки, верникс и лануго, ще започнат да се появяват в напълно оформените черва на бебето.
• Чувствителността: Чувствителността на докосване на плода може да се развие през 29-та или 30-та седмица от бременността. И до 31-ва седмица нероденото ви дете може да започне да показва отговор към познатите сетива, т.е. способността да вижда и възприема светлина, да усеща вкуса, да чува и да мирише.
• Развитието на мозъка : Мозъкът може също да покаже забележителен растеж през третия триместър, тъй като плодът може дори да сънува или да регулира собствената си телесна температура.
• Органи: До 37-та седмица от бременността органите на бебето също са напълно развити.
• Позиция на главата: До 36-та седмица главата на плода трябва да бъде обърната надолу. И ако след ултразвук Вашият лекар Ви каже, че това не е така, тогава той може да направи всичко възможно, за да промени позиционирането или може да предложи да преминете през цезарово сечение.

Промени в тялото

Третият триместър означава голям корем и заедно с това увеличение на размера, много други неща могат да се появят в тялото ви, независимо дали са видими или не. Следният раздел осветява някои от тези промени в тялото:

• Болки в стомаха: Кръглите връзки, които поддържат долната част на корема, започват да се разтягат до степен, в която може да почувствате остра неприемлива стомашна болка. Това разтягане се дължи на адаптивността на тялото за приемане на нарастващото бебе. Няма начин да избегнете тази болка, вместо да бъдете търпеливи и поносими към болката.
• Умора: В третия триместър на бременността трябва да носите теглото си заедно с нарастващото тегло на бебето. Това може да стане трудно за справяне и може да доведе до умора ви от време на време. Този дискомфорт може също да доведе до затруднения в съня, но от мъдростта ви зависи как да се движите напред по организиран начин. Препоръчително е да се храните добре, да се движите, но в граници и да управлявате добре съня си.
• Стратегии на Бракстън-Хикс: Това е една промяна на тялото, която ще продължи до началото на реалния труд. Това е скованост или "практикуващи контракции", които може да се почувствате често, което може дори да ви заблуди да мислите, че е време за раждането.
• Разтегателни знаци: За да задоволят нарастващите размери на бебето, тялото ви се простира до степента, в която стриите започват да се появяват. Тези стрии са знак за нормалния растеж, който може да преживее вашето бебе. Можете да поставите леко овлажнител на стриите, за да намалите ефекта му.
• Болки в гърба: Когато носите тежестта на тялото и бебето, гърбът ви го поддържа. Но това може да доведе до остра болка в гърба. Болката в гърба може да се появи и поради високата секреция на "релаксин", хормона на бременността; ставите започват да се разхлабват и порасналия корем може да изтегли центъра на тежестта на тялото в посока напред.
• Чести екскурзии до банята: В третия триместър дори и самото кихане може да ви накара да пикаете панталоните си. Това е така, защото допълнителното тегло на тазовото дъно го прави неустоима за контрол на пикаенето.
• Млечни гърди: Гърдите ви могат да започнат да секретират млечното вещество и това може да е знакът на тялото, че скоро ще бъдете майка.

Качване на тегло

Повишаването на теглото в критичния период на третия триместър е бързо. Това е времето, когато вашето бебе набира максимално тегло. Според едно проучване, бебето обикновено тежи от около 2 паунда през 27-та седмица до 4 паунда през 32-та седмица. До края на бременността или по-точно на 40-та седмица, теглото на бебето може да варира от 6-10 паунда.

Освен теглото на бебето, теглото ви може да се увеличи и поради наличието на течности, околоплодна течност, свръхразмерна матка или дори по-голямо кръвообращение. Това е причината, поради която лекарят съветва да останат годни по време на първите два триместра, така че цялото тегло на тялото през третия триместър да стане лесно. Да останеш активен и да се движиш е ключът тук, ако искаш да се запишеш на допълнителни килограми, които си сложил.

Упражнения, които можете да опитате

Бременните жени, които предпочитат упражнения по време на 40-седмичния период, се радват на по-добро общо здраве, контролирано тегло и по-добро настроение. Упражненията с ниска до средна интензивност винаги са били препоръчвани от лекарите, но трябва да имате предвид фактора на безопасност.

По-долу са препоръчани упражнения, които могат да бъдат продължени по време на третия триместър на бременността:

• Пешеходна и лека джогинг: Ходенето е най-доброто упражнение за бременни жени от незапомнени времена. Просто вземете спортните си обувки и започнете да ходите по гладка настилка. Също така, не бърза разходка, тъй като това може да ви остави уморени. Можете също така да правите бавно джогинг, освен ако имате сложност или някакви други неудобства.
  
  
• Плуване: Ако имате плувен басейн, за да отидете, защо да не го използвате? Можете да плувате през басейна или дори да правите лесни и препоръчвани водни дейности. Една от тези дейности може да бъде плуване в обиколка, което може да помогне за облекчаване на коремните болки. Водата може да се окаже успокояваща за тялото по много начини, но се препоръчва да не се упражнява натиск върху тялото.
• Йога: Това е едно от най-добрите упражнения, които могат да ви помогнат да останете във форма, да освободите стреса и да запазите настроението си. Йога също ви подготвя за поемане на болки в раждането по по-малко болезнен начин. Предпочитането на медитация и йога за около 20 минути би било повече от достатъчно, но повтарянето й два пъти на ден би било много полезно.
• Тегло за тренировки на тялото: Можете също така да опитате клякам, стена push-up или дъски, когато в третия триместър на бременността си. Тези упражнения могат да изградят издръжливост и силата, от която се нуждаете по време на трудовия си период. Избягвайте хрускам или всякакъв вид тренировка, ориентирана към ABS, през последните три месеца на бременността.

Препоръчително е да се помисли за извършване на споменатите упражнения само след палец нагоре от вашия лекар или гинеколог, който може да ви даде най-добрия съвет за вас и бебето.

Тестове и сканирания

Третият триместър включва тези последните три месеца от бременността, които изискват изключително внимание и внимание. Една от тези грижи включва посещението на лекаря често за необходимите тестове и сканиране. Следните тестове и сканирания, които трябва да знаете за:

• Ултразвуково сканиране: ултразвукът от третия триместър ще бъде подобен на този, проведен през предишните два триместра. Този тест ще помогне за опознаването на позицията на главата на бебето и напредъка на растежа.
• Електронен мониторинг на сърдечния ритъм на плода: Тази процедура се провежда, за да се гарантира, че сърцето на бебето функционира правилно със сърдечната честота според нормалните стандарти или не.
• Стрептококи скрининг от група В: Стрептопни бактерии от група В обикновено се намират в червата, вагината, гърлото или дори в ректума. Той не е опасен за възрастни, но може да причини инфекции на нарастващото бебе. Така лекарят проверява интензивността на тази бактерия за осигуряване на здравословно здраве на плода.
• Тестове за ППИ: Лекарят може да провери и за сексуално предавани инфекции като хламидия, ХИВ, гонорея и сифилис, тъй като това може да се предаде и на бебето.

Диета за трети триместър

Поддържането на здравословна диета е едно важно нещо, което трябва да се има предвид по време на целия период на бременност. Хранителната диета ще ви помогне да останете изправени и да отидете в третия триместър. Трябва да знаете какво да ядете и какво да не ядете, тъй като това е здравето на вашето бебе, а не нещо, което можете да компрометирате.

Храни за ядене

• Лещата трябва да се предпочита, тъй като те са богати на фибри и протеини.
• Плодове като гуава, ябълки, портокали, киви или дори пъпеши могат да бъдат включени в рутинния план за диета, тъй като те осигуряват енергия и необходимите витамини.
• Сухите плодове като орехи, бадеми, стафиди или дори лешници трябва да се консумират, тъй като са богати на витамини и фибри.
• Авокадото трябва да бъде включено в диетата, тъй като е богато на фибри, витамин С и витамин Е.
• Яйцата осигуряват необходимите мазнини по време на бременността, но едно нещо, което трябва да се има предвид, е да се консумират напълно варени яйца.
• Обикновеното кисело мляко също е препоръчителен вариант за бременни жени, тъй като е богат източник на хранителни вещества и здравословни мазнини.
  
  

Храни, които трябва да се избягват

• Избягвайте непастьоризираното мляко и всеки продукт, произведен от него, тъй като те могат да бъдат натоварени с микроорганизми, ориентирани към болести.
• Избягвайте да ядете сурова риба, пиле или месо.
• Преработената храна и нездравословната храна са пълна не-не.
• Избягвайте ананас, папая или дори грозде.
• Не консумирайте никакви кофеинови продукти.
• Избягвайте високосолени храни, тъй като това може да доведе до задържане на вода, което може да доведе до подуване на краката и пръстите.

Да се ​​направи списък през последното тримесечие

Грижите за бременността от 3-ти триместър са важни и тук е списъкът със задачи за осигуряване на добро здраве през третия триместър:

• Дръжте теглото си под контрол, като следвате поддържаната диета и правите препоръчителните упражнения.
• График за тестове и сканиране с Вашия лекар за осигуряване на доброто здраве на Вашето бебе и Вас.
• Купете бебешки неща за бебето като дрехи, колички, пелени, прах, сапуни, овлажнители и др.
• Консултирайте се с Вашия лекар за съвети за справяне с трудовите болки.
• Съхранявайте чантата в болницата с одеяла, бутилки и най-важното бебе.

Предпазни мерки, които да предприемете през третия триместър

Основните предпазни мерки, които трябва да бъдат взети по време на третия триместър на бременността, са разделени по месеци, така че лесно да проследявате.

Бременна 7 месеца

• В 7-мия месец на бременността избягвайте да носите какъвто и да е тежък товар, който може да предизвика стрес върху корема и гърба.
• Предпочитате да се възползвате от подкрепата на парапетите, когато се качвате нагоре или надолу по стълбите и ако е възможно, избягвайте изцяло стълбите, ако имате достъп до асансьора.
• Предпочитайте да се облягате на лявата си страна, когато спите, тъй като това би помогнало за увеличаване на притока на кръв и би помогнало да ви накара да спите по-добре.
• Избягвайте преяждането, тъй като това може да доведе до киселини или нежелано повишаване на теглото.

8 месеца бременни

• Избягвайте да се натоварвате прекалено много и също така поддържайте тялото си добре хидратирано.
• Легнете на гърба си, когато започнете да изпитвате контракциите на Бракстън Хикс.
• Предпочитайте да посещавате лекуващия си лекар поне веднъж седмично, за да запазите вашето здраве.
• Не оставяйте упражнения, но продължете само след консултация с Вашия лекар.
• Избягвайте пътувания на дълги разстояния и не допускайте пътувания с въздух.
• Избягвайте да излизате в прашни метеорологични условия, тъй като това може да ви направи уязвими към бактерии, които могат да предизвикат проблеми за вас и за плода.
• Поддържайте здравословна диета, но както споменахме по-рано, не преяждайте.

9 месеца бременна

• Отидете на разходки и запазете позитивното си настроение.
• Пътуването е пълен не-не през 9-ия месец на бременността.
• Вземете решение за процеса на раждане и предварително направете всички мерки, за да избегнете всяка паника в последната минута.
• Отидете за седмични проверки, за да следите финалните етапи на развитие.
• Яжте много пресни плодове и натурални сокове и поддържайте здравословна диета.
• Не оставайте сами през този период и винаги пазете някого от ваша страна.

Предупредителни знаци, за които трябва да внимавате

Понякога поради усложнения или други неизвестни причини бременността ви може да попадне под спектъра на риска. По-долу са посочени предупредителните знаци, за да видите коя точка на необходимостта да посетите Вашия лекар:

• Белият разряд по време на бременност през третия триместър е често срещан, но ако забележите, че натоварването е доста тежко и се намокря бельото ви за кратък период, се препоръчва да посетите Вашия лекар.
• Потърсете всякакъв вид кървене и незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
• Ако лицето ви се зачерви или останете без дъх и почувствате контракции, може да е време.
• Ако имате тежка болка в стомаха по време на бременност, особено през третия триместър, незабавно потърсете медицинска помощ.
• Замаяност, гадене или повръщане също са симптоми на червен флаг, за които трябва да внимавате.

Съвети за справяне с дискомфорта през третото тримесечие

Известно е, че бременността от третия триместър е свързана с дискомфорт поради увеличаване на теглото и хормонални промени. Ето някои съвети, които да ви помогнат да се справите с дискомфорта от третия триместър:

• Бъдете по-устойчиви и проявете търпение. Паника и писъци за болка няма да помогнат. Тези дискомфорти трябва да се появят и успокояването на ума ви с положителни чувства ще помогне много.
• Не пийте прекалено много вода преди лягане, тъй като това може да доведе до увеличаване на броя на посещенията в банята.
• Посетете специални класове за консултиране за бременни жени, където бихте научили да се справяте с дискомфорта заедно с няколко упражнения за релаксация.
• Винаги поддържайте близките си близки, тъй като тези дискомфорти могат да предизвикат негативно мислене или дори други усложнения, които изискват внимание.
• Седнете в добра поза и използвайте стол, за да осигурите подкрепа на гърба си, тъй като това може да помогне за освобождаване от болки в гърба.

Благодарение на чувствителния период на третия триместър, това ръководство ще ви помогне да знаете за AZ от седмица 28 до седмица 40. Чувствате се развълнувани и нервни едновременно? Не се притеснявайте, всичко ще бъде наред, когато новата радост влезе в живота ви под формата на красиво бебе.