Как да разбера дали имате следродилна депресия

Съдържание:

Когато бебето ви се роди и вие сте се възстановили от раждането, може да се почувствате надолу и да не можете да спите или да плачете без видима причина.

Не е рядкост - в края на краищата сте изтощени физически и емоционално и се грижите за чисто ново бебе. Някои майки (колкото половината!) Обаче имат по-сериозен проблем - следродилна депресия.

Но как да разберете дали това е следродилна депресия?

Бебешките блузи се случват с почти всяка нова мама. Това често се дължи на голям срив на хормоните и скока на хормоните, който се получава, когато влезе майчиното мляко. Ето как можете да разберете дали това е следродилна депресия? или бебешкото блус?

Следродилната депресия може да започне през първите няколко седмици или месеци след раждането на бебето. Бебешкото блус започва през първите няколко дни след раждането и не трае много дълго.
Майките с следродилна депресия могат да се почувстват затрупани от ежедневните задачи и обвързването с бебето им може да бъде трудно.
Симптоми на следродилна депресия, включително екстремни промени в настроението, изтощение, самота, ирационалност, ниски нива на енергия, агресия, тъга и усещане за безпокойство. Някои майки дори имат мисли да навредят на себе си или на бебетата си.

Експертите обясняват какво е депресия

Ако се чудите дали се сблъсквате с следродилна депресия, не го правете сами. Помощ е там, само ако поискате. Няма причина да страдате от себе си или да се срамувате от това, което изпитвате. Не си лоша майка - просто имаш нужда от помощ.

Ако подозирате следродилна депресия, консултирайте се с вашия лекар. Той или тя може да ви насочи към група за поддръжка или дори да ви предпише лекарства, така че да започнете да се чувствате по-добре.

Ако сте татко и подозирате, че партньорът ви преминава през следродилна депресия

Ако смятате, че съпругата или партньорът ви страдат от следродилна депресия, ето някои неща, които можете да направите.

Предложете практическа и емоционална подкрепа. Насърчете я да излиза с приятели и да излиза от къщата, когато е възможно.
Насърчете я да говори с лекаря си. Ако тя се съпротивлява, помислете сами да се обадите на лекаря. Тя може да се разстрои в началото, но ще се почувства по-добре, когато получи помощта, от която се нуждае.
Разберете, че следродилната депресия е истински проблем. Не е в главата й и тя не си извинява или е мързелива.

Причините за следродилна депресия включват

Фамилна или лична история на депресия.
Травматично преживяване при раждане.
Хормонални промени.
Стресори през последните няколко месеца на бременността, включително преместване, семейни конфликти или ужас.

Как да избегнем следродилна депресия

Помнете, че току-що сте родили бебе. Бъдете мили към себе си и се опитайте да не се поддавате на натиска на медиите, че новите майки трябва да изглеждат като филмови звезди веднага след раждането. Не се притеснявайте да бъдете перфектната майка, перфектната съпруга или да имате перфектния дом. Вместо това, просто се съсредоточете върху преминаването всеки ден в едно парче.

Ако подозирате, че имате следродилна депресия, помолете за помощ. Опитайте се да отделяте всеки ден време за вас и не забравяйте да се грижите за себе си. Нежното упражнение и храненето на добре балансирана диета могат да ви помогнат да се почувствате по-нормални, но понякога е необходимо да се обърнете за помощ към вашия лекар.

Жените с история на депресия трябва да се подготвят преди раждането. Имайте план, за да можете да получите необходимата подкрепа. Може да не виждате следродилна депресия, когато я имате, така че уведомете приятелите и членовете на семейството си за какво да внимавате.

Следродилна депресия ли е? Или по?

Около една от 500 жени страдат от екстремна форма на психични заболявания след раждането на бебетата си. Нарича се пуберпурна психоза и предизвиква възбуда, объркване, халюцинации и дори желание да навредят на себе си или на бебетата си. Ако се притеснявате, че може да страдате от пуберпурна психоза, незабавно потърсете помощ.

Не забравяйте, че не сте сами. Ще се оправите. Вината не е твоя.