Топ 16 стратегии за отглеждане на деца, които се справят с ADHD детето
Дефицит на вниманието хиперактивност или ADHD е условие, което може да причини детето да се бори със социалните взаимодействия, да има проблеми с организирането или следването дори на прости указания. Тези деца също са постоянно в състояние на активност, което може да бъде преобладаващо за един родител. Можете да обсъждате ADHD с лекаря на детето си и да създадете план, който работи най-добре за вашето дете.
Ключът към справянето с детето с ADHD е търпението и разбирането. Тя може да бъде лесно да се разстрои от постоянните гневни настроения, но с някаква помощ и съвети ще можете да се справите успешно с нуждите на детето си.
Как да се справим с дете с ADHD - 16 Съвети за родителство
Ето няколко съвета за родителски грижи, които биха могли да бъдат полезни при родителски грижи за дете с ADHD.
- Запази спокойствие:
Загубата на хлад над настроението или гнева на вашето дете може само да влоши положението и да удължи конфликта по-дълго. Най-добрият начин да го направите е да разпространите напрежението със спокойни думи и действия. Ако детето ви протестира срещу домашното, не му се карайте да го прави, вместо това му кажете, че разбирате, че не му е приятно и го уверявам с пот по гърба или докосване на рамото му. Не го наказвайте от гняв или разочарование.
- Бъдете честни относно състоянието:
Говорете с детето си за ADHD и му помогнете да разбере, че това е част от него. Също така, опитайте се да му кажете, че той може да го контролира с правилните практики. Важно е детето ви да разбере, че има проблем, който може да бъде управляван с негова помощ и подкрепа. Това го обезоръжава и го ангажира в разговори, за да обсъди решения на всеки проблем, който може да е станал лесен.
- Помогнете на детето си да открие силните му страни:
Тъй като децата с ADHD са неблагоприятно сравнени с връстниците си, те могат да развият ниско самочувствие и дори да отидат в депресия. Трябва да го насърчите да открие това, което обича да прави. Деца с ADHD са много ярки, когато са страстни за нещо. Ще трябва да му помогнете да го идентифицира и да му даде шанс да се отличава.
- Прекратяване на прекалената защита:
Всички деца, дори и тези с ADHD, трябва да се научат да правят неща независимо от родителите си. Не можете да решите всичките им проблеми всеки път. Позволете на детето си да намери решение на проблем, пред който е изправен. Вместо да го инструктира за това, което трябва да направи, питай го какво може да направи.
- Организирайте график:
Децата с ADHD нямат организационни, планиращи и изпълнителни умения. Затова е важно да създадете рутина и да им дадете определено време, за да се събуди, да яде, да играе, да си направи домашна работа и т.н. Можете да направите графика или календар с графика и да го запазите в изгледа на детето си. За по-малки деца, които не могат да четат, можете да използвате изображения и рисунки, за да покажете инструкции.
- Задайте правила на къщата:
Направете диаграма с правилата и запишете последствията от нарушаването на тези правила и ги поставете там, където детето ви може да ги види. Важно е да им предоставите списък с очаквания и последствия, така че да могат да предвиждат дисциплиниране, ако се отклонят.
- Уверете се, че сте разбрани:
Когато давате указания на детето си, погледнете детето си и говорете ясно и спокойно. Можете също да прекъснете указанията в по-малки изречения, за да сте сигурни, че те са по-добре разбрани. Ако задачата е сложна, опитайте се да не давате твърде много упътвания и не забравяйте да го хвалите, когато завърши всяка стъпка.
- Бъди позитивен:
Вашето дете може да е прекарало цял ден да разказва какво върши погрешно. Затова е важно да го разпознаете и похвалите за всяка задача, която изпълнява правилно, без значение колко малка е задачата.
- Уверете се, че възрастен е с детето ви по всяко време:
Деца с ADHD са склонни да бъдат много импулсни и следователно се нуждаят от подходящ надзор от възрастни по всяко време. Не оставяйте детето си без надзор. Също така обърнете внимание, когато детето ви взаимодейства с приятели или връстници. Децата с ADHD се борят със социалните умения и може да им е трудно да разберат социалните правила. Не позволявайте никакви удари, викане или бутане по време на игра. Можете също така да възнаградите добро поведение.
- Помогнете му с училищните дейности:
Ако забележите, че детето ви се движи със собствено темпо на сутринта, докато се подготвя за училище, уверете се, че му давате достатъчно време, за да се облечете и да ядете здравословна закуска. Можеш също така да изложиш дрехите си на предишната нощ и да държиш чантата си готова да ускори нещата сутрин.
- Насърчаване на участието в спорта:
Тъй като децата с ADHD имат много енергия и им е трудно да останат все още дълго, трябва да ги насърчите да предприемат физически дейности, където да изхвърлят тази енергия, да рационализират движенията си и да научат някои умения. Отделните спортове или групи спортни игри като баскетбол, които изискват играчът да бъде в непрекъснато движение, може да бъде най-доброто за вашето дете. Можете също да го подпишете за бойни изкуства или йога, където той може да научи умствен контрол и да подобри концентрацията си.
12. Уверете се, че той спи добре:
Липсата на сън може да бъде пагубно може да предизвика проблеми на вниманието на повечето от нас, но още повече, че за деца с ADHD. Децата с ADHD изискват толкова сън като техните връстници без условие; Въпреки това, поради свръхстимулацията, може да им е трудно да получат качествен сън. Следователно, ще трябва да установите строга сън и да зададете ранно време за лягане. Препоръчва се също да ограничите времето на екрана и да не му давате кофеин. Можете също така да използвате отпускаща музика и аромати в стаята си, за да му помогнете да заспи.
- Не преценявайте характера на детето си въз основа на неговите действия:
Децата с ADHD обикновено се държат по същия начин, защото не могат да контролират действията си. Важно е да се справите с проблема, без да изграждате негодувание към детето си или да го наричате имена като мързеливи, хипер и т.н. Това може да намали самочувствието му. Вместо това, можете да седнете и да обсъдите с него негативите на вашето дете, да го накарате да разбере проблема и да поиска неговото предложение да го реши. Колкото повече той участва в този процес, толкова по-добър резултат може да бъде.
- Предвиждайте ситуации, които могат да бъдат потенциално експлозивни:
Най-добрият начин да се избегне негативния опит е да се предвидят всякакви конфликти, които могат да възникнат. Това е особено важно, ако детето ви е в социална среда. Установете последователна поведенческа интервенция, ако забележите ситуация, която може да се окаже лоша. Може би искате да му кажете учтиво, че имате нужда от него, за да дойде с него и след това да обсъдите проблема с него и да стигнете до решение.
- Уверете се, че вашият партньор и вие сте на една и съща страница:
Когато става въпрос за деца с ADHD, от съществено значение е, докато прилагате всякакви поведенчески интервенции, вие и вашият партньор сте последователни в действията си. Липсата на последователност в подхода за дисциплиниране и мотивиране на детето може да предизвика много проблеми. Вашето дете трябва да ви вижда като обединена сила.
- Търсете подкрепа:
Не е нужно да преминете през процеса на грижа за детето си сам. Винаги можете да се грижите за групи за подкрепа, които предлагат ADHD деца за родители и семейства. Можете да видите съветник, който ще може да разговаря с детето ви и да ви предложи родителски предложения, за да разсее напрежението, което може да възникне в резултат на това състояние.
ADHD е психично състояние и вероятно е причинено от дефектна химия на мозъка. Наложително е да не обвинявате себе си, детето или някой друг за това състояние. Това е съществен ADHD съвет за родителите това може да направи дълъг път в управлението на състоянието. Ако детето ви е диагностицирано с ADHD, най-добре е да получите цялата информация, която може да получите за състоянието, така че да знаете защо детето ви прави нещата по определен начин или реагира по начина, по който го прави.
Боравенето с дете с ADHD може да бъде огромно, но не позволявайте това да ви попречи да се грижите за себе си. Ако сте стресирани и уморени, спокойно боравете с детето си ще бъде трудно. Следователно, отделете време, когато е възможно.
Не забравяйте, че въпреки състоянието, детето ви е прекрасно лице. Може да има своите недостатъци, но ще има и силните му страни. Разпознайте ги и отпразнувайте детето си.