10-те най-добри начина за намаляване на мазнините по лицето

Съдържание:

{title}

В този член

  • Как да разкараме естествено Чик Fat
  • Често задавани въпроси

Лицето ви е първата точка на контакт с всички останали. Това е първото нещо, което хората забелязват за вас, дори преди да знаят нещо за вас. Напълно разбираемо е да се желае остро лице. Въпреки това, много хора се борят с теглото, и това включва мазнини за лице. Макар че няма никаква вреда да имаш някаква маска на лицето, ако наистина те притеснява, има много неща, които можеш да направиш, за да го намалиш. Въпреки това е от решаващо значение да се отбележи, че няма разлика между мазнините по лицето и телесните мазнини. Добрата новина е, че същите методи, използвани за да се отървете от телесните мазнини, могат да ви помогнат да се отървете от мазнините на лицето. Тази статия ще обясни подробно десетте най-добри начина за намаляване на мазнините в лицето.

Как да разкараме естествено Чик Fat

Понякога може да откриете, че дори загубата на излишното телесно тегло не е от значение за мазнините по лицето ви. За онези, които са уморени от пухкави бузи, ето няколко начина, по които ще ви покажем как да се отървете от естествената мазнина по бузите.

1. Яжте здравословни и упражнения

Това е наистина най-добрият начин да поддържате физическото си здраве. Освен че ви помага да поддържате телесното си тегло, здравословното хранене и физическите упражнения имат множество дългосрочни ползи, включително здраве на органите, стареене, сърдечно-съдови заболявания, здравината на костите и т.н. Консумирайте балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, варива, бобови растения, яйца, риба, ядки и семена, а тялото ви ще остане в най-добро състояние. Избягвайте излишната захар и натрий, тъй като и двете хранителни компоненти запазват водата и причиняват подуване на кожата в различни части на тялото, особено на лицето ви. Не забравяйте да тренирате поне три дни в седмицата.

2. Останете хидратирани

{title}

Колкото и контра-интуитивно да изглежда, тялото ви всъщност запазва водата поради дехидратация. Нашите тела съхраняват всякаква допълнителна вода в тялото; това включва бузата и лицето. За да спрете това да се случи, е важно да останете хидратирани през целия ден. Не забравяйте да пиете 2 до 3 литра вода всеки ден, разпределени през целия ден.

3. Дъвчете дъвка

Дъвка е упражнение, което помага за намаляване на мазнините по бузите. Това също помага тонизирането на мазнините по брадичката и областта на челюстта, като ви дава тази определена форма, която искате. Седнете на стол с изправен гръб. Попийте дъвка в устата си и започнете да дъвчете. Дъвчете поне двадесет минути, три пъти на ден. Можете да направите това веднага след сутрешното, следобедното и вечерното хранене.

4. Издухайте някои балони

{title}

Това е упражнение, което помага на тонуса на мазнините на бузите, като изработва мускулите на лицето. Седнете на стол и се облегнете, докато не погледнете тавана. Вземете балон и издухайте въздух. Продължавайте да духате поне 10 секунди. Докато правите това, ще почувствате разтягането на мускулите на бузите. След това оставете въздуха да излезе от балона и повторете тази стъпка пет до десет пъти. Трябва да можете да видите разликата в лицето си в рамките на няколко седмици.

5. Вземете Steam Facial

Колкото и странно да звучи, парата наистина може да помогне за подобряване на тонуса и формата на лицето ви. Това е така, защото парата отваря порите ви, освобождавайки пот и всякакви хванати токсини. Следователно това намалява задържането на вода в лицето ви. Важно е да се разбере, че този метод няма да работи, ако не сте напълно хидратирани през целия ден. Първо сварете вода в съд. Оставете го да се охлади малко, след това накиснете чиста кърпа в горещата вода, като я притиснете, за да отстраните допълнителната вода. Преди да го поставите на лицето си, уверете се, че температурата е правилна, за да не нараните лицето си поради топлината. Можете да направите това в продължение на десет минути, два пъти на ден.

6. Масаж за лице

{title}

Масажите за лице са широко използвани за понижаване на мазнините по бузите и за тонизиране на останалата част от лицето. Този метод спомага за облекчаване на излишното задържане на вода в лицето чрез насърчаване на циркулацията и източване на натрупания флуид. Нанесете здраво лице на лицето си като сквален или арганово масло. Започнете с леко триене на лицето с плоски длани в кръгови движения. Можете да повторите това двадесет пъти.

7. Протегнете лицето си

Това е просто упражнение за лице с корени в йога. Тя ще помогне за тонизиране и укрепване на мускулите на долната част на лицето. Отпуснете се и се отпуснете. След това избутайте езика си и се опитайте да докоснете носа си с него. Задръжте тази позиция за пет секунди. След това се опитайте да докоснете брадичката с езика си още пет секунди. Трябва да повторите това общо пет до десет пъти. Друга техника включва натискане на долната устна нагоре, като стърчи долната ви челюст. Продължете за пет секунди и повторете десет пъти. Също така, редовната усмивка е чудесен начин да тонизирате лицевите си мускули. Нещо повече, усмихнат е показал, че увеличава нивата на ендорфини в тялото, което кара човек да се чувства щастлив и спокоен.

8. Усмивка като риба

{title}

Звучи смешно, нали? Е, изглежда също смешно, но това е отлично лицево упражнение, което ще ви помогне да се отървете от тази мазнина по бузите си. Първо седнете някъде с подходяща подкрепа отзад. След това направете рибено лице, като смучете бузите си. В този момент се опитайте да се усмихнете и задръжте позицията за около десет до петнадесет секунди. Можете да повторите това пет до десет пъти на ден.

9. Намалете приема на алкохол

Не се отдайте на прекомерно пиене, ако искате да поддържате определена форма на лицето. Малките количества вино или бира сега и тогава са добре, но повече може да предизвика появата на мазнини по лицето ви. Това е така, защото алкохолът е пълен с богати на калории въглехидрати. Той също така предизвиква дехидратация, водеща до задържане на вода, както бе споменато по-горе.

10. Спя добре

{title}

Нищо от това няма да работи, ако не получавате осем часа сън всеки ден. Склонни сме да сме толкова заети с други неща, които в крайна сметка компрометираме в съня тези дни. Лишаването от сън причинява различни проблеми на вашето умствено и физическо здраве. Тя е свързана с повишаване на нивата на кортизол, което е хормон на стреса, който идва с различни проблеми, като повишен апетит, повишено натрупване на мазнини и увеличаване на теглото.

Често задавани въпроси

Борейки се с търсенето как да се намали мазнината в лицето естествено? Тук са най-често задаваните въпроси, когато става въпрос за намаляване на мазнините по лицето.

1. Ще работят ли упражнения по лицето?

Да, те често помагат да тонизират мускулатурата на лицето, намаляват мазнините по бузите и подобряват формата на лицето ви. Въпреки това, те няма да направят разлика, освен ако не ядете балансирана диета, редовно тренирате, останете хидратирани и получавате достатъчно сън всеки ден.

2. Може ли Running Reduce Face Fat?

Кардиото определено може да намали мазнините в лицето. Намаляването на мазнините на място е мит; не можете да губите мазнини само в една област на тялото си. Вместо това, включването на здравословен режим на упражнение с аеробни упражнения може да помогне за изгаряне на мазнини.

Да имаш голямо лице не означава, че е дебел. Много хора имат големи, кръгли лица, които трябва да правят повече с костна структура, отколкото да печелят мазнини. Може да имате остър, дефиниран челюст, чакащ под цялата тази мазнина, но понякога е точно как е. Няма причина да излизате извън борда, опитвайки се да получите структура на лицето като известни модели или актьори, които имат достъп до повече технологии и средства за промяна на тялото си. Просто започнете да ядете здравословно, отделете време за някои упражнения и да спите добре.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼