12 Симптоми на недостиг на желязо, който всеки трябва да знае

Съдържание:

• 12 знака, които показват, че имате недостиг на желязо
• 1. Бледа кожа
• 2. Екстремна умора
• 3. Замаяност или главоболие
• 4. Задух
• 5. Лоша коса и текстура на кожата
• 6. Повишена сърдечна честота
• 7. Крехки нокти
• 8. Синдром на неспокойни крака
• 9. Болезненост и подуване на устата и езика
• 10. Чести инфекции
• 11. Странно желание за храна
• 12. Студени крака и ръце
• Какво трябва да направите, ако имате недостиг на желязо?
• Често задавани въпроси
• 1. Как ще знам дали детето ми е с недостиг на желязо?
• 2. Има ли някакви необичайни симптоми на недостиг на желязо при бременност?

В този член

• 12 знака, които показват, че имате недостиг на желязо
• Какво трябва да направите, ако имате недостиг на желязо?
• Често задавани въпроси

Желязото е един от най-важните хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло. Този минерал прави хемоглобин, протеин, присъстващ в червените кръвни клетки, който помага за пренасянето на кислород към всички части на нашето тяло. Когато нашето тяло няма това хранително вещество, ние изпитваме недостиг на желязо. В такъв случай, нашето тяло не е в състояние да изпълнява някои от функциите си правилно и по този начин може да доведе до определени здравни усложнения. Затова, за да бъдеш здрав и сърдечен, нивата на желязо в тялото трябва да бъдат под контрол. Прочетете този пост, за да знаете някои общи признаци и симптоми на недостиг на желязо и разберете дали нямате този минерал в тялото си.

12 знака, които показват, че имате недостиг на желязо

Нивата на желязо в организма могат да бъдат прекъснати поради лош начин на живот, определени здравословни условия, прекомерно менструално кървене, повишени изисквания за желязо по време на бременност и др. Въпреки това, когато възникнат определени състояния, тялото ни показва или сигнализира; Ето някои знаци за недостиг на желязо, които не бива да пропускате:

1. Бледа кожа

В недостига на адекватни нива на желязо в тялото ви може да изглеждате по-бледи. Бледият цвят на кожата е по-характерен около долните вътрешни очи. Причината е липсата на хемоглобин, който прави червения цвят на червените кръвни клетки и което от своя страна прави кожата ни розова или розова. Кожата на цялото ви тяло може да избледнее или бледността може да бъде ограничена до една част от тялото, като например долни клепачи, лице, венци и др.

2. Екстремна умора

Ако се чувствате апатични или уморени, без никакви очевидни причини, има вероятност да страдате от ниски нива на желязо. Червените кръвни клетки са отговорни за пренасянето на кислород до различни части на тялото и когато тези нива спадат, тялото не е в състояние да задоволи нуждите си от кислород. Богатата на кислород кръв не се разпространява в тялото ви и по този начин се чувствате уморени и изтощени.

3. Замаяност или главоболие

По-ниските нива на кислород в кръвта също засягат мозъка. Липсата на кислород в мозъка може да причини подуване на кръвоносните съдове, което може да доведе до силен натиск. Повишеното налягане може да Ви накара да се почувствате замаяни и да предизвикате главоболие. Въпреки че това не е един от забележителните симптоми, обаче, ако имате повтарящи се пристъпи на главоболие или често се чувствате замаяни, трябва да проверите хемоглобина.

4. Задух

Ако имате по-ниски нива на хемоглобин в тялото, нивата на кислород също ще бъдат по-ниски. Това означава, че вашите мускули няма да имат достатъчно кислород, за да изпълняват ежедневните дейности като ходене или извършване на рутинни домакински задължения. Това ще увеличи дишането ви или ще ви накара да се задъхвате.

5. Лоша коса и текстура на кожата

Ако кожата ви изглежда скучна и безжизнена и косата ви изглежда суха и повредена, можете да я обвините за ниските нива на желязо в тялото си. Недостатъчното ниво на кислород в организма влияе неблагоприятно върху кожата и косата и ги прави сухи и крехки. Ако страдате от тежък недостиг на желязо, може да имате и загуба на коса.

6. Повишена сърдечна честота

Ако сърцето ви бие по-бързо или изпитвате сърцебиене, това може да бъде един от забележителните симптоми на недостиг на желязо. По-малкият кислород в кръвта кара сърцето да работи повече за транспортиране на кислород до другите части на тялото, което води до повишен или неравномерен пулс. В тежки случаи това състояние може да доведе до фатални усложнения като сърдечен шум, увеличено сърце или дори сърдечен удар.

7. Крехки нокти

Koilonychia е състояние, което е свързано с лъжичка или чупливи нокти. Това състояние възниква, когато на тялото липсват достатъчно нива на желязо. Ноктите се огъват навътре от центъра, а краищата на ноктите растат навън, давайки външен вид на лъжица. Условието прави ноктите крехки, или ноктите могат да се счупят или да се счупят лесно. Това състояние обикновено засяга хора с тежки железни недостатъци.

8. Синдром на неспокойни крака

Наблюдавано е, че хората, които изпитват синдром на неспокойни крака, обикновено страдат от анемия или недостиг на желязо. Също така, симптомите на това заболяване стават по-тежки при хора с по-ниски нива на желязо. Въпреки, че действителната причина за това състояние не е ясно установена, обаче, анемията определено има своята роля. Хората с това състояние изпитват силно желание да продължат да движат краката си, когато са в покой. И това състояние може да се влоши през нощта.

9. Болезненост и подуване на устата и езика

Ако погледнете вътре в устата си, може да получите индикация за недостиг на желязо. Това е така, защото когато хемоглобинът е нисък; езикът ви може да стане възпален, подут, гладък или блед. Може също да изпитате язви в устата, пукнатини по ъглите на устата или сухота в устата.

10. Чести инфекции

Освен че изпълнява много други функции в тялото, желязото е важно и за поддържане на имунната система в следата. Въпреки това, ниските нива на желязо в кръвта могат да направят имунната ви система по-слаба, като по този начин сте по-склонни към инфекции. Червените кръвни клетки също са важни при пренасянето на кръв към лимфните възли, където се произвеждат бели кръвни клетки. Когато инфектиращите белите кръвни клетки не се произвеждат в достатъчно количество или не са достатъчно силни, тялото ни улавя инфекции.

11. Странно желание за храна

Има шансове, ако желаете странни неща като глина, тебешир или мръсотия, може да сте анемични или страдащи от недостиг на желязо. Въпреки това, трябва да се въздържат от поддаване на странните изисквания на организма, защото това може да доведе до токсичност и може да се забърка с правилното усвояване на желязото от тялото.

12. Студени крака и ръце

Смятате ли, че ръцете или краката ви винаги остават студени, добре, това може да е възможно поради ниските нива на желязо. По-малкото желязо в организма означава по-малък кислород, което означава затруднено кръвообращение. Ето защо, това може да доведе до по-студени ръце и крака.

Въпреки че много пъти някои от гореспоменатите симптоми или признаци могат да съвпадат и с други здравни заболявания, трябва да действате бързо и да вземете реплика в случай, че тялото ви изпитва нещо необичайно.

Какво трябва да направите, ако имате недостиг на желязо?

Ако мислите, че имате някакъв вид недостиг на желязо, ето някои неща, които трябва да имате предвид:

• Трябва да се консултирате с Вашия лекар и да го информирате за симптомите, за да разберете дали страдате от недостиг на желязо. Вашият лекар ще предложи кръвни изследвания, за да разбере същото.

• Включете в храната си храни, богати на желязо, за да увеличите нивата на желязо. Тъмните листни зеленчуци като кали и спанак, сушени плодове като кайсии и стафиди, семена, ядки, червено месо, птици, свинско и т.н. са някои добри възможности за богати на желязо храни.

• Трябва да включите храни, богати на витамин С. Това е така, защото витамин С е важен за усвояването на желязо в организма.

• Трябва да изключите или ограничите приема на храни, които затрудняват абсорбцията на желязо в организма, като например кофеинови напитки или прекомерно приемане на млечни продукти.

• Ако Вашият лекар почувства нужда или не сте в състояние да задоволите нуждите на желязото от организма чрез диетични източници, ще Ви бъдат препоръчани добавки от желязо, които отговарят на вашите изисквания за желязо. Тези добавки могат също да ви помогнат да се възстановите от загуба на коса, проблеми с кожата и други подобни проблеми.

Всички гореспоменати препоръки могат да помогнат за справяне със симптомите на недостиг на желязо при жени и мъже от всички възрастови групи.

Често задавани въпроси

Може да имате многобройни въпроси, свързани с недостига на желязо в тялото ви. Тук направихме усилия да отговорим на някои често задавани въпроси за вас.

1. Как ще знам дали детето ми е с недостиг на желязо?

Също като възрастните желязото е еднакво важно за бебета и малки деца. Този минерал е много важен за цялостния растеж и развитие на вашето дете. Ето някои симптоми на недостиг на желязо при кърмачета или симптоми на недостиг на желязо при малки деца:

• Кожата на детето ви може да изглежда бледа.
• Вашето дете може да се почувства уморено или изтощено.
• Вашето дете може да има лош апетит.
• Вашето дете може да има поведенчески проблеми.
• Вашето дете може да развие жажда за необичайни хранителни продукти като боя, мръсотия или нишесте.
• Вашето дете може лесно да улови инфекции.

Ако вашето бебе или дете прояви някой от гореспоменатите симптоми, има вероятност детето ви да страда от недостиг на желязо. Докладвайте симптомите на детето на Вашия лекар и получавайте професионална помощ.

2. Има ли някакви необичайни симптоми на недостиг на желязо при бременност?

Изискването към желязото на тялото ви се увеличава по време на бременност, защото тялото ви също подкрепя изискванията на бебето ви. Всеки вид недостиг на желязо в тялото по време на бременност може да бъде вреден за вас и вашето бебе. Внимавайте за следните признаци и потърсете медицинска помощ:

• Може да се чувствате изключително уморени или уморени.
• Устните, венците, лицето или под клепачите могат да станат по-бледи от обикновено.
• Вашият сърдечен ритъм може да се увеличи.
• Може да се появят замайване и главоболие.
• Може да се сблъскате с проблеми.
• Може да имате необичайно или странно желание като креда, мръсотия или пика.
• Може да изпитате недостиг на въздух.

Възможно е да не успеете да регистрирате признаците на недостиг на желязо в началните етапи, тъй като повечето от признаците може да изглеждат подобни на признаците и симптомите на бременността. Изключително важно е да извършвате редовни пренатални посещения при Вашия лекар, за да разберете какъв е разликата в желязото в кръвта Ви.

Желязото е много важно за бебета, малки деца, възрастни и особено бременни жени. Сега, когато сте добре запознат със симптомите, трябва да действате своевременно, ако подозирате някакъв недостиг на желязо. Балансираната диета и здравословният начин на живот вървят дълъг път, за да поддържат здравословен баланс на всички основни хранителни вещества в тялото ви.