Когато новините за бременността на други хора ви разстройват
Този месец беше огромно за бременни новини: първо, Бейонсе направи голямата си обява за очакване на близнаци, пълна със зашеметяваща снимка.
След това, у дома, Зоуи Фостър Блейк го последва със своите прекрасни новини за бременност.
Докато бляскавата снимка на Beyoncé бързо се превръща в най-обичаното изображение на Instagram, не всички бяха развълнувани да чуят нейните новини за бременността.
За някои хора - особено тези, които се борят да забременеят или са загубили бременност - тези новини могат да бъдат трудни за преглъщане.
Така чувства Сюзан.
След години на копнеж за бебе, Сюзън беше над луната, когато тя забременя през миналата година.
За съжаление, радостта й беше краткотрайна и на 10-седмичното си сканиране тя беше съкрушена, за да открие, че е изгубила грешка.
Оттогава, всеки път, когато Сюзън чува за бременните новини на други хора, тя се проваля.
"Разбира се, че съм щастлива за тях, но в същото време една малка част от мен умира", казва тя.
Скоро след като Сюзън се изплъзна, много от нейните приятели имаха бебета, които тя намираше за особено предизвикателна.
"Трябваше да гледам много новородени бебета, знаейки, че мината никога няма да бъде."
Докато чуваше новините за бременността на хората, тя все още я разстройва, а сега Сюзън разработи собствена стратегия, за да й помогне да се справи.
- Склонен съм просто да го изчистя, за да не мисля за това. Просто ми се струва, че помага в процеса на изцеление.
Сюзън е далеч от единствения човек, който се чувства по този начин, казва клиничният психолог д-р Никол Хигет, основател и изпълнителен директор на Центъра за перинатални съвършенства, COPE.
Тя казва, че чувствата на „скръб и дори ревност“ за съобщенията за бременност на другите хора са нормални и общи.
„В края на краищата, ние сме човешки същества и е естествено да се чувстваме по този начин, когато другите имат онова, което ние отчаяно искаме”, казва тя.
Ако се опитвате неуспешно да забременеете, д-р Хигет казва, че изслушването на новина от бременността на някой друг може да ви напомни за "това, което отчаяно искате да постигнете по това време".
Също така може да се почувства "несправедливо", когато другите около вас забременеят, особено когато изглежда "без усилие" за тях.
За тези, които са загубили бебета, собствените ви планове изведнъж се изтриват, което често ви кара да се чувствате разтревожени, разочаровани и нуждаещи се от коригиране на вашите очаквания.
Изслушването на новините за бременността на други хора също може да бъде напомняне за собствената ви загуба.
"Чувството на болка, когато чуваш новините на някого, може почти да събере мигновените чувства на скръб, копнеж и вероятно ревност - всичко това в един удар", казва д-р Хигет.
За да влоши нещата, д-р Хигет казва, че когато един приятел или член на семейството обяви бременността си, може да почувствате натиск да бъдете щастливи за тях.
Но не забравяйте: дори ако наистина сте щастливи за тях, все още можете да бъдете разстроени за себе си.
Ако това започне да оказва влияние върху връзката ви с човек, който очаква, д-р Хигет казва, че трябва да си напомните, че чувствата ви са отражение на собственото ви желание да имате бебе и не са за този друг човек.
Д-р Хигет казва, че подобни напомняния могат да ви помогнат да запазите емоциите си под контрол и да не им позволите да поемат и да повлияят негативно върху вашите взаимоотношения.
Но ако чувствата ви станат по-интензивни, д-р Хихет съветва да потърсят подкрепа.
Можеш да намериш приятел на разбирането и да се доверяваш на чувствата си или да ги обсъдиш с личния си лекар или психолог.
Но ако се почувствате разстроени, когато видяхте снимките за бременност на Бейонсе, не се бийте за това.
"Бъдете внимателни към себе си", казва д-р Хигет.
"Естествено е [да се чувстваш по този начин], разбираемо и със сигурност не си лош човек."
* Името е променено