10 Съвети за увеличаване на теглото за бебета, за да се увери, че той е подходящ, а не затлъстял

Съдържание:

{title}

В този член

  • 10 съвета за увеличаване на теглото при бебета
  • Какво да правите, ако детето Ви е с наднормено тегло

Обикновено откриваме дебелички деца. Да, тези буйни бузи и здрави ръце може да изглеждат възхитителни. Но прекалено голямото количество пухкавост, което не отговаря на нормите за нормално тегло за бебетата, може да бъде много тревожен знак

,

Прекалената бебешка мазнина е показател за затлъстяване в детството. Това не трябва да се приема леко от родителите, тъй като това може да представлява риск за здравето и развитието на детето. Затлъстяването може да доведе до множество здравословни проблеми в бъдеще като кръвно налягане, неадекватно развитие и психологически странични ефекти. Въпреки че е важно за бебето ни да наддават на тегло, важно е също, че това наддаване на тегло е ЗДРАВО!

10 съвета за увеличаване на теглото при бебета

Съхранявайте следните съвети в ума, за да сте сигурни, че бебето ви придобива здравословно тегло според възрастта си, но не става затлъстяло.

1. Не яде, докато гледате телевизия

Това трябва да бъде строго забранено! Детето, докато е заето гледане на телевизия, не осъзнава колко яде и продължава да яде. Тъй като той расте, той също е вероятно да се пристрасти към екраните и да откаже да яде, ако не са пред него! Прочетете този житейски опит на една мама, която преживява подобен проблем, и как тя помогна на детето си да преодолее пристрастяването към телевизора.

2. Ограничете содата и сока

Прекомерното количество консумация на сода, сок и захар трябва да бъде ограничено за бебета и малки деца. Най-добре е да се въздържате от добавена захар и сол в диетата за бебета на възраст под 1. Не само че тези предмети увеличават проблемите, свързани със захарта, като например увеличаване на теглото, те могат да засегнат и зъбите на детето ви.

3. Не без надзор / нездравословна закуска

Често си мислим, че няколко хапки от пържени картофи или вкус на чипс трябва да са безвредни за бебето. Въпреки това, здравословните хранителни навици започват рано в живота. Излагането на бебето на нездравословна закуска, или отдаване под наем на семейството и роднините да развалят чистата храна / диета, може да означава, че бебето ви ще се вълнува за храната, докато расте. Най-добре е да се ограничи / премахне такава ненужна закуска от дневния график на детето.

4. Плодове и зеленчуци са задължителни

Сервирането на хранителни продукти като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти трябва да бъде в съответствие с диетата на бебето. Дори ако той е нервен за консумацията на тези продукти, те не могат да бъдат компрометирани. Можете да изпробвате тези 11 отлични трика, за да накарате децата да ядат плодове. Също така не забравяйте, че опакованият плодов сок не е добър вариант / алтернатива, тъй като е пълен със захар!

5. Ограничете храните с високо съдържание на мазнини

Храни с високо съдържание на мазнини не трябва да се сервират на бебето. Те могат да упражняват прекалено силен натиск върху неговата деликатна храносмилателна система и да водят до затлъстяване. Строго избягвайте храни, богати на наситени мазнини, като бисквити, чипсове, сладкиши и сладкиши.

6. Прекъснете храненето през деня

Храната, която детето ви яде, трябва да бъде разделена на шест мини хранения на ден. Бебетата не могат да се справят с храната, която е прекалено тежка в едно движение. Прехранването може да доведе до проблеми с храносмилането, като газ, и също така да увеличи промените в затлъстяването на вашето бебе.

7. Дъвчене за бебета, които са се заровили

Ако вашето бебе вече има пълна уста със зъби (10 месеца +), уверете се, че сте го научили да дъвчете храната правилно. Дъвченето на храна помага за разграждането му в лесно смилаеми парчета, които също се абсорбират по-добре от тялото.

8. Осигурете физическа активност

Дръжте бебето активно. Вземете го за разходки, колоездене, плуване и такива други физически дейности, които би могъл да се наслади. Получаването на достатъчна физическа активност е от съществено значение за бебетата, за да ги поддържат активни, да гарантират, че храната им се понижава правилно и намалява шансовете за затлъстяване. С течение на времето наблюдавайте наддаването на тегло и експериментирайте с различни начини, за да поддържате детето активно и мотивирано през целия ден.

9. Минимално време на екрана

Като правило, опитайте да ограничите времето на бебето пред телевизора, компютъра и таблетите през целия ден, а не само по време на хранене. Експертите препоръчват бебета под 2 години да получават ZERO екранно време. Това ще позволи да се включи повече време за физическа активност в дневния график на бебето. Това ще означава, че бебето е по-здравословно!

10. Осигурете адекватно сън по възраст

Много важен съвет за регулиране на теглото на бебето е да осигури на детето адекватно сън. Повечето метаболитни функции на организма се осъществяват, когато детето спи. Вашето бебе ще се нуждае от нещо от 10-16 часа сън - число, което намалява, докато расте. Въпреки това, 8 часа сън всеки ден е от съществено значение за малки деца и ученици. Ако детето ви е изправено пред проблеми със съня, като например често събуждане или кошмари, моля, обсъдете това с педиатър.

Какво да правите, ако детето Ви е с наднормено тегло

Ако следвате горните съвети и предпазни мерки, вашето бебе ще може да придобие правилното си тегло. Неговото благополучие ще бъде гарантирано навсякъде. Въпреки това, ако детето Ви има наднормено тегло или затлъстяване, не трябва да отлагате консултация с педиатъра. Управлението на нездравословното наддаване на тегло по-рано в живота е най-добрият начин да поддържате бебето си здравословно и в бъдеще.

Лекарят ще извърши прост тест за индекса на телесната маса, за да види дали детето пресича идеалното тегло с голямо количество. (Можете също да проверите това сами, като използвате тази онлайн BMI диаграма) Голямото излишно тегло показва, че детето е с наднормено тегло. В идеалния случай, лекарите не препоръчват никаква строга диета или програми за отслабване за деца, тъй като те могат да се окажат вредни за бебето. Той вероятно ще препоръча здравословни храни за отслабване като авокадо и грозде, както и листни зеленчуци като броколи. Той също така ще предпише определени физически дейности като време на корема и игра на топка, за да регулира теглото на бебето.

В дългосрочен план, усърдната диета, търпението, физическата активност и оптимистичното отношение ще помогнат на бебето ви да управлява здравословно тегло и да бъде добре.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼