Суджи кхер

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Suji kheer е бърз и лесен пудинг от грис, който може да се сервира на бебето като една от първите му храни, без ядки или те са прахообразни и използвани. Този kheer може лесно да отговори на нуждите на едно растящо дете. Това изисква по-малко време за готвене и дори възрастните го обичат. Можете да я сервирате горещо през зимата на членовете на вашето семейство.

Време за подготовкаВреме за готвене5 минути15 минути

Служи

4 души

Съставки

(1 чаша = 250 ml)

• 3 супени лъжици суджи / рава / грис
• 3 чаши мляко
• Card Tsp кардамон на прах
• 4 до 4, 5 супени лъжици захар или добавете, както се изисква
• ½ или ¼ супена лъжица крава

метод

Етап 1

Загрейте ги в тиган.

Стъпка 2

Добави суджи / грис и се запържва, докато суджи стане ароматно и светло кафяво.

Стъпка 3

Разбърквайте непрекъснато за около 3 до 4 минути при слаб пламък.

Стъпка 4

Бавно добавете млякото с разбъркване, за да избегнете образуването на бучки.

Стъпка 5

Добавете захарта.

Стъпка 6

Разбъркайте и донесете суджи кхер до леко кипене.

Стъпка 7

Накрая добавете пудрата кардамон.

Стъпка 8

Разбъркайте суджи кхер. Изключете пламъка.

Стъпка 9

Сервирайте горещо или топло или охладете.

Хранителна информация

1 порция: 1 чаша

208натрий81 mg7 gкалий0 mg4 gОбщо въглехидрати58 g0 gДиетични фибри1 g0 gЗахар25 g0 gпротеин8 g20 mgВитамин А4%0%Витамин Ц23%2%

Калории

Общо мазнини

наситен

Полиненаситени

мононенаситени

Транс

Холестерол

калций

Желязо

* Процент дневни стойности се основават на диета от 2000 калории.
Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.