Диня по време на бременност - безопасна ли е за ядене?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Можете ли да ядете диня по време на бременност?
  • Ползи за здравето на яденето на диня по време на бременност
  • Ползи от семена от диня за бременни жени
  • Има ли някакви странични ефекти от консумацията на диня по време на бременност?
  • Бързи рецепти, които включват диня

Храненето е съществена част от успешната бременност; бременните жени трябва постоянно да гледат какво консумират заради самите тях и заради бебето вътре. Плодовете винаги се препоръчват за бременни жени и има плодове, които носят уникални ползи за бременните жени. Динята е не само безопасна, но и полезна за бременни жени.

Можете ли да ядете диня по време на бременност?

Да. Дините могат и трябва да се консумират по време на бременност. Дините, консумирани в умерени количества, са не само безопасни, но и много полезни за бременни жени и техните бебета.

Ползи за здравето на яденето на диня по време на бременност

По-долу е даден списък на уникалните ползи, които дините донасят за бременни жени.

1. Облекчаване на киселини и киселини

Бременността причинява големи хормонални промени в организма. Тези промени носят известна степен на дискомфорт; киселинността и киселините са проблеми, които повечето жени срещат по време на бременността. Динята е известно, че има успокояващ ефект върху храносмилателната система и може да даде облекчение от киселинност и киселини и може да го направи понякога, почти мигновено. Така че следващия път, когато страдате от утежнена храносмилателна система, започнете направо за вкусни пъпеши.

2. Предотвратява оток

Бременните жени често трябва да се справят с необичайни отоци в ръцете и краката, наречени оток. Отокът е причинен поради необичайно натрупване на течности в определени тъкани в тялото. Високото водно съдържание на дините помага при отваряне на запушвания и освобождава от оток.

3. Ефективно срещу дехидратация

Друга често срещана болест, свързана с бременността, е дехидратацията. Дехидратацията може да причини лек дискомфорт - от умора и летаргия до по-сериозни проблеми при бременни жени като преждевременно раждане. Дините се състоят от почти деветдесет процента водно съдържание и са особено ефективни в борбата с дехидратацията.

4. Сутрешна болест

Бременните жени страдат от пристъпи на гадене и повръщане, особено през първите няколко седмици от бременността, освен тези имена, тези пристъпи могат да се появят по всяко време на деня. Чаша сок от диня сутрин е много ефективен в борбата с тази болест. Освен облекчаването на сутрешното гадене, чаша сок от диня сутрин е много освежаваща и енергизираща.

{title}

5. Увеличава имунитета

Тялото на бременната жена се бори срещу инфекции и заболявания за двама - себе си и нарастващото бебе в даден момент. Когато силна имунна система е от съществено значение, някои жени всъщност могат да се сблъскат с понижаване на нивата на имунитет. Дините съдържат мощно антиоксидантно име ликопен. Ликопенът е това, което придава на червения цвят на дините и е известно, че повишава нивата на имунитет при хората.

6. Детоксикиране на тялото

Дините имат диуретични свойства, които помагат за промиване на токсините и намаляване на пикочната киселина в организма. Това свойство на дините помага за правилното функциониране на черния дроб и бъбреците по време на бременност.

7. Облекчава мускулните крампи

Тялото на бременната жена непрекъснато се опитва да се адаптира към промените, през които преминава, хормоналните промени и бързото увеличаване на теглото могат да причинят мускулни спазми и болка. Дините са ефективни за облекчаване на мускулните болки и спазми.

8. Предотвратява пигментацията на кожата

Хормоналните промени, които се случват в тялото на жената по време на бременност, могат да накарат кожата да изглежда неравномерна и скучна. Дините подобряват храносмилането и отмиват токсините, което обикновено води до естествено светеща кожа без пигментация.

9. Намалява запек

Запек е друга често срещана жалба и част от бременността. Дините имат високо съдържание на фибри, което помага при образуването на изпражнения; високото съдържание на вода също помага и помага при необходимото движение на червата.

10. Популяризира здрави кости в плода

Друга важна причина за бременните жени да включват диня в диетата си е фактът, че дините помагат на нарастващото бебе с образуването на кости и зъби. Дините съдържат калций и калий в значителни количества, тези минерали са необходими за правилното развитие на костите на плода.

Ползи от семена от диня за бременни жени

Повечето хора не консумират, а изхвърлят семената на динята, но тези семена са пълни с хранителни вещества, които могат да бъдат от полза за майката и растящото бебе. Семена от диня се превръщат в хрупкави, когато се пекат и могат да направят за една възхитителна, здравословна закуска.

  • Високото съдържание на витамин С в семената на дините е много полезно за засилване на имунната система на нарастващия плод.
  • Заедно със здрави мазнини и протеини семена от диня също съдържат фолиева киселина, витамин В и основни минерали като желязо, магнезий, калий и цинк, които допринасят за правилното развитие и растеж на плода.

Има ли някакви странични ефекти от консумацията на диня по време на бременност?

Дините, въпреки че като цяло са полезни за здравето и са полезни за бременни жени, също могат да имат някои нежелани ефекти; включително следното:

  • Ако се консумира в повече от съдържанието на захар в дините може да доведе до високи нива на кръвната захар и да предизвика гестационен диабет.
  • Диуретичните свойства на динята могат да доведат до зачервяване на основните хранителни вещества заедно с токсините.
  • Препоръчително е да се консумират само прясно отрязани дини. Дините имат склонност да се развалят бързо и да не се консумират пресни, което може да доведе до гадене, повръщане и стомашно-чревни заболявания.

Бързи рецепти, които включват диня

Ето няколко прости рецепти с диня, които можете да опитате.

1. Салата от диня и авокадо

Съставки

  • 2 големи авокадо
  • 4 чаши дини
  • Балсамов оцет

подготовка

Добавете две големи обелени, обелени и нарязани на кубчета авокадо в купа, към тях добавете четири чаши дини кубчета и разбъркайте добре; добавете балсамов оцет непосредствено преди консумация.

{title}

2. Диня Milkshake

Съставки

  • 4 чаши кубчета и обезводнени дини
  • 1 чаша захар
  • Сол на вкус
  • 1 чаша двойно сметана охладена

подготовка

Добавете всички съставки, с изключение на двойния крем, в купа и разбъркайте добре, покрийте с пластмасова обвивка и поставете в хладилник за тридесет минути. Извадете от хладилника и поставете съставките в блендер, добавете охладения двоен крем и сместа.

3. Обикновена Jane - Просто сок от диня

Съставки

  • 8 чаши дини кубчета без семена.

подготовка

Един от най-лесните начини да получите най-доброто, което предлага плодът, е да имате сок от диня по време на бременност без добавени съставки като сол или захар. Просто поставете 8 чаши дини кубчета без семена в блендер и разбъркайте добре.

Дините, консумирани по време на бременност, са не само безопасни, ако се консумират в умерени количества, но и осигуряват ползи за бременни жени, вариращи от борба с киселинността, мускулни спазми, умора и много други заболявания, които се срещат по време на бременността. Умереното потребление и търсенето на лекарска консултация от Вашия лекар преди включването на дините в диетата ви ще гарантират, че получавате най-добрите ползи за здравето, които може да предложи чудният плод.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼