10 дейности, които трябва да се избягват по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо да бъдем активни, е жизнена в бременността
  • Дейности, които трябва да се избягват по време на бременност

Така че, добрата новина пристигна. Очаквате да приемете нов член на семейството. Всичко в този момент и след това е вълнуващо и красиво. Следователно е наложително да полагате всички усилия, за да сте сигурни, че той ще остане така. Това може също да включва промяна или промяна в ежедневните ви дейности. Позволете на тази статия да ви помогне да избегнете онези дейности, които могат да навредят на вас или на вашето бебе.

Защо да бъдем активни, е жизнена в бременността

Важна е активността и действието по време на бременност. Доказано е, че жените, които тренират умерено по време на бременността, имат по-кратки трудове и доставят здраво бебе. Редовното трениране ще подготви тялото ви за доставката. Това е добре както за вас, така и за нарастващото бебе.

Казвайки това, има някои дейности, които трябва да избягвате заради безопасността на вашето малко. Ние ще изясним тези дейности за вас.

Дейности, които трябва да се избягват по време на бременност

Когато сте бременна, обмислете промените, през които преминава тялото ви, преди да се отдадете на някаква дейност. Ето списък на дейностите, които трябва да се избягват по време на бременност.

  1. Тегло Обучение: Първо нагоре, да се избегне обучение тегло от всякакъв вид. Тренировката в тежка категория може да причини наранявания на стомаха и всеки, който има анамнеза за спонтанен аборт или дори други, трябва да пропусне тренировките на тежкия товар по време на бременност.
  2. Разтягане: Избягвайте стречинг позициите в йога, тъй като могат да натоварят корема и разширяването на плода. Най-добрата алтернатива е да се присъединят към пренатални йога часове, които са специално предназначени за бременни жени.
  3. Легнете на корема: Избягвайте упражнения, които да ви накарат да лежите на стомаха, тъй като това може да причини нараняване на вашето бебе. Това е много неприятна поза по време на бременност и трябва да се избягва.
  4. Баня с гореща вода: Може да откриете, че това е странно, но отпускането в гореща вана за твърде дълго време може да бъде опасно за вашето бебе и може да попречи на развитието на нервната тръба на вашето бебе. По същата причина Ви препоръчваме да избягвате сауна по време на бременност. Също така, ако ваната или водата не са чисти, това може да доведе до инфекции в майката и бебето.
  5. Rollers Coaster Rides: Всяка езда в увеселителен парк е пълна. Вертикалните и кръгови движения на вози ще ви накарат да се вдигнете. Също така, силното излитане и кацане на ездата може да навреди на бебето, тъй като то може да доведе до преждевременно отделяне на плацентата от стената на матката.

    {title}
  6. Изпълнение: Избягвайте да бягате и бягате, ако не сте редовни в него. Изследователите казват, че жените, които са работили в продължение на много години, могат да продължат да текат и по време на бременността. Но една от дейностите, които трябва да се избягват по време на бременността, е първото тримесечие, тъй като ще имате умора и виене на свят по време на бременност. Всяко пренапрежение може да доведе до внезапно срутване и увреждане на плода. Ако никога преди не бягате, опитайте да ходите с умерено темпо, тъй като помага за укрепване на тазовите мускули.
  7. Колоездене: Когато коремът ви стане по-голям, седенето на цикъл ще стане много трудно. Растящият корем също може да затрудни балансирането на цикъла. Падането на цикъл по време на бременност може да бъде много опасно и трябва да се избягва.
  8. Висока въздействие аеробика: Особено, ако сте имали спонтанен аборт в миналото, а след това високо въздействие аеробика, която включва много скокове, подскача, и прескочите трябва да се избягва изцяло. Дори иначе, скачането и прескачането по време на бременност може да ви накара да загубите равновесие, което може да се окаже вредно за вас и вашето бебе. Ако сте свикнали с аеробика, можете да продължите с леки аеробни упражнения след консултация с Вашия лекар.
  9. Спортен контакт: Те могат да се окажат много опасни по време на бременността, тъй като тазовите стави се разхлабват при подготовката за раждане, а свободните връзки и мускулите обикновено са по-склонни към нараняване. Избягвайте спортни дейности като плуване, каране на ски, волейбол и конна езда.
  10. Строги тренировки: Дори ако искате да се отдадете на упражнения, направете го вкъщи или уцелете някъде наблизо. Вашата тренировка трябва да е лека и под климатика. Сърцето ви не трябва да надхвърля 140 удара в минута, а температурата ви трябва да остане под 102 градуса.

Поставете ухо на тялото си. Спрете, когато трябва. Предозирането на всяко упражнение може да навреди както на вас, така и на бебето.

  • Когато сте бременна, моля не мислете за диета и загуба на тегло. Самостоятелно гладуване би означавало също и гладът на вашия плод, който може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.
  • Избягвайте силни шумове по време на бременност, тъй като силният шум може да предизвика хормони да се колебаят, което води до промени в настроението.
  • Козметични операции от всякакъв вид трябва да се избягват по време на бременност. Той поставя бебето в риск както поради физическото увреждане, така и поради въздействието на някои химикали, използвани по време на операцията.
  • Ако имате домашен любимец, котки или кучета, моля, уверете се, че избягвате всеки ритуал, особено почистването на котето на котката или вземането на голямо куче на разходка. Котешки изпражнения могат да съдържат бактерии, наречени токсоплазмоза, които могат да бъдат опасни за вас и за бебето.

Моля, бъдете информирани за това, което е безопасно за вас и вашето бебе. Преди да се отдадете на някаква дейност, консултирайте се с Вашия лекар и разберете плюсовете и минусите. В края на краищата, това е само въпрос на 10 месеца. След като доставите малкия си ангел, можете бавно да възобновите дейностите си. Желая ви щастлива и безопасна бременност!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼