Най-добри съвети за това как бебето да спи през нощта

Съдържание:

Бебетата и сънят не винаги изглежда се смесват. Ако имате проблеми с това да накарате бебето да спи - и да спите - има няколко неща, които можете да направите, за да насърчите бебето си. Спането през нощта може да бъде прекрасно както за вас, така и за вашето бебе.

Да накараме бебето да спи с рутина

Бебетата спят по-добре, когато имат установена рутинна програма за лягане. За начало уведомете бебето си за разликата между нощта и деня и я научете как да се настанява, ако се събуди през нощта.

Въпреки че изглежда, че вашето бебе и спи през нощта никога няма да се съчетаят, започнете рано с тези съвети.

Задайте режим на лягане. Тази рутина може да варира в зависимост от всяко семейство, но много хора решават да включат:

• Баня.
• Пижами.
• Последно хранене.
• Смяна на памперс.
• Миене на зъби.
• Storytime или специална песен.
• Светва навън и кажи лека нощ.

Когато правите едни и същи неща всяка вечер, вашето бебе ще знае какво да очаква, когато е време да каже лека нощ. Това прави по-лесното заспиване на бебето за всички.

Първи бебето да спи след хранене през нощта

За няколко месеца вашето бебе ще се събужда, за да се храни през нощта. По време на късното хранене:

• Дръжте светлините си приглушени.
• Не сменяйте бебето си, освен ако не е мръсно. Смяната на памперса може да я доведе от сънливост до напълно будна само за няколко минути.
• Говорете с тихи, нежни тонове.
• Поставете я веднага след ядене.

Поставяне на бебето в леглото се събуди

Много родители обичат да оставят бебетата си да спят на прегръдките си - в края на краищата вашето ново бебе е толкова мило и спокойно, когато спи. В един момент обаче бебетата трябва да се научат как да заспят сами. Тя може да протестира малко, особено в началото, но ако можете да останете спокойни, можете да й помогнете да осъзнае, че тя може да заспи без вас. На много родители им е трудно да слушат как бебетата им плачат, така че се връщайте на всеки няколко минути, за да я потупате по гръб, но не я вдигайте.

За да помогнете на бебетата да свързват яслите си със съня, опитайте се да не излагате бебето си там, ако не е време за дрямка или лягане.

Бебе и спи през нощта

След като бебето ви се научи как да заспи самостоятелно, е време да я научите да се установява, ако се събуди посред нощ. Младите бебета (обикновено тези, които са по-млади от шест месеца) все още трябва да се хранят през нощта, което означава, че ще трябва да изчакате, за да получите този сън през цялата нощ. Това обаче не означава, че не можете да й помогнете да се научи как да заспи.

Ако бебето ви се събужда често, в стаята му може да има прекалено много светлина. Помислете да закупите завеса за затъмнение или да използвате специален нюанс, за да предпазите слънчевата светлина, преди да е време да станете. Ако вашето бебе все още се събужда през нощта, за да яде, използвайте малка нощна светлина, която ще ви помогне да видите. Тези светлини ще изгасят много малко светлина, но все пак ще ви позволят да виждате, за да не пътувате и да паднете в тъмнината.

Обаче е и обратното. Много майки и татковци са изненадани да научат, че бебето им се нуждае от излагане на светлина през деня. Това излагане помага на техния естествен часовник на тялото да се развие, което означава по-малко объркване между деня и нощта. Последните проучвания във Великобритания установяват, че бебетата, които спят добре през нощта, са изложени на два пъти повече дневна светлина между часовете от 12 до 16 часа, отколкото тези, които не спят добре.

Бебетата спят по-добре, когато им е удобно, така че ако вашето малко е надраснало мехурката, дръжте я топла през нощта със спален чувал. Те могат да ви помогнат да запазите топлото си, но да е безопасно от завивките.