Съвети за опитоми Jet Lag с бебета, малки деца и деца

Съдържание:

• Какво е Jet Lag?
• Признаци на закъснение в детето
• Колко дълго може да остане последният при децата?
• Как да преодолеем Jet Lag с бебета и деца?
• 1. Работа с Jet Lag с бебета
• 2. Jet Lag Cure за малки деца и по-големи деца

В този член

• Какво е Jet Lag?
• Признаци на закъснение в детето
• Колко дълго може да остане последният при децата?
• Как да преодолеем Jet Lag с бебета и деца?

Jet закъснението може да бъде трудно за справяне, но управлението на реактивното закъснение при децата може да бъде по-трудно. Повечето родители могат да имат трудно време да се справят с децата, закъснели с джет, след като полетът свърши. Ситуацията може допълнително да се усложни, тъй като родителите вероятно ще бъдат уморени. Но този проблем не трябва да възпира активните родители да се отказват от своите туристически страсти, тъй като може лесно да се управлява, като се имат предвид няколко неща. Малко внимателно планиране и предвиждане може да ви помогне да направите вашите пътувания приключения приятни за себе си и вашите деца.

Какво е Jet Lag?

Jet lag или синдромът за промяна на часовата зона е чувството за изключителна умора и понякога объркване или раздразнителност, изпитвани от човек след дълъг полет през повече от няколко часови зони. Възможно е това да се дължи на прекъсване на циркадианния темпос в тялото поради промени във времето. Циркадните ритми на тялото или вътрешният часовник контролират моделите за сън-буд и други физически функции на тялото, които могат да бъдат засегнати, когато човек пътува няколко часови зони.

Нещо повече, много хора чувстват, че джет-закъснението е по-лошо, когато летят с някои часови зони на изток, отколкото с подобна цифра на часовите зони на запад. Например, ако някой пътува от Азия до Европа, има вероятност да открият, че пътуването навън е по-лесно от входящото. По същия начин, ако отивате в САЩ от Обединеното кралство, изходящото пътуване може да изглежда по-спокойно, отколкото когато пътувате обратно във Великобритания.

При изчисляване на разликата в часовите зони може да се вземе предвид промяната във времето, а не промяната на деня. Вътрешният часовник на тялото има тенденция да се влияе от промените във времето, а не с промените в датата. Тежестта на симптомите на реактивното закъснение обикновено зависи от възрастта и броя на часовите зони, които се покриват. Колкото по-голям брой часови зони пресичате, толкова по-сериозни ще са симптомите. По-възрастните хора обикновено се чувстват по-дразнещи, тъй като техният часовник обикновено отнема допълнително време, за да се синхронизира. Децата често изпитват по-леки симптоми и се възстановяват по-рано.

Признаци на закъснение в детето

Някои от симптомите на реактивното забавяне при бебетата могат да бъдат:

• умора
• Безсъние
• безпокойство
• Объркване и дезориентация
• дехидрация
• Главоболие
• раздразнителност
• стомашно разстройство
• гадене
• Дневна сънливост
• виене на свят
• безпокойство

Колко дълго може да остане последният при децата?

Децата са склонни да се възстановяват по-бързо от джет. Въпреки това, възстановяването може да се различава от едно дете на друго, тъй като всички деца са различни. Освен това възстановяването зависи и от броя пъти, през които е преминал детето по време на пътуване. Обикновено едно дете може да се приспособи към нова часова зона, обикновено в рамките на една или две часови зони всеки ден. Например, ако детето е пътувало през шест часови зони, тялото му може естествено да отнеме от три до четири дни, за да се приспособи към промените във времето.

Във всеки случай, ефектите от реактивното забавяне са предимно временни и не продължават дълго. Усложненията, произтичащи от реактивното забавяне, са много редки. Независимо от това, ако смятате, че симптомите на реактивното закъснение на вашето дете не се намаляват или изчезват дори след седмица, консултирайте се с лекар.

Как да преодолеем Jet Lag с бебета и деца?

Jet lag може да бъде труден за децата, защото те може да не са в състояние да разберат причините за внезапната си умора или будност, тъй като тялото им се бори да се справи с новия график в променена зона. Задайте няколко дни, за да се справите с реактивното закъснение на вашето дете, когато пристигнете на местоназначението си.

1. Работа с Jet Lag с бебета

Някои полезни съвети за работа с реактивни закъснения с бебета могат да бъдат както следва:

• Опитайте се да се подготвите психически, така че да сте по-добре подготвени да се справяте с трудни ситуации, като например, че бебето ви се събужда в нечетни часове или често.
• Вземете помощ от партньора си, за да се справите с това предизвикателство. Можете да се редувате по време на работа с бебето, докато другият получава необходимата почивка и сън.
• Да оставите бебето си естествено да се приспособи към променената часова зона може да се окаже по-полезно, отколкото да се опитва да контролира или да определи рутинна процедура за него и да очаква от него да го следва.
• Възможно е да се окаже, че бебето, закъсняло с джет, да остане будно цяла нощ. Неговият вътрешен часовник на тялото може да уравнява времето с будните му часове у дома. Уверете се, че осветлението е затъмнено и ако го чувствате, му предлагайте храна. Надяваме се, че бебето може да заспи в подходящо време.

• Може да е полезно да продължите да следвате нощния график на вашето бебе. Ако нощната програма на вашето бебе включва топла вана, бутилка и спане в пелените, направете го в новата часова зона, тъй като може да е неговата реплика, че е вечер и време за сън.
• Вземете решение за подходящ полет, като имате предвид вероятните предизвикателства, свързани с времето, които ще срещнете при кацане в нова часова зона. Повечето хора предпочитат да вземат полет в късния следобед, който им позволява да почиват по време на полета. Също така, те намират за по-лесно да уредят детето си, когато е през нощта.
• Вземете бебето си, за да го изложите на сутрешното слънце, което може да помогне за възстановяване на времето на часовника за ден / нощ.

2. Jet Lag Cure за малки деца и по-големи деца

Някои решения за реагиране на реактивни броеве на малки деца могат да включват:

• Дръжте първите няколко дни от вашето пътуване лесно и забавно, за да дадете достатъчно време на детето си да се приспособи към новата променена часова зона.
• Полетите с прекъсвания може да са по-добър залог, тъй като той може да даде възможност на вашето дете да си вземе почивка от полет и почивка на летището.
• Помислете за полет, който е близо до времето за лягане на вашето дете. По този начин, вашето дете, което може да е уморено, защото няма да спи на самолета, вероятно ще предпочете да се оттегли в леглото.
• Можете да се опитате предварително да подготвите детето си за промененото време, като настроите времето си за сън, докато е все още у дома, по-близо до новото време на сън в страната, в която ще бъдете. Опитайте да обясните на по-големите деца за часовите зони и как те могат да предизвикат джет. Знанието какво да очаквате може да облекчи объркването им и да им даде възможност да се справят с симптомите на реактивното закъснение по-добре.

• Може да е добра идея да избягвате летни ястия за децата си. Вместо това, накарайте ги да се качат на полета с пълни коремчета, така че вашето дете да може да спи по време на полета, докато други ядат.
• В случай, че сънят избяга от вашето дете по време на полет, не забравяйте да носите малки играчки, книги или други приспособления, за да го държите ангажирани.
• Изтощението може да доведе до повръщане на вашето дете. Затова създайте и осигурете колкото се може повече възможности за сън на вашето дете, за да преодолеете възможната му умора и раздразнителност. Ограничете приема на захар и го насърчете да се отдаде на активна игра, така че да е физически уморен, когато е преди лягане.
• Бъдете търпеливи с детето си. Забравете и изоставете всичките си правила за известно време. Опитайте и не забравяйте, че децата са много гъвкави и не отнемат много време, за да се адаптират към по-новите неща. Инициирайте детето си в часовите зони, като планирате по-малки пътувания в цялата страна. Постепенно можете да преминете към международни.

Jet lag обикновено е временно и вероятно преминава след няколко дни. Бъдете подкрепящи и нежни към вашето дете. Някои внимателно планиране и предварителна подготовка могат да помогнат за намаляване на въздействието на реактивното закъснение и да направят полети пътувания с деца запомнящо се.

Също така прочетете: Съществени съвети за пътуване с деца