10 начина да помогнете на бебето да спи по-добре
Ако има майка, която не се интересува от това бебето й да спи по-добре, тепърва ще се срещаме с нея. Бебетата могат да бъдат причудливи същества, когато става въпрос за това кога и къде ще спят, така че често всичко зависи от определянето на сънливите предпочитания на времето на вашето бебе и създаването на персонализирана рутина.
Ето десет съставки, които може да имат място в оптималната рецепта за сън на вашето бебе.
1. Направете деня активен
Малките бебета често се интересуват от това да спят по цял ден и да поддържат родителите си по цяла нощ. За да помогнете на вашето новородено да разбере, че нощното време е за сън, опитайте се да го държите будна повече през деня. Пейте, говорете и си играйте с нея, след като тя се нахрани и промени, за да не се върне веднага да спи.
2. Увеличете храненията за вечеря
Стремете се към по-леко хранене преди лягане, за да помогнете на бебето да спи по-дълго, преди да се събуди гладно. Предложете на бебетата, хранени с формула, още няколко унции или ако кърмите, опитайте се да кърмите малко по-дълго, преди да лежите бебето.
3. Избягвайте дългите, късните нокти
Бебето ви трябва да се уморява преди лягане, поради което е важно да предотвратите продължителна следобедна дрямка. Стремете се към по-дълга сутрешна дрямка и по-къса следобед, за да помогнете на бебето да се чувства отпочинало през деня, но вече уморено вечер.
4. Промяна, след това подаване
Когато бебето ви се събуди посред нощ, за да яде, първо сменете памперса си. Възможно е тя да заспи по време или веднага след хранене, а смяната на памперса след хранене може да я събуди. Ако тя се нуждае от чиста пелена веднага след като яде, колкото и много кърмачета, ще направят това възможно най-бързо и тихо. И използвайте нощна светлина, а не да включвате ярка светлина!
5. Не говорете, не се събуждайте
Ако бебето ви се събуди през нощта, наклонете се към нуждите й, без да разговаряте с нея или по друг начин да се ангажирате - дори се опитайте да избегнете контакт с очите! Не искате вашето бебе да мисли, че това е моментът да е буден и игрив.
6. Инвестирайте в Blackout Shades
Дръжте стаята на бебето си тъмна през нощта и по време на дрямка, за да й помогне да спи. Дори малки пукнатини от светлина могат да смущават чувствителните бебета; черните нюанси са достъпен начин да предотвратите проникване на слънцето. Не забравяйте да ги отворите, когато е време да сте будни и активни!
7. Бъдете бавни (er) за отговор
Не винаги е необходимо да сте склонни към всяко гнездо на вашето бебе. Бебетата и новородените по-специално са склонни да са шумни и докато спят не са изключение: малките могат да се стреснат, да се кълчат, да се вдигат и дори да плачат в съня си. Възможно е бебето ви да се успокои и да се върне да спи сама, ако не се наместите и не я безпокоите.
8. Бъдете рутинни
Вашето бебе е гъба, която жадува рутината, така че започнете да я преподавате на знаците, че е време да спи възможно най-скоро. Около три месеца е подходящо време за установяване на рутинно лягане. Вашата рутина време за дрямка може да бъде по-кратка версия на всичко, което правите през нощта.
9. Направете какво работи за вашето бебе
Може би вашият приятел е успял да го извика, а братовчедът ви се кълне в родителски методи на привързаност. Но нито едно от тези неща няма да работи за вас, ако не съответства на вашия стил на живот и начин на живот и личността на вашето бебе. Вместо да слушате другите (а това включва експерти), наистина обръщайте внимание на бебето си и наблюдавайте какво ви казва. Внимавайте за нейните признаци на сънливост, запознайте се с нейните ежедневни модели и ритми и измислете план за сън въз основа на това.
10. Поставете бебето надолу сънливо
Научете бебето си да спи, а вие ще извлечете ползите добре в бъдеще. (Разкалете го да спи и бъдете готови да се заемете със задачата с месеци, може и години напред. Това е ваш избор!) Един от начините да помогнете на бебето си да се научи да спи е, като го притискате, докато е сънливо, а не мъртво спи. Може да се окаже сложно, особено ако имате бебе, което се разминава по време на хранене, но ако можете да го лежите в онзи вълшебен момент, когато той не спи, но не е буден, това е огромна печалба.