10 страхотни първи храни за вашето бебе
Замисляли ли сте се дали има опции отвъд оризовите зърнени култури и детската храна без опашки, когато става въпрос за първите храни за вашето бебе? Приготвянето на собствена бебешка храна дава на малкия ви най-свежите храни и спестява и пари. Изберете за пресни или замразени версии над консерви, за да избегнете добавяне на сол и захар.
Както винаги, консултирайте се с вашия педиатър, преди да започнете приема на твърди вещества - по-добре безопасно, отколкото съжалявам!
1. Avacado
Тези гладки, кремообразни плодове са заредени със здравословни мазнини и диетични фибри. Мекият им вкус ги прави популярен избор за първа храна. Обслужването на авокадо на вашия пилинг не може да бъде по-лесно; просто разрежете авокадото наполовина, извадете месото и разбъркайте с вилица, докато достигнете желаната консистенция.
За по-тънко пюре добавете кърма или формула - за по-плътно пюре добавете оризова зърнена култура.
2. Банан
Бананите са друга лесна първа храна. Богати на калий, бананите са сладко лакомство, което е лесно за приготвяне. Използвайте гърба на вилица, за да омесите банана, докато придобие консистенцията на пудинга, след което сервирайте.
Когато бебетата за първи път започнат да ядат твърди вещества, те се нуждаят само от няколко супени лъжици храна при всяко хранене. Опитайте да замразите остатъчните каши и пюрета в тави за кубчета лед, за да използвате по-късно, или си пригответе здравословна закуска и довършете останалата част от банана!
3. Круша
Узрялата круша е много мека, така че крушите също могат лесно да се пюрират като авокадо или банан. Ако крушите ви не са напълно узрели, можете също да обелите и нагреете парчета круши, за да ги превърнете в каша или пюре. Крушите осигуряват хранителни фибри и са богати на витамини С, В2 и Е.
4. Apple
Вашето бебе е ябълката на вашето око, а приготвянето на ябълков сос е толкова лесно, колкото ябълковия пай. Просто обелете, ядрото и загрейте ябълки с 1 чаша вода или ябълков сок на средно силен огън в продължение на 25 минути. Пюрето, сместа или каша до желаната консистенция. За по-сладък сос добавете малко захар, но не много - бебето ви е достатъчно сладко!
5. Манго
Мангото е зареден с витамин А, което означава, че са чудесни за очите и имунното здраве. Мангото обикновено се счита за по-екзотичен плод, но те са много лесни за приготвяне и са чудесни за бебето. Нарежете мангото наполовина, извадете ямата и нарежете плодове на кубчета, без да прорязвате през кожата. Включете кожата, за да изскочи кубчетата и след това нарязвайте или нарязвате кубчета. Пюрирайте или намачкайте кубчетата и сервирайте.
6. Сладък картоф
Сладките картофи са вкусни и не изискват много работа за приготвянето им. Независимо дали печете или сварите картофа, гответе докато стане достатъчно мек, че вилица лесно преминава през него. Тире канела издава сладкия й земен вкус. Тази любима есен е лесно достъпна и е здравословен вариант за първата храна на бебето.
7. Скуош
Друга храна от есента, която е чудесна за бебетата - тиквата може да бъде сладка или пикантна, така че е здравословна алтернатива на по-сладките плодове. Тиква трябва да се изпече или свари преди пюрирането. Тъй като тиквата може да бъде трудно да се реже, когато е сурова, пробийте тикви няколко пъти и след това изпечете цели, за да пощадите ножовете си трудна работа.
8. Праскова
Прасковите имат много калий и витамин А, така че те са чудесен избор за вашия малък. Напълно узрялата праскова може да бъде донякъде кашичка, така че те лесно се кашпат или пюрират без никакво готвене. Сладко-киселият вкус на прасковите често е хит на младежите, така че ги изпробвайте скоро!
9. Кайсия
Кайсиите са пълни с ликопен и бета-каротин. Зрелият кайсия ще бъде мек, но не и клекнал. Кайсиите могат да бъдат нарязани на половина, без костилка и печени, за да изведат пълния си вкус преди пюрирането. Бланширането им във вряща вода за няколко минути е друга бърза опция за подготовка.
10. Морков
Този веге е един от най-предпочитаните за много хора. Ако помагате на бебето да развие пинцета му, настърганите моркови са забавно лакомство за работа. Варени, печени или на пара, морковите могат да се пюрират или сервират на меки филийки, за да може бебето да се наслаждава.