10 начина да помогнете на връзката си за оцеляване на безсънните нощи на бебето
Неравномерните модели на сън на новороденото могат да създадат уморени, раздразнителни и нетърпеливи родители. Примамливо е да извадиш изтощението си от партньора си, но е важно да се отнасяш добре един към друг. Това изисква планиране. Ето как да преминете през тези безсънни месеци с непокътната връзка.
1. Направете план рано
По средата на нощта, когато бебето плаче и сте грозни, не е моментът да влезете в дискусия за това дали сте готови да опитате да плачете или ако ще започнете да спите семейство. Обсъдете плана си за хранене, пелени и успокояване с партньора си, преди да ударите сеното - за предпочитане, когато и двамата сте добре отпочинали - за да сте сигурни, че сте на една и съща страница. След това се придържайте към плана.
2. Вземете завои
Опитайте се да балансирате агонията от многократни събуждания, като се обръщате с грижи за вашето новородено. Не е лесно, ако сте кърмачка, но винаги, когато е възможно, оставете партньора си да направи някои от успокояващите и люлеещи се, за да можете да си починете. Установете невербален знак - може би това е потупване на бедрата - за да уведомите партньора си, че този път това е сесия без гърди.
3. Бъдете запознати с графиците
Вашето бебе не се интересува от това, че партньорът ви трябва да бъде и извън къщата до 5 часа сутринта, но трябва. Вземете предвид графиците си, когато обсъждате кой става, кога и къде ще спи бебето.
4. Поддръжка Napping
Новите родители трябва да спят, когато могат. Бъдете непреклонни, че партньорът ви дрямка винаги, когато е възможно, и правете същото със себе си. В идеалния случай единият партньор трябва да изведе бебето от къщата, за да може другият наистина да си почине.
5. Не поддържайте резултат
Във всяка връзка един човек ще става по-често с бебето. Ключът е да не се постигне резултат и да се позволи на негодувание да се изгради в резултат. Запомнете: В момента и двамата работите лудо, по различни начини.
6. Нарежете всеки друг малко провисване
Вие сте изтощени и в средата на голяма промяна в живота. Понякога партньорът ви ще прави грешки, ще забрави неща или по друг начин ще направи неща, които ви правят луд. Вместо да го загубите в досада, поемете дълбоко въздух и си припомнете, че и двамата сте уморени и не е толкова голяма работа. Сега е моментът за ограничаване на критиките, нитропването и заяждането.
7. Пазете ги в знанието
Споделете нови тенденции и разработки в моделите на сън и хранене на вашето бебе, така че вашият партньор да е в течение с това, което се случва; си правите бележки или обмислете да синхронизирате приложение за грижа за бебето и на двата си телефона, за да съхранявате записи за това, колко време вашето малко е яло, изяло и дрямка. От всички е от полза да знаят, че бебето ви обича да бъде намазано с ръце навън или че сте мислили, че виждате мъничък зъб, който изригва отгоре. Колкото повече и двамата знаете за личните предпочитания на вашето бебе, толкова по-добре ще бъдат всички.
8. Имайте вяра
Ако сте се съгласили, че партньорът ви приема този кръг от хранене и успокояване, не го подкопавайте, като се изтъркате в момента, в който изглежда, че не върви добре. Вместо да помагате, казвате, че нямате увереност в способностите на партньора си.
9. Отидете отделно
Няма причина да не спите в отделни стаи, ако това е необходимо, за да може поне един човек да поспи добре. Ако искате бебето с вас и той е суетен, насърчете партньора си да се премести в дивана или стаята за гости, за да вземете малко zzz's. Да спите отделно, когато бебето е малко, не е знак, че връзката ви се разпада или че никога повече няма да спите заедно. Това е знак, че имате ново бебе и правите всичко необходимо, за да помогнете на всеки да премине през предизвикателните първи месеци.
10. Помнете, че това не е завинаги
Когато сте изтощени и бебето плаче с часове, то ще почувства, че това никога няма да премине и може да се изкушите да изхвърлите партньора си в безсилие. По-добро нещо е да запомните, че тези безсънни нощи скоро ще бъдат само спомен. Вашето малко ще остарее и ще спи по-добре. Колкото и лудо да ви звучи, опитайте се да прегърнете тези бебешки дни (и нощи) и прегърнете партньора си, вместо да се намръщи, когато е възможно.