Вашият пътеводител за бременност
Бременност и раждане
Следното ръководство предлага полезни съвети и предложения за това, което трябва да направите по-нататък.
Ако току-що сте разбрали, че сте бременна, шансовете са, че сте в поне четвъртата седмица от бременността.
Ако се подготвяте за бременност, вероятно вече ще знаете следната информация, но въпреки това трябва да прочетете бързо, само за да сте сигурни, че не сте пропуснали нищо!
Бременност и ражданеАко не се подготвяте за бременност, трябва да прочетете следното ръководство, за да разберете какво трябва да направите по-нататък.
Така или иначе, започнете да записвате!
Посетете Вашия лекар или специалист
Трябва да посетите Вашия лекар, акушерка или специалист веднага след като сте получили положителен резултат от бременността. Вашият лекар може да извърши втори тест за бременност (обикновено същия тест на урината, който сте направили у дома или кръвен тест), за да потвърдите резултата. Обикновено се правят редица рутинни тестове и измервания, за да се определят базовите нива, които ще се използват за проследяване на промените по време на бременността.
Някои тестове, които могат да се проведат, включват:
- Тест на урината
- Кръвен тест
- тегло
- Кръвно налягане
- Вътрешен преглед (може или не може да се извърши при първото посещение)
- Външен преглед
Това е чудесно време да говорите с Вашия лекар за избора си за грижа по време на бременност и раждане и да разберете къде можете да получите повече информация. Ако имате много въпроси, запишете ги и ги вземете до назначаването си - лесно е да забравите нещата, след като сте в операцията, и ще имате много въпроси, които да зададете през следващите 40 седмици.
Как да разбера колко съм бременна и как се измерва и датира моята бременност?
Менструалният цикъл на жената е средно 28 дни. Използвайки тази 28-дневна средна стойност, оплождането или зачеването обикновено се случват около ден 14 или средата на цикъла (2 седмици след последния период и 2 седмици преди следващия период). Въпреки че (въз основа на среден 28-дневен цикъл) зачеването е вероятно да настъпи на 14-ия ден от цикъла; началото на бременността всъщност се изчислява от началната дата на последния менструален цикъл (LMP) или от първия ден от цикъла.
Като се има предвид този метод на изчисление, вашата бременност се измерва в това, което се нарича гестационни седмици, за разлика от това да се измерва от действителния ден на зачеването. Броене от първия ден на вашия LMP, има 40 гестационни седмици на бременността. Ако приемем, че имате 28-дневен цикъл, в гестационни седмици 1 и 2, вашето бебе чака да бъде заченато. На 14-ия ден и в началото на гестационна седмица 3 бебето ви току-що е създадено. До края на гестационната седмица 3 действителната възраст на вашето бебе е една седмица.
Какво става, ако нямам редовен 28-дневен цикъл и овулацията обикновено не се появява на 14-ия ден?
Ако вашият менструален цикъл е по-дълъг от 28 дни или нередовен, денят на зачеването може да бъде по всяко време след 14-тия ден и ще бъде по-трудно да се потвърдят точните дати в ранните етапи на бременността. За да определите гестационната възраст на Вашето бебе, Вашият лекар може да извърши кръвен тест за измерване нивото на хормона на бременността, или може да претърпите ранен ултразвук, за да потвърдите точните дати.
Престани да пушиш
Не слушайте всеки, който твърди, че пушенето на няколко цигари е наред, или "майка ми е пушила през всичките си бременности, а семейството ми няма проблеми!". Изследванията ясно показват, че тютюнопушенето увеличава риска от проблеми с нероденото ви бебе И са направени връзки с ефектите върху развитието на вашето бебе след раждането. Ако имате нужда от помощ, вземете го, но каквото и да правите - излезте сега!
Яжте правилно
По време на бременността и по-късно по време на кърменето тялото ви се нуждае от повече витамини, минерали и други хранителни вещества. В допълнение към подхранването на тялото и осигуряването на нуждите на растящото ви бебе, увеличената тъкан на матката, плацентата и кръвта изискват повече калории, витамини, минерали и протеини.
Ако диетата ви липсва или имате лоши хранителни навици, е време да ги коригирате! Ако се нуждаете от съвет или помощ за разбирането как да се храните с балансирана диета, говорете с Вашия лекар, който може да Ви насочи към диетолог, ако е необходимо.
Упражнявай се редовно
Вашето тяло е храм, а сега и храм за вашето бебе! Сега е добър момент да използваме бременността си като мотивация за получаване и престой, годни.
Запознайте се с опасностите и предпазните мерки
Прочетете опасностите и предпазните мерки по време на бременност и не забравяйте да попитате Вашия лекар за всякакви проблеми, които могат да възникнат по отношение на безопасността на Вашето неродено дете.
Вземайте добавки от фолат
Ако не сте приемали фолиева добавка, Вашият лекар най-вероятно ще препоръча да започнете веднага. Обикновено се препоръчва да приемате добавки на фолиева киселина за първите дванадесет седмици от бременността.
Резервирайте болница или клиника
Очаква се да се запишете в болница или клиника за раждане много рано в бременността си. Обърнете внимание на нашия раздел за избор на болница и избор на раждане, за да ви помогне да съберете информация, за да планирате раждането, което е точно за вас!
С напредването на бременността е важно да си позволявате редовни "почивки", за да се отпуснете и да поемате всички промени, които се случват в тялото ви.
По време на първото тримесечие по-специално, най-вероятно ще бъдете изключително уморени. Влезте в навика да отделите известно време, за да си починете и да се отпуснете. Направете масаж, седнете на тихо място с крака нагоре за 15 минути или отидете на релаксираща разходка. Важно е да получите останалото, от което се нуждаете!
Говорете с членовете си във форумите ни на живо.