Рецепти за здравословна супа за деца
Съдържание:
- Лесни и вкусни рецепти за супа за деца
- 1. Супа от домати и чедър
- 2. Смесете зеленчукова супа
- 3. Супа от супа с пилешка юфка
- 4. Супа от сирена от карфиол
- 5. Супа от кокос и леща
- 6. Пиле и оризова лимонова супа
- 7. Моркова и медена супа
- 8. Taco Soup
- 9. Минестронна пролетна супа
- 10. Сладка картофена супа
Няма нищо по-спокойно и уютно, отколкото да се насладите на купа топла супа, сгушена в леглото ви. Освен това супите представляват важна част от диетата и са чудесни и за децата. Пилешка супа за деца винаги се препоръчва, когато детето не се чувства добре. Ето някои по-забавни и интересни рецепти за супа, които могат да стимулират вкусовите рецептори на вашето дете.
Лесни и вкусни рецепти за супа за деца
Ето някои лесни рецепти за супа, които децата биха харесали.
1. Супа от домати и чедър
Какво ви е необходимо
- Масло
- Мляко
- Сирене чедър
- захар
- Зеленчуков бульон или пилешки бульон, както се предпочита
- Черен пипер на прах
- Зехтин
- Целина
- Чесън
- Жълт лук
- домати
- Сол
Как да го направим
- Вземете тиган и добавете масло към него. Оставете го да стои на средна топлина, докато стане достатъчно топло.
- Добавете към него чесън, лук и целина и гответе за няколко минути.
- Към сместа се добавят домати и бульон. Поръсете сол, черен пипер и захар върху него.
- Разбъркайте я добре и го оставете да стои на огъня за 8-10 минути.
- Поставете цялата смес в блендер за храна и го смесете много добре.
- Изсипете смесената смес обратно в съда и добавете към нея мляко, масло и сирене.
- Накрая се изсипва в купа и се сервира след добавяне на малко сирене чедър на върха.
2. Смесете зеленчукова супа
Какво ви е необходимо
- Белени моркови, нарязани на малки кубчета
- Ситно нарязано зеле
- Белени картофи, нарязани на малки кубчета
- Обелената бутилка с тиквички с отстранени семена, нарязани на малки кубчета
- Нарязани листа спанак
Как да го направим
- Поставете всичко вътре в тенджера под налягане. Добавете четвърт чаша вода към него и го подгответе заедно.
- По-късно ги сложете в блендера и смесете заедно, за да образувате пюре.
- Прецедете това пюре в купа. Добавете малко вода към тази смес, ако е необходимо, за да донесе определена консистенция.
- Загрейте тази смес върху среден пламък и след това я подайте в купа.
3. Супа от супа с пилешка юфка
Какво ви е необходимо
- Крем от пилешка супа
- вода
- Мляко
- Чесън на прах
- Мащерка, изсушена
- Черен пипер, прясно смлян
- Морковите нарязани на фини парчета
- Целина наряза на ситно
- Нарязан на бял лук
- Готвено и настъргано пиле
- Варени и дренират яйцата
- Нарязан магданоз
Как да го направим
- Подгответе фурната, като я затоплите до около 400 градуса.
- Вземи купа. Добавете пилената супа, вода или мляко, както предпочитате, зеленчуци и други подправки и подправки. Разбъркайте добре.
- Вземете готвене. Сгънете пилето и юфката и ги изсипете в съда.
- Поставете го във фурната и го изпечете около 20-25 минути. След това зеленчуците трябва да бъдат нежни.
- Извадете съда и го украсете с магданоз. Тя е готова за сервиране.
4. Супа от сирена от карфиол
Какво ви е необходимо
- Масло
- Ситно нарязан лук
- Голям карфиол, нарязан на парчета
- Белени картофи, нарязани на малки кубчета
- Зеленчуков бульон
- Мляко
- Нарязано на кубчета сирене чедър
Как да го направим
- Вземете тиган и загрейте маслото в него. Сложете лука и го гответе, докато го разбърквате.
- След като е мека, добавете картофите, карфиола, млякото, растителния състав и други подправки. Сварете го веднъж и след това го оставете на среден пламък да къкри около половин час. Дотогава карфиолът ще бъде мек и картофите готови да се счупят.
- Сместа се поставя в блендер и се смесва, за да се образува плътно консистентен крем. Добавете още малко мляко, за да го разредите, ако е необходимо. Изсипете сместа в чаши, добавете няколко малки кубчета сирене на върха и сервирайте топло.
5. Супа от кокос и леща
Какво ви е необходимо
- Зехтин
- Пипер на прах
- Лимонов сок
- спанак
- Леща за готвене
- Кокосово мляко
- вода
- Зеленчуков бульон
- Доматена паста
- Лук
- моркови
- Чесън
- джинджифил
- къри на прах
- канела
- кимион
- Сол
Как да го направим
- Вземете тиган и добавете масло към него. Затоплете го със средна топлина. Прибавяйте към него лук и моркови и я смажете, докато се омекнат. Следвайте го с добавяне на джинджифил, чесън и други подправки. Разбърквайте непрекъснато и го оставяйте да се готви още няколко минути.
- Налейте върху него доматено пюре и разбъркайте още малко. Добавете кокосово мляко, зеленчуков състав, вода и леща, и го оставете да седи на средна топлина, кипяща около половин час. Добавете малко спанак и го оставете да готви повече.
- Цялата смес се изсипва в блендер и се смесва добре, докато стане гладка. Изсипва се обратно в тигана и се нагрява отново, като се добавя лимонов сок, пипер на прах и сол.
- Изсипете го в купи, когато се затопли и сервирайте.
6. Пиле и оризова лимонова супа
Какво ви е необходимо
- Зехтин екстра върджин
- Тънко нарязан зелен лук
- Варен бял ориз
- Пилешки бульон
- Нарязани на кубчета стъбла от целина
- Нарязани на кубчета моркови
- Нарязан лук
- Карамфил от чесън
- Лимонов сок и жар
- Черен пипер, прясно смлян
- Пилешки кубчета
- Сол
Как да го направим
- Вземете голяма саксия и прибавете към нея масло. Поставете го върху средния пламък и го оставете да се нагрее.
- Към него добавете парчета пиле, заедно със сол, пипер и лимонова кора. Оставете пилето да получи кафеникав цвят от всички страни, докато готвите за няколко минути.
- Добавете лука и чесъна към това и запържете за няколко минути, като разбърквате и надрасквате основата. Добавете моркови и стебла от целина и гответе за няколко минути, докато омекнат. Добавете повече сол, ако е необходимо.
- По-късно добавете пилешки бульон към това заедно с лимонов сок и ориз и оставете сместа да къкри на средна температура няколко минути. Преди да го извадите от топлината, добавете към него зеления лук.
- Изсипва се в купички и се гарнира с лимонова кора преди сервиране.
7. Моркова и медена супа
Какво ви е необходимо
- Масло
- Заквасена сметана или кисело мляко
- Нарязан праз
- Зеленчуков бульон
- Нарязани моркови
- дафинов лист
- Пчелен мед
- Изсушени люти чушки
Как да го направим
- Вземи тиган и го сложи на среден пламък. Добавете масло към него и го оставете да се разтопи.
- Сложете нарязания праз на тиган и гответе за няколко минути. Тъй като те се омекват, добавете мед, люти чушки, моркови и дафинов лист. Пригответе го още няколко минути.
- Изсипете растителната маса в тигана и увеличете топлината, за да я оставите да заври. След като се свари, сварете го и го оставете да остане на средна температура около половин час.
- По-късно се изсипва в блендер и се смесва, докато се получи консистенция като супа. Сложете го отново в тенджерата и загрейте отново сместа.
- За да сервирате, изсипете супата в купички или чаши и го напълнете със заквасена сметана или кисело мляко.
8. Taco Soup
Какво ви е необходимо
- Лукът
- Сирене
- Пипер на прах
- Чесън
- Черен боб
- Пилешки бульон
- Пшеничен Але
- Зелени люти чушки
- кимион
- Доматен сос
- месо
- Сол
Как да го направим
- Вземете една печка и сложете лук, чесън, зелени люти чушки, кимион, черен боб и лют червен пипер. Поставете парчетата месо над тези предмети. Изсипете доматен сос, пшеничен ейл и бульон по този начин.
- Покрийте печката и го оставете да се готви на слаб пламък, докато парчетата от месото започнат да се омекват.
- След като се направи, добавете малко черен пипер на прах. Налейте го в купички, украсете с малко сирене и сервирайте топло.
9. Минестронна пролетна супа
Какво ви е необходимо
- Зехтин екстра върджин
- Нарязан магданоз
- Настъргано сирене пармезан
- Лимонов сок
- Замразени грахови зърна
- Нарязан жълт лук
- Нарязани моркови
- Нарязани тиквички
- тестени изделия
- Аспержи с подрязани краища
- Зеленчуков бульон
- Сос от стария свят
- Черен пипер, прясно смлян
- вода
- Сол
Как да го направим
- Вземете гърне и го поставете на среден пламък. Добавете масло към него и го оставете да се нагрее.
- Добавете към него лук и моркови и ги оставете да готвят за около десет минути до омекване. Добавете тиквички и гответе още няколко минути.
- Добавете малко сол и пипер заедно с традиционния сос, последван от зеленчуков бульон и вода. Разбъркайте цялата смес и след това увеличете пламъка, за да го оставите да заври. Веднъж сварени, сварете.
- Добавете аспержи и паста при разбъркване и гответе за около 10-12 минути. Количеството на течността трябва да се намали и макароните трябва да бъдат твърди и меки.
- Накрая добавете грах и гответе за няколко минути. Отстранете пламъка и добавете към него лимонов сок. Разбъркайте я добре, за да го смесите и изсипете в купички. Добавете пармезан и магданоз отгоре и сервирайте топло.
10. Сладка картофена супа
Какво ви е необходимо
- Сладки картофи
- Нарязан магданоз
- Райс мляко
- Крем от кашу
- Смес от подправки
- спанак
- Канела на прах
- Орехов пудра
- Пипер на прах
- Сол
Как да го направим
- Вземете сладките картофи и ги изпечете добре. Нарежете печени картофи на две, обелите ги и ги разбъркайте заедно.
- След като се намаже, вземете гърне и ги добавете към него. Добавете останалите съставки към него и го оставете да се готви заедно на средна топлина, докато се къпе. Дотогава сместа ще бъде гъста и супа. Сервирайте го топло.
Тези разновидности на пилешка и зеленчукова супа за деца са най-добрите варианти за придружаване на хубаво пиршество или дори изграждане на вечеря. Изпълнени с храна и чудесен на вкус, тези супи ще оставят децата ви да поискат повече.