5 храни, които децата никога не трябва да ядат заедно - и как можете да ги направите по-добри
- 5 Лоши хранителни комбинации, които децата трябва да избягват
- 1. Банани и мляко
- 2. Плодове и кисело мляко
- 3. Бял хляб и конфитюр
- WATCH: Лоши хранителни комбинации според Аюрведа
- 4. Месо и нишесте
- 5. Домати и сирене
- 6. БОНУС!
Дори и добрата храна може да създаде проблеми, ако не се свърже правилно. Неправилните комбинации от храни могат да предизвикат много здравни проблеми при децата. Прочетете, за да разберете 5 лоши хранителни комбинации - и как да ги направите по-добри!
Много неща вървят добре заедно - Том и Джери, черно-бели, Лоръл и Харди, дъжд и кулхад-вали чай, горещи летни следобеди и кълфи!
Всъщност, някои неща вървят наистина, наистина добре заедно.
Въпреки това, следните популярни хранителни комбинации могат да бъдат катастрофа, когато става въпрос за здравето и благополучието на вашето дете! Тъй като те са популярни и вкусни, те всъщност са лоши хранителни комбинации по отношение на здравето на вашето дете.
5 Лоши хранителни комбинации, които децата трябва да избягват
Ние, майките, плащаме много грижи и внимание на това, което поставяме на плочата на нашето дете. Ние полагаме много усилия и болка, за да сме сигурни, че храната, която обслужваме нашите деца, е здравословна, питателна, вкусна и добре приготвена. Въпреки това, дори и добрата храна може да бъде проблем, ако не се свърже правилно! Неправилните комбинации от храни могат да предизвикат много здравословни проблеми при децата, включително -
- стомашно разстройство
- Газ
- коликите
- гадене
- повръщане
- отравяне
Дори и в случаите, когато няма непосредствена проява, продължителната консумация на такива хранителни комбинации може да доведе до болести по отношение на начина на живот, като диабет, коронарни заболявания и др. панкреас и др.
Ето 5 общи хранителни комбинации, които трябва да се избягват при планиране на храненето на детето
и начини да ги направите по-добри, ако детето ви избухне за тях!
1. Банани и мляко
Да, тази обичайна и често любима храна за комфорт всъщност е строго не-не според Аюрведа.
Според Аюрведа бананите и млякото са комбинация от храни, която стимулира производството на токсини в организма. Той също прави един муден и забавя ума. Не ни вярвате? Е, забелязали ли сте някога колко сънливи и сънливи се чувствате след банановия шейкър или шикран (махаращриански десерт, състоящ се от нарязани банани в мляко и със захар)? Сигурно си мислите, че това е нещо добро, но не е!
Предполага се също, че комбинацията от банан и мляко влияе върху моделите на съня
...и всички знаем колко е важен съня за децата. Комбинацията също води до повишени нива на кашлица и слуз в организма и затова се избягва най-добре от деца, които страдат от студ, както и от всички деца след залез слънце. Бананите и комбинацията от мляко също са рисков фактор за деца с астма.
Направете го по-добре: За да направите това добра комбинация храна, добавете щипка кардамон или индийско орехче за сервиране. Тя ще помогне в храносмилането.
2. Плодове и кисело мляко
Според Аюрведа, тук са различните ефекти, които комбинацията от плодове и кисело мляко има върху тялото:
- намаляване на храносмилателния огън
- промяна на чревната флора
- произвеждат токсини
- причиняват задръствания на синусите
- причинява студ, кашлица
- причиняват алергии
Знаем, че това може да е изненада за повечето майки, особено за тези, които обичат плодовото кисело мляко. Пакетираното плодово кисело мляко често е опция за здравословна готова храна за много майки. Това обаче е двойно вредно, тъй като не само комбинира плодове и кисело мляко, но и има много консерванти.
Също така, знаете ли, че опакованото кисело мляко (обикновен, ароматизиран или друг вид) не съдържа нито една от добрите бактерии, които съдържа домашното кисело мляко? Тази бактерия е причината, поради която консумираме извара на първо място! Така че, лоша идея.
Направете го по-добре: За да направите тази комбинация добра за тялото, можете да използвате кисело мляко за стайна температура. Уверете се, че киселото мляко е чисто и няма добавени аромати. На всяка цена, избягвайте цитрусовите плодове и плодовете от микса. Добавете тире с мед и канела.
3. Бял хляб и конфитюр
Може би най-любимата закуска за повечето деца, тази комбинация е смъртоносна, защото води до внезапен скок в нивото на кръвната захар. Това има два ефекта:
- Децата може да се почувстват изключително уморени, след като захарта се понижи. Това може да попречи на обичайната им рутинна работа, тъй като наполовина през деня, те изведнъж стават много сънливи и уморени и може да не са в състояние да се съсредоточат върху нещата. Това може да ги остави раздразнителни и раздразнителни.
- Вторият ефект е: да се справиш с внезапния взрив на захар в кръвния поток, тялото работи усилено, за да произведе пропорционално количество инсулин. Това причинява прекомерен и ненужен стрес за организма, особено за панкреаса.
Ако превърнете тази закуска в навик, панкреасът на детето ви ще се износва по-бързо, което ще доведе до по-сериозни здравословни проблеми по-късно.
Направете го по-добре: Препоръчително е да отидете за богати на фибри пълнозърнести и многозърнести хлябове. Винаги е добра идея да пропускате прости въглехидрати за закуска и вместо това да избирате за богати на фибри храни и сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, овес, плодове, ядки и др.
WATCH: Лоши хранителни комбинации според Аюрведа
4. Месо и нишесте
В семействата, които консумират животински протеини, това е важен момент за запомняне. Месото (като пилешко, агнешко, пуешко и т.н.) и нишестените храни (като картофи, макаронени изделия, хляб и т.н.) никога не трябва да се консумират заедно, така че не служете на детето си тази комбинация.
Причината е - различни видове стомашна среда са необходими за усвояването на тези групи храни, особено по отношение на нивото на киселинност. Така че, когато едновременно хранете детето си с протеини и нишестена храна, в едно-единствено хранене, тялото на детето ви е объркано за това, което първо трябва да преработи.
Голямо е наблюдавано, обаче, че протеините са почти винаги усвоявани първо, последвани от нишесте. В същото време обаче скорбялата се ферментира поради киселинната стомашна среда. Разлага се и се превръща в токсични крайни продукти. Това може да доведе до много проблеми със стомаха като спазми, лошо храносмилане, газ, газове и много други.
Направете го по-добре: яжте меса сами. Не ги комбинирайте с нишестени храни. От друга страна, не се притеснявайте да добавяте зелени зеленчуци към сирените препарати като паста.
5. Домати и сирене
Доматите са кисели плодове. Комбинирането им с нишестета има същия ефект като комбинирането на месо с нишесте - киселинността на доматите води до намаляване на нишестето до отровни крайни продукти.
Това е особено важна комбинация, която трябва да се помни по отношение на това, което подхранваме нашите деца, защото повечето от любимите храни на децата, като пица, тестени изделия и т.н., включват тази комбинация.
Направете го по-добре: Предпочитайте да приготвяте сирена паста в зелен сос от песто и с много зеленчуци. Ако искате да използвате домати в рецептата, опитайте се да избегнете сиренето. Що се отнася до пиците, опитайте и купите пшенична или многозърнеста пица база.
6. БОНУС!
Питейната вода с храна също е строго не!
Много деца имат навика да пият много вода по време на хранене. Всъщност, майките често седят, за да нахранят детето си с чаша вода под ръка, за да помогнат на децата си бързо да завършат храната си (особено ако това е не толкова любима рецепта).
Представете си - опитвате се да направите кокосов лютеница в блендера. След като сложите кокосовия орех, зелените люти чушки, кориандъра и всички други съставки, какво ще стане, ако добавите цяла чаша вода към сместа? Мислиш ли, че ще получиш хубава пастообразна лютеница? Няма право?
Същото се случва, когато пиете по време на хранене.
Когато децата пият вода по време на хранене, тя разрежда храносмилателните сокове, които тялото е произвело, в очакване на ястието, което ще получи. Това може да доведе до лошо храносмилане (тъй като храната просто ще седи в стомаха, без да се усвоява и използва от тялото), обикновено последвано от натрупване на газ.
Вместо това можете да насърчите децата да започнат храненето си с половин чаша или няколко глътки вода. След хранене изчакайте поне половин час, преди да предложите на детето си вода.
Очевидно е, че децата все още ще искат тези храни от време на време. Когато го направят, включете промените, които препоръчваме, за да ги направите здрави / по-малко вредни. В същото време не забравяйте, че тези храни индивидуално са добри за вашето дете! Така че не се лишава детето от тези храни. Просто не ги сдвоявайте заедно. Яжте здравословно, останете във форма!