Детска обувка за малки деца
Един от всеки пет деца в предучилищна възраст вече е с наднормено тегло или със затлъстяване
Упражнение за възрастни е от съществено значение за по-здравословен начин на живот, но родителите може да се окаже трудно да проумеят, че вашето дете се нуждае от упражнения!
Сериозно внимание трябва да се обърне на тези родители, които искат по-здраво и по-здравословно дете както физически, така и психически.
Родителите, не по своя вина, често вярват, че тъй като детето им е на дете, упражненията все още не са важна част от тяхното развитие.
Грешка! Всички деца, които са на възраст, в която могат да ходят постоянно и да копират движения, трябва да участват в някаква форма на лесно упражнение.
Това може да бъде редовно ходене в задния двор, скачане на място, задържано от майка, наблюдавано преследване, катерене и хвърляне на игри.
Тези игри и упражнения са от решаващо значение за развитието на баланса, координацията на окото на ръката, моторния неврон и много други основни умения, както и силни мускули, бели дробове и сърце.
Неотдавнашно проучване на Growing Up In World установи, че повече от 15% от световните деца в предучилищна възраст са с наднормено тегло и 5, 5% са с наднормено тегло.
Това, заедно с рязкото нарастване на детското затлъстяване в NSW, където един от петима деца в предучилищна възраст вече са с наднормено тегло или затлъстяване, е насърчило правителството на NSW да въведе задължителни режими на упражнения до два часа всеки ден в предучилищните заведения.
Някои от упражненията включват звездни скокове, песни за пеене на действия, както и улавяне, скачане и бягане.
Последните изследвания показаха също, че 89% от децата на възраст от четири до пет години прекарват повече от два часа в гледане на екрана всеки ден.
Макар че тези цифри се отнасят, като цяло, повечето малки деца са доста активни и това трябва да се насърчава чрез физически дейности като горното и всякакви други творчески безопасни упражнения, за които можете да се сетите.
В допълнение към по-здравословно дете, упражненията развиват критична връзка между родителя и детето под формата на доверие, сигурност, приемане и най-важното - любов.
Тази дълбока връзка също така ще помогне на детето ви да упражнява упражненията си с удоволствие и на свой ред по-често може да остане в подсъзнанието на детето и да ги постави в добра позиция, за да бъде по-здравословен тийнейджър и евентуално възрастен.
Допълнително допълнително предимство е, че родителите получават и редовна тренировка, която е чудесна за тези, които са твърде заети да упражняват.
Така че, следващия път, когато вие и вашето дете ще имате сесия, направете го специално, като включите някои забавни упражнения и се насладете на огромните ползи за здравето, които носи.
Автор, журналист и майстор на кунг-фу черен колан Stiven Pucar е създал книгата Alphacise - чудесна книга за малки деца, която създава упражнение за всяка буква от азбуката с забавна рима, която да съвпадне.