10 начина за оцеляване на зимна бременност
За да направим вашата зимна бременност възможно най-удобна, ние закръглихме тези практични съвети, за да останете добре и да оцелеете, когато зимните елементи станат трудни.
1. Купете зимно яке
Важно е да сте топли и удобни в студените зимни дни. Може да е изкушаващо да облечете обикновеното си зимно палто и да го оставите незакопчено, но закупуването на ново ще ви помогне да останете на топло. Палта за майчинство може да бъде скъпо, така че ако не искате да изпуснете допълнителните пари на палто, което ще носите само няколко месеца, качете се с размер или два на по-евтино яке - или натиснете в магазина за икономии.
2. Избягвайте лопатите
Хормоните на бременността правят ставите ви разхлабени, а нарастващият ви корем кара мускулите да се движат и да се отделят. Това не е време да се стои. Снегът е тежък и цялото това усукване и повдигане може лесно да причини нараняване. Накарайте партньора си да поеме цялата лопата или да платите на местно дете, за да изчисти алеята.
3. Вземете няколко крампи
Цялата допълнителна тежест, която носите отпред, може да ви направи малко по-колебливи. Ако условията са ледени, трябва да направите всичко възможно, за да предотвратите приплъзване и падане. Докато крамповете не са най-стилния избор, те ще ви помогнат да се запазите в груби условия. Те могат да бъдат хлъзгави при редовен под, така че не забравяйте да ги свалите, преди да стъпите вътре.
4. Да се доставят хранителни стоки
Заредени торбички за хранителни стоки са тежки и всяко пътуване от колата до кухнята е още един шанс да се подхлъзнете по лед или да пътувате през снежни преспи. Много хранителни магазини предлагат доставка до дома за номинална такса. Насладете се на поръчка на хранителни стоки от топлината и уюта на дома и оставете доставчикът да донесе вашите предмети.
5. Вземете ваксина срещу грип
Имунната ви система предприема удар, когато сте бременна, така че се препоръчва да получите ваксина срещу грип. Центърът за контрол на заболяванията обяви, че грипният удар е безопасен за бременни жени и техните бебета. Рискът от усложнения от грип е много по-висок по време на бременност, така че пазете себе си и малкото си в безопасност с един бърз удар.
6. Вземете някои упражнения
Не е лесно да се разхождате, когато на земята има сняг и въздухът прави белите ви дробове, сякаш са пълни с ледени буци. Опитайте да направите някои упражнения на закрито, за да поддържате себе си здрави и подходящи тази зима. Ако не искате да се присъедините към фитнес зала, инвестирайте в DVD за пренатална йога и постелка за йога, отидете до местния мол и се разходете за час, или вземете дневен пропуск в местния закрит басейн.
7. Носете слоеве
Горещо, студено, студено, студено - да, бременна си. Носете няколко слоя, за да можете да свалите или добавите според нуждите. Носенето на топ или тениска, риза с копчета, жилетка и забавен лек шал ще ви даде много възможности да преминете през всички температурни промени. Бъдете креативни и бъдете топли. Или готино.
8. Мийте редовно ръцете си
Най-добрият начин да избегнете микроби е да поддържате ръцете си чисти. Мийте се винаги, когато влизате от заповеди, когато контактувате с някой, който изглежда болен, след всяка почивка в банята и преди да ядете каквото и да било. Носете дезинфектант за ръце за онези моменти, когато мивка не е наблизо. Достатъчно трудно е да сте бременна, без да се налага да се справяте с каквито и да е бъгове около тази зима.
9. Носете вода със себе си
Когато не се потите, може да бъде измамно колко вода се нуждае от тялото ви. Горчивият, студен въздух често е много сух, тогава влизате вътре в сух, отопляем дом или офис; Дори няма да забележите колко влага губите. Трябва да пиете поне 64 унции (8 чаши) вода всеки ден, така че носете бутилка с вода навсякъде, където отидете.
10. Инвестирайте в план за обслужване на пътя
Ако тази зима ще бъдете на път, уверете се, че имате резервно копие. Членството с план за обслужване на пътя ще ви спести много тревожност, ако се съборите или се измъкнете. Достатъчно лошо е, когато нещо се случи с колата ви, когато навън е топло, но страната на заледения път не е безопасно място за бъдещата майка.