10 Храни, които трябва да се избягват, когато се опитват да забременеят

Съдържание:

{title}

От една страна, много проучвания и изследователски програми отбелязват, че жените нямат правилното хранене и консумация на храна, както е необходимо, за да могат да забременеят правилно. В същото време, има случаи, когато жените не са наясно с храните, които трябва да избягват, когато се опитват да забременеят. Те влияят върху плодовитостта или намаляват шансовете за оплождане, което води до неуспешна концепция.

Кои храни да се избягват, когато се опитвате да забременеете?

Както е важно да се знае правилното съотношение на хранителните вещества и хранителния режим, които трябва да се следват за добро здраве, така е и необходимостта да се разберат хранителните продукти, които да се държат далеч от вас, докато се опитвате да забременеете. Ето списък, с който да започнете.

1. Храни с транс-мазнини

{title}

Да. Кажете сбогом на тези печени торти, чипове, бързи храни, бонбони и редица други предмети, ако наистина искате да забременеете. Изследванията показват, че хранителните продукти от транс-мазнини са пряко свързани с намаляването на плодовитостта при жените. Връзката е толкова силна, че само 2% допълнителен прием на транс-мазнини дневно може да повлияе на плодовитостта на жената до 75%. Тези хранителни продукти не само увеличават нивата на холестерола в организма, но и увеличават телесното си тегло и пречат на производството на инсулин, което води до нарушаване на цялостната биохимия в тялото.

2. Пряка нефилтрирана вода

{title}

Вашият дом може да е един от тези, които имат чиста питейна вода, доставяна директно на вас. Въпреки че може да не сте се сблъскали с никакви проблеми със закъснение, водата съдържа редица химикали, използвани за лечението й и го правят подходящ за пиене, или дори някои микроби. Пиенето на такава вода или вода в такива количества в големи количества може да отнеме много соли от тялото ви. Най-добре е да се придържате към филтрираната вода по това време най-малко.

3. Храни с висока захар или въглехидрати

{title}

Това е един от най-важните храни, които трябва да се избягват, когато се опитвате да забременеете със СПКЯ за жени. Рафинираната захар и въглехидратите, присъстващи в такива хранителни продукти, са изложени на процеса, който премахва няколко ключови хранителни вещества, които са жизненоважни за повишаване на плодовитостта сред другите ползи за здравето. Много захар и въглехидрати започват да увеличават нивата на инсулина в тялото, които започват да оказват въздействие върху яйчниците на жената, намалявайки потенциала за оплождане. Освен това, PCOS жените имат още повече проблеми поради това, което води до хаотична овулация сред други въпроси.

4. Соеви храни

{title}

Е, това е малко противоречие. Соята има своите здравни ползи, без съмнение. Но има дългогодишно убеждение, че жените, които се опитват да забременеят, трябва да се държат далеч от соята. Има някои съединения, присъстващи в соята, които функционират по същия начин, както функциите на естроген в тялото на жената. Въпреки това, тези съединения са известни и с това, че възпрепятстват и се опитват да унищожат спермата, която плува към яйце за оплождане, като по този начин намаляват шансовете за зачеване на бебето.

5. Газирани напитки

{title}

Заедно с бързото хранене трябва да се сбогувате и с придружаващите ги приятели. Не само, че различни безалкохолни напитки и газирани напитки не съдържат никакво полезно хранене, което да поддържа здравето ви, но те също така съдържат тонове царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, редица консерванти за поддържане на консумацията на напитката и различни синтетични аромати за допълнителен вкус. Всички те се оказват токсични за вашето тяло да обработва в големи количества, без да оставя място за действителното хранене, което да се синтезира вътре.

6. Някои сурови храни

{title}

Зеленчуците и плодовете трябва да са ваши приятели и слепи поддръжници в храненето. Ето защо това може да е изненада за много жени, когато някои зеленчуци и плодове трябва да се избягват в суров вид. Това са повечето от суровите кълнове като moong, репички и други, които имат възможност за бактерии в тях, причинявайки зародиш да претърпи грешки, преди да има шанс да расте. Същото важи и за соковете и сайдерите, които не са пастьоризирани. Биологичните хранителни продукти биха могли да бъдат по-добър вариант да бъдат консумирани временно в това отношение.

7. Грах

{title}

Още едно изненадващо вписване в този списък, нали? Въпреки че много малко лекари или специалисти по хранене могат да са наясно с това, има проучвания за този аспект още отпреди век, където се наблюдава връзка между жените, които редовно консумират грах и по-ниска раждаемост. Подобно на соята, грахът също съдържа определени химикали, които могат да възпрепятстват сперматозоидите и са склонни да действат като контрацептив на естествения ред.

8. Риба

{title}

Рибите са здравословна храна. Но рибата, която имаме в нашите води, не е здрава. Известно е, че те имат високо съдържание на живак, което е вредно за тялото ви, независимо дали сте бременна или се опитвате да постигнете бременност. Ограничете диетата си до определени риби като сьомга, треска или скариди в безопасни количества, за да се възползвате от ползите, които осигуряват, и да се пазите от вредните резултати.

9. Яйца

{title}

Правилно сварените яйца обикновено не са проблем. Но ако яйцето не е било приготвено правилно или е консумирано сурово, вие отваряте тялото си на възможността да бъдете заразени с вируса на салмонела, който може директно да повлияе на възможността бременността да продължи. Дори обичайните яйца обикновено съдържат антибиотици, които се инжектират в животни. Следователно, ако е възможно, избирайте временно органични яйца.

10. Сирене

{title}

Не се притеснявайте, не е необходимо напълно да стоите настрана от тази вкусна храна. Избягвайте вида сирене, приготвено от непастьоризирано мляко или което е узряло с мухъл. Всички те имат шанс бактериите да присъстват в тях. Ако все още избирате тези, не забравяйте да ги приготвите добре преди да ги изядете.

Забременяването не е толкова лесно, колкото изглежда. Има нещо повече от полов акт и тялото трябва да е способно да поддържа детето. Познаването на храни, които трябва да се избягват за увеличаване на плодовитостта, могат да увеличат шансовете ви да забременеете.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼