ΠΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ - ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π·Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°, Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π²ΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
ΠΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π΄ 65% ΠΎΡ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π½Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ 6 ΠΎΡ 10 ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠ±Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ ΠΎΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅, Π΄Π°, ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
Π ΡΠΈΠ»Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ pH Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ.Π½. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ΅Π·Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π²ΡΠ² Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ.
Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
- ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ: ΠΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ° Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠ΄ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΈ Π²ΡΠ² Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΡ Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ² Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΡΠ΅Π³Π½Π΅ Π΄ΠΎ 50% ΠΎΡ Π΄Π°Π΄Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»Π°ΡΠΈΡ.
- ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ: ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π»ΡΠ·Π°Ρ ΠΎΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ: ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 3.8 Π΄ΠΎ 4.5, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎ ΡΠ Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π° ΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅ Π²ΡΠ² Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΈΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅.
- Π₯ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ: Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΡΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΅ΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π°. Π’Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅. Π’Π΅Π·ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
ΠΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ:
- ΠΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΈ: Π£Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΡ Π°. ΠΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Ρ Ρ Π»Π°Π΄ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π»Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΏΡΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ²Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ° Ρ ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ²Π°Π½Π΅. ΠΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ°.
- ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°: ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉΠΎΠ²Π΅, Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ.
- Wear Cotton Underwear: ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΌΠ΅ΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠ° ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡ.
- ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ: ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°.
- ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ: Π ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π½Π° Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ. ΠΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ:
- ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ ΡΠ°Π» ΠΠΈΡΠΈΡ: ΠΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° ΡΠ°Π» ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΆΡΠ»ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠ΄ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ: Π Π°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ Π²ΡΠ² Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈ : ΠΠΎΠ»Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π²Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΏΡΡ, ΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ. ΠΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π±Π΅Π±Π΅.
- ΠΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² Π°ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅, Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ ΡΠ° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
- ΠΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈ: ΠΠΊΠΎ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Ρ Π²ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΡΡΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΈΠ΄, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π½Π° ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ±Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°Π²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°Π²ΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΡΡ, ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π·Π½Π°ΠΊ, ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°Π½ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½.
ΠΠ°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠΈ, ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ. Π’Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΊΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅, ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΈΡΠΈΠ·ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅.