Двойна бременност увеличаване на теглото - как да го управлява

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо е наддаване на тегло Важно, когато сте бременни с близнаци
  • Здравословно нарастване на теглото за двойна бременност през всеки триместър
  • Двойна таблица за увеличаване на теглото при бременност

Ако сте открили, че имате близнаци, това трябва да е вълнуващо време за вас и вашите близки. По това време може да имате няколко въпроса за бременността близнаци. Един от важните въпроси, които повечето жени очакват от близнаци, е колко тегло ще спечелят по време на бременността.

В бъдеще майките могат да се притесняват, че увеличаването на теглото при двойна бременност ще бъде много повече от редовна бременност. Те също могат да бъдат загрижени за това как да загубят излишното тегло след доставката.

Защо е наддаване на тегло Важно, когато сте бременни с близнаци

Получаването на правилното хранене и получаването на правилното тегло е важно за всяка бременност. Двойните бременности обаче имат по-висок риск от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане при бебета. Бебетата, които са родени с ниско тегло при раждане, са изложени на риск от развитие на здравословни проблеми като диабет, хипертония и сърдечни заболявания по-късно в живота. Следователно, още по-важно е да наблюдавате наддаването на тегло, ако очаквате близнаци. Това ще гарантира, че бебетата ще получат достатъчно храна в утробата за здравословен растеж и развитие.

Здравословно нарастване на теглото за двойна бременност през всеки триместър

Когато очаквате близнаци, ще трябва да получите повече тегло от бременна жена с едно бебе. Лекарите съветват майките, които имат близнаци, да получат между 16 и 25 килограма тегло. Това е средното наддаване на тегло по време на двойна бременност. От тях около 4, 5 до 5, 5 кг ще бъдат теглото на бебетата. Амниотичната течност и допълнителната кръв, произведени в тялото по време на бременност, също допринасят за увеличаване на теглото.

След раждането на бебетата майките обикновено губят между 10 и 13 kg през първите 2 до 5 седмици след раждането. Това ще остави новите майки с допълнително тегло от 5, 5 до 7 кг, което е същото като това, което майката може да спечели при една бременност.

1. Повишаване на теглото по време на първия триместър

Всяка бременност е различна и не всяка майка ще получи точно определеното тегло. Някои жени могат да получат по-голяма тежест наведнъж, докато други могат да натрупват тегло постепенно.

Колко ще спечелите

През първия триместър майките с близнаци обикновено получават от 2 до 3 кг тегло .

Как да управляваме

  • През първия триместър майките страдат от сутрешна болест. гадене и повръщане, което затруднява задържането на това, което ядат. Двойната бременност може да причини повече гадене от обикновено, тъй като нивото на хормоните на бременността в кръвта е по-високо.
  • Някои жени може дори да отслабнат поради сутрешното гадене. Ако гаденето е крайно, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар и да вземете лекарства, за да го контролирате.
  • Яжте по-малки хранения на редовни интервали от време, за да сте сигурни, че получавате правилна храна.
  • Вземете незабавно витамините си за бременност. Някои от витамините могат да увеличат сутрешното гадене. В такъв случай се консултирайте с Вашия лекар и попитайте за алтернативен витамин, който не влошава гаденето ви.
  • Пийте вода и други течности, за да сте сигурни, че оставате достатъчно хидратирани.

2. Повишаване на теглото по време на втория триместър

Вторият триместър обикновено е най-удобният период по време на бременността. Това е и времето, когато майките получават най-голяма тежест. Не забравяйте да ядете здравословно и да си почивате през този период.

Колко ще спечелите

През второто тримесечие жените, носещи близнаци, в идеалния случай биха могли да получат 0, 5 до 0, 7 кг на седмица

Как да управляваме

  • Сутрешното гадене изчезва след началото на втория триместър. Така че, жените трябва да ядат здравословна храна, за да компенсират всяко тегло, което са загубили поради гадене през първия триместър.
  • Уверете се, че включвате здрави мазнини, въглехидрати под формата на пълнозърнести храни, калций и достатъчно протеин в диетата си.
  • Някои примери за здравословна храна, която ще ви помогне да натрупате тегло, са постно месо като пиле и пуйка, яйца и млечни продукти като сирене, масло, кисело мляко и пълномаслено мляко.

{title}

3. Повишаване на теглото по време на третия триместър

Третото тримесечие може да е неудобно за жени с двойни бременности, тъй като те са по-големи от жените с единични бебета. Това ще направи предизвикателството да се придвижваме и да продължаваме с редовни дейности.

Колко ще спечелите

През третото тримесечие жените, носещи близнаци, получават 0, 5 до 1 кг тегло всяка седмица.

Как да управляваме

  • На 32-та седмица, бебетата ще тежат около 1, 8 до 2 кг всяка в двойна бременност. Придвижването наоколо и ежедневните дейности ще бъдат много трудни за бъдещите майки.
  • Растящите бебета причиняват матката да се разширява и оказва натиск върху други органи. Това причинява проблеми като болки в гърба и киселинност.
  • Това е последният период на растеж за бебетата, така че доброто хранене е много важно.
  • Уверете се, че се консултирате с Вашия лекар за вашата диета и наддаване на тегло по време на бременността.

Двойна таблица за увеличаване на теглото при бременност

Има таблици на теглото, за да се посочи кое нормално увеличение на теглото при бременност трябва да бъде. Таблицата по-долу трябва да ви помогне да разберете правилното количество тегло, което да получите във всеки триместър по време на двойна бременност.

Тегло, което трябва да се получи в първия триместърТегло, което трябва да се получи в 2- рото тримесечиеТеглото се получава в 3 -то тримесечиеОбщо получено тегло1, 5 до 3 кг8.5 до 11 кг8 до 10 кг18 до 24 кг1, 5 до 2 кг8.5 до 10 кг6 до 9 кг15 до 20 кг
Тегло преди бременност
Поднормено тегло (индекс на телесна маса или ИТМ под 19)
Нормално или с наднормено тегло (ИТМ между 19 и 29)

Поради бъдещи опасения за здравето, които могат да се развият, трябва да пазите диетата си. Чувствайте се свободни да използвате услугите на диетолог през това време.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼