Защо трябва да ядат органични, когато бременни
- Какво е сделката с органичните продукти?
- Предимства на органичните продукти
- Слово на предпазливост
- Поставете ги в списъка си за пазаруване
В този член
- Какво е сделката с органичните продукти?
- Предимства на органичните продукти
- Слово на предпазливост
- Поставете ги в списъка си за пазаруване
Светът става органичен и вие също трябва - особено когато сте бременна. Планирайте здравословна диета за себе си и за бебето си с биологични продукти. Плодове, зеленчуци, млечни продукти, мляко - качвайте се на борда и бъдете на път към по-добро здраве.
Няма по-добро време да започнете да ядете здравословно, отколкото когато сте бременна. Когато организмът претърпява толкова много промени, трябва да сте сигурни, че вие и вашето бебе сте здрави по време на бременността и дори след раждането. Консумацията на биологични продукти може да помогне на бременните жени по голям начин.
Какво е сделката с органичните продукти?
Може да се чудите каква е суматохата за биологичните продукти. Наистина ли е това, което е направено? Отговорът е да. Не само, че те са полезни за вас, но и за околната среда. Естествените торове заместват химичните продукти, което води до по-здравословни храни. Освен това почвата е по-малко замърсена, докато биоразнообразието се увеличава. Биологичните продукти не съдържат хранителни добавки и дори ако го правят, те са в ограничени количества. Най-добрият начин да се гарантира, че храната е органична, е да погледнете сертификационните етикети.
Разбира се, биологичните продукти също имат своите недостатъци, една от които е по-висока цена. Биологичното земеделие отнема повече време и културите са предразположени към увреждане, тъй като пестицидите не се използват. Следователно е много по-интензивно, което увеличава цената. Биологичните продукти също са по-вероятно да се развалят по-рано, тъй като не съдържат или съдържат много малко консерванти. Но това е малка цена, която трябва да платите в сравнение с вашето здраве и това на вашето бебе.
Предимства на органичните продукти
Когато ядете органични продукти, вие намалявате риска от преминаване на химикали към вашето бебе, in utero. Яденето на продукти, което е в сезон, също ще помогне на вас и вашето дете да извлекат ползите от витамини, фибри, фолиева киселина и калий, открити в плодовете и зеленчуците. Това е така, защото храните в сезона са много по-свежи от тези извън сезона. Накарайте го да попитате местния си бакалин какви храни са в сезона, когато пазарувате.
Слово на предпазливост
Не бързайте да купувате нещо, просто защото е етикетирано. Продуктът може да бъде органичен, но може да съдържа и много калории или сол. Пресните храни трябва да надхвърлят списъка ви за пазаруване, последван от пакетирани храни, чийто състав е внимателно проучен. Дори месо, яйца и млечни продукти трябва да бъдат внимателно подбрани. Ако не можете да намерите органична храна на местния пазар, най-малкото се опитайте да я закупите от магазини, на които имате доверие. Не забравяйте да измиете всичко добре, за да отстраните мръсотията и микробите. Обелете плодовете и зеленчуците, ако е необходимо, макар че ще загубите някои витамини и фибри по този начин.
Поставете ги в списъка си за пазаруване
Въпреки че е трудно да се премине напълно органично, без да се харчи пакет, опитайте се да закупите тези храни. Тъмните листни зеленчуци, броколи, пресен пипер, домати и грах са някои от най-добрите. Манго, ябълки, портокали и пъпеши трябва да бъдат включени в списъка ви с плодове. В зърната, изберете цели зърна или цели пшеница елементи. Киселото мляко, млякото и сиренето са това, което трябва да опитате да вземете от млечни продукти. Колкото до месото, не се ограничавайте само до бяло месо. Препоръчва се също червено месо.
Променете начина, по който ядете и пиете с помощта на биологични продукти по време на бременност. Не позволявайте на разходите да ви разубедят от обновяването на вашата диета. Можете да харчите повече, но ще се насладите на предимствата на храната, която се произвежда чрез по-добри земеделски методи.